瑜伽与呼吸解剖学领域专 家联合医学插画师专为教练打造
解析姿势、动作与呼吸技巧,适用于大多数瑜伽体系的身体练习原则
揭示瑜伽体式的深层运动机理,重塑瑜伽练习的认知与体验
采用彩色解剖插图和详细的动作细节解读揭示瑜伽体式的深层运动逻辑
从呼吸到站姿到各类其他体式,带你了解特定的肌肉如何回应关节的运动;一个姿势的改变如何加强或减弱效果;脊柱、呼吸、体位之间有何根本的联系
以新的视角去了解每一个动作,对瑜伽老师、物理治 疗师、健身教练等不同领域的从业者能够有所助益
新增内容
原有章节更新了新研究成果和部分插画,补充了新的理论,使之包括更多与椎间盘解剖学、损伤、背部疼痛和情绪相关的资料,还涵盖了一些深奥的、隐喻性的瑜伽和解剖学知识
增加解剖学的故事、神经系统两章新内容
本书由瑜伽与呼吸解剖学领域专 家联合医学插画师打造,旨在为读者提供基于解剖学角度的、适用于所有瑜伽体系身体练习原则的瑜伽学习指导。全书采用彩色解剖插图和详细的动作细节解读揭示瑜伽体式的深层运动逻辑,可以帮助练习者重塑对瑜伽练习的认知与体验。从呼吸到站姿到各类其他体式,带你了解特定的肌肉如何回应关节的运动;一个姿势的改变如何加强或减弱效果;脊柱、呼吸、体位之间有何根本的联系。本书能够让你以新的视角去了解每一个动作,对瑜伽老师、物理治 疗师、健身教练等不同领域的从业者有所助益。
如果一名瑜伽老师只教体式,而不懂人体解剖学的相关知识,那他无法给学员提供更加科学、有效的指导,也不能被认为是一名合格的瑜伽老师。这是一本非常具有代表性的瑜伽解剖学学习指导书,可以为读者提供基于解剖学角度的瑜伽练习指导,对于想要完善自己知识体系、提升自我练习水平的瑜伽老师和练习者来说,本书是非常好的选择。
邱源瑜伽理疗学院创办人、美国注册瑜伽理疗师 邱源
在课堂中,有很多练习者难以正确掌握体式的要点,导致无法达到预期的训练效果。作为瑜伽老师,为了给学员提供更科学的指导,我们需了解呼吸的原理、瑜伽体式中肌肉的发力方式以及骨骼的正确位置等。这本书从解剖学的角度详细分析了瑜伽体式的练习要点,可以帮助瑜伽老师以及练习者更深入地理解瑜伽练习,进而更合理地开展训练。
2008年北京女子双人10米跳台跳水冠 军 王鑫
这本书不仅可以帮助瑜伽练习者清晰地了解每个体式的发力方式和运动轨迹,正确地掌握完成每个体式的精髓和练习要点,直观地感受肌肉的收缩方式,还可以帮助瑜伽练习者减少运动损伤,是练习瑜伽不可或缺的指导书。
李欣普拉提创办人 李欣