² 国内首部瑜伽调整教材,详解手法提示与辅助的哲学基础、道德规范、生物力学原理、基本原则和实操技巧,为瑜伽老师和爱好者提供可靠、精准的指导。
² 广受全球瑜伽老师认可,历经时间考验的瑜伽教学权威用书。
² 融合多种瑜伽流派的精髓,体现瑜伽哲学和身心学的智慧。
² 包含105种体式以及850余张教学照片,充分演示每种体式的手法调整细节和注意事项。
² 斯蒂芬斯是世界瑜伽教学的开拓者,被誉为瑜伽老师的导师,他将数十年的教学经验和自己的深刻思考无私献出,以帮助瑜伽老师更快、更全面地提升教学水平。
第一部分 基础
第一章 瑜伽调整的理论和感悟
第二章 手法教学的七大原则
第三章 瑜伽调整的基础和技巧
第二部分 应用
第四章 站立体式
第五章 腹部核心整合
第六章 手臂支撑和平衡
第七章 后弯
第八章 坐姿和仰卧扭转
第九章 坐姿前屈、仰卧前屈和开髋
第十章 倒立
第三部分 发展
第十一章 引领21世纪的瑜伽
附录一 中文、梵文、英文体式名称
附录二 词汇表
注释
参考文献