周雯，美国密歇根大学公共卫生学硕士研究生，美国注册营养师。

享誉全球的面部瑜伽创始人丹妮尔·柯林斯将自己积累了超过18年的经验凝集于本书。在本书中，她为你提供了一套开创性的面部训练方案，整套方案覆盖6大核心部位，包含47组经典练习。将面部训练与书中的护肤、饮食建议结合能够促进你的身心健康，优化你的面部轮廓，让你由内而外焕发光彩。

你与你的皮肤
面部结构
皮肤衰老的原因
护肤
面部瑜伽与你
有关面部瑜伽的研究和循证证据
面部瑜伽的运用
前额轻拍
眉毛提拉
蝴蝶式
思想者式
肩部放松术
颈部按压
淡化火鸡纹
飞鸟式
抿嘴式
面颊和下颌提拉
眼部去浮肿
头部放松术
鼻窦畅通术
呼吸放松术
内眼角穴位按摩
面部提拉
全脸击打
额头
前额轻抚
川字纹抚平
额间漫步
皱眉预防术
全额放松
眼部
迷你“V”字
眉毛提拉术
眼球作画
乌鸦式
眼部排毒按摩
面颊
“仓鼠脸”进阶版
“河豚脸”进阶版
颧骨轻弹
颧骨指关节按摩
轻捏法令纹
嘴部
绕舌法
雨滴式
吹口成方
唇上画圈
丰唇法
下颌
噘嘴式
锁骨按压
耳边梳
下颌雕塑
颌上漫步
颈部
淋巴排毒术
壁虎式
头部扭转
捏脖子
肩部下劈
由内而外焕发美丽
人如其“食”
爱自己
深呼吸
畅想未来
良好的体态
睡眠充足
传统瑜伽
写在最后