本书从心理洞察、心理影响、心理调节、潜能激发和职场心理学等不同角度，为读者介绍了日常生活中实用又有趣的心理学知识。翻开本书，读者可以了解表情和行为背后的语言，识破天花乱坠的谎言，建立和谐共赢的人际关系，掌握快乐生活的秘诀。翻开本书，读者可以认识抑郁情绪、强迫症等种种异常心理，增强心理免疫力，筑起心灵的防火墙，把生活过成理想中的样子。
表情和动作会泄密
根据行为心理学的研究，人的身体和思想就像是一枚硬币的两面，它们是紧密地结合在一起的。当一件事发生在人们身上的时候，就会影响精神活动，进而反映在身体动作上。比如，当人们在说谎时，闭上眼睛的时间会比说真话的时间要长；人们兴奋起来时瞳孔就会自然而然地放大。人的任何一种思想活动都会导致身体发生相应的生理反应。因此，观察和捕捉这些外部的行为信号，就能轻而易举地揭穿生活中的骗局。
怎么才能知道对方是不是在撒谎呢？一个最重要的观察技巧就是识别非语言的欺骗姿势。当我们撒谎（看见或者听见不真实、不可想象的事情）时，我们往往用手捂住自己的嘴、眼睛或耳朵。一个儿童如果说了谎话，会用手将嘴捂住。如果他不愿意看到某些东西时，他会用手或者胳膊捂住自己的眼睛。随着年龄的不断增长，人们以手遮脸的姿势会变得更加隐蔽，不那么明显了，但仍然会有意无意地表现出来。
在生活中，遮住眼睛、眨眼与眯眼睛等表情都是大脑试图阻挡或者避免它看到的欺骗或谎言行为。如果一个人撒了弥天大谎，他往往会故意看别处，通常是看地板，以避免接触听者对他的凝视。这种非语言行为叫作“视觉阻断”。
除了表情，一些动作也值得注意。这些动作会充当“叛徒”，泄露人内心的秘密，戳穿谎言。
当人们试图不听谎言时，便会把手放在耳朵上面或者耳朵周围，这是成年人会使用的一个姿势。儿童不愿听训斥时，便会用双手捂着耳朵。实际上成人说谎时把手放在耳朵附近时，就是儿童同类姿势的一个翻版。揉耳朵、用指尖来回挖耳朵、揪耳垂、揉耳朵的背面、用整个耳垂捂住耳孔，如果你看到有人做这些动作，可能说明此人听腻了别人的或者他自己的谎言。
另外，在听者感到乏味时，一般会用手支撑他的头，那是一个信号，表示他必须用手支撑着他的头，以免打瞌睡。当听者感到十分乏味时，他的头完全靠手来支撑。同样，用手敲打桌子和用脚不断拍打地板的动作也是乏味的信号。并且，敲拍的速度越快，此人就越不耐烦。
当人们对某个话题感兴趣的时候，会用握着的手支撑着脸。如果人们已经失去兴趣，那么，支撑的位置会略有变化，一般改用手掌根部来支持头。与做出评价姿势的不同之处在于，人们感兴趣的姿势是把手放在面颊上，而不是用手支撑头。
当人们交叉双臂时，他们不仅对讲话内容的关注度较低，对讲演者也有比较消极的看法。双臂交叉姿势意味着防御或者否定的态度。当一个人在排队的行列中，或在拥挤的商场、电梯里等地点，处在陌生人的中间时，往往采取这样的姿势。实际上，当你抱有相应的态度时，这种姿势会让你感觉舒服。这就是为什么许多人认为，他们之所以习惯于交叉双臂，是因为这样比较舒服的原因。
这是儿时行为习惯的一种遗留表现。我们小时候，每当受到威胁时，便躲在桌子、椅子、家具或者家长的后面。随着年龄的增长，当躲藏在物或人后面的做法不再合适时，我们便学会了把双臂交叉在胸前以躲避威胁。当我们再长大一点的时候，便学会了使用不那么明显的方式交叉双臂，辅之以双腿交叉的姿势保护自己。当我们年龄更大的时候，双臂交叉的姿势就越发不明显。把一只或两只手臂放在胸前，就形成了一个壁垒，用来阻挡威胁或不愉快的情况，别人几乎觉察不出来。总而言之，当一个人因为不安而采取防御姿势时，就表明他感觉受到了威胁。
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第一章 心理洞察力 ／ 001
表情和动作会泄密 ／ 003
手很不老实 ／ 006
腿脚会背叛你的心 ／ 009
身体很诚实 ／ 013
锁定心灵之窗 ／ 016
看穿活灵活现的谎言 ／ 019
梦的解析 ／ 022
视网膜效应 ／ 026
第二章 心理影响力 ／ 029
被“算”出来的命——自我求证 ／ 031
你被掌控了——心理暗示 ／ 035
因为相似，所以相知 ／ 040
巧妙地利用从众心理 ／ 044
没有敌人？制造“敌人”！ ／ 047
欲擒故纵，以退为进 ／ 050
你尽管说，生气算我输 ／ 053
你成功地引起了我的注意 ／ 055
成为对方更好的选择 ／ 059
换位思考，赢得人心 ／ 062
这个想法是你自己的 ／ 065
第三章 心理调节术 ／ 069
极简之乐 ／ 071
养成快乐的习惯 ／ 075
掌握快乐的生活法则 ／ 079
苹果里的五角星 ／ 083
我叫不紧张 ／ 088
控制你的愤怒 ／ 093
打败冲动的小恶魔 ／ 097
十全九美也很赞 ／ 103
喜欢我吗？请随意 ／ 106
不要被自己的情绪奴役 ／ 109
安抚内心受伤的小孩 ／ 111
给自己积极的心理暗示 ／ 114
内向型竞争力 ／ 117
想象——最经济的解压方式 ／ 119
想象“脱敏”练习 ／ 126
爱好是个性的投射 ／ 128
吃出好心情 ／ 131
压抑的弹簧不要按 ／ 135
第四章 心理诊疗术 ／ 137
心灵的感冒——抑郁情绪 ／ 139
心灵感冒的变种——躁郁情绪 ／ 142
“强迫症”也是病，得治！ ／ 146
熄灭嫉妒的火焰 ／ 150
世界如此美好，你却如此浮躁 ／ 156
超越自卑 ／ 160
“社交恐惧”也是病？ ／ 164
上班恐惧症 ／ 168
不要让猜疑蒙住眼睛 ／ 171
走出失望的阴霾 ／ 176
失眠治愈班 ／ 179
如何战胜焦虑 ／ 183
克服自私心理 ／ 185
纠正偏执心理 ／ 189
告别逆反心理 ／ 192
病态怀旧症 ／ 196
摆脱过度依赖心理 ／ 199
“恐婚”怎么破 ／ 203
心灵镇静剂 ／ 207
情绪的晴雨表——器官 ／ 209
远离厌食症 ／ 213
制服暴食症 ／ 217
第五章 潜能激发术 ／ 221
怎样开发你的巨大潜能 ／ 223
轻松的心态可以释放潜能 ／ 226
压力可以激发人的潜能 ／ 228
做做“镜子训练” ／ 231
在挫折中变得聪明和成熟 ／ 234
通过读书来拓展自己 ／ 236
客观地审视自我 ／ 239
运用“超觉静思法” ／ 242
找回失去的童心 ／ 245
第六章 职场心理学 ／ 249
保全同事的面子 ／ 251
帮同事打圆场 ／ 253
掌握“1、2、3”谈话法则 ／ 256
管住自己的嘴 ／ 260
别踩办公室地雷 ／ 264
把话说到别人心坎上 ／ 267
正确对待弦外之音 ／ 270
职场拒绝情绪化 ／ 273
消除同事的嫉妒心 ／ 276
