[美] 埃伦·弗拉纳根·彭斯(Ellen Flanagan Burns）童书作家，学校心理学家。她致力于帮助孩子克服焦虑为很多焦虑的孩子做过心理咨询。在她看来，童书可以成为帮助孩子克服焦虑的有力工具。她还著有《我敢举手回答问题了》《wanmei的莎莉》。
[美]特雷西·西村·毕肖普 (Tracy Nishimura Bishop) 儿童图书插画家，曾为20多本图画书绘制了插图。她自由喜爱绘画，喜欢用插图来讲故事。她毕业于圣何塞州立大学平面设计专业，研究方向为插画和动画。

本书是美国心理学会为小学生低年级孩子打造的心理自助读物，旨在帮助 孩子学会拒绝他人，放下心理负担。故事讲述了发生在孩子之间的故事。主人公艾莉是一位不敢说不的小学生，尤其是面对别人的请求，她害怕表达自己的真实想法，往往会顺从别人的意见和安排，小到校车上的座位，大到计划安排，她害怕得罪别人。顺从别人也让艾莉很焦虑，说不又让她有内疚感。在大人的帮助下，艾莉区分了正确的事情和讨好别人的事情，学会了表达自己的想法，做真实、快乐的自己。

第一章 陷入困境 1

第二章 心情沉重 9

第三章 夹克的故事 21

第四章 空杯子 29

第五章 不需要为别人挑选冰激凌 37

第六章 完全可以说“不” 43

第七章 不必内疚 53

第八章 做正确的事，而不是讨好别人的事 59

第九章 一生的朋友 65