简单来说，高温瑜伽就是在一间加温（温度是38℃～42℃）的房间里练习瑜伽，是印度人比克若姆在美国创立的。
比克若姆在13岁那年，赢得了印度全国瑜伽比赛，并成为脚踏车、跑步和举重界的杰出运动员。几年后，当比克若姆为膝盖严重伤势所苦恼，并得知永远无法再走路时，他立刻求助于瑜伽，在6个月严格有序的瑜伽练习过程中，他的膝盖伤势慢慢得到了恢复并痊愈。在比克若姆的瑜伽老师的鼓励下，他开始研究不同瑜伽体位能带来的健康益处，随后针对人体最常见的病痛，编排了一套26式的哈达瑜伽体位。
这些体位是在加温的房间（温度是38℃～42℃）里，按照顺序做整套练习。比克若姆认为在身体未热身的情况下练习瑜伽，身体很容易受伤，就好比把一块钢铁加热后，用锤子能够轻易地改变形状，而不加热的钢铁是很难改变形状的。身处高温的房间中，短时间就会出一身汗，加快了新陈代谢，排除部分毒素。练习后，身体就能恢复到一个平衡的状态，把充满氧气的新鲜血液大量地输送到身体各个部位。因为瑜伽具有调节内分泌腺的功能，除了减肥的作用，对失眠、偏头痛、腰背痛、颈椎病、胃肠疾病等都有治疗作用。另外，练习高温瑜伽还可以促进面部血液循环，使人感觉年轻，增强对疾病的抵抗力。比克若姆将这套体位引入美国加卅l后，立刻受到瑜伽团体的采用，拓展至全美，乃至全球。
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