第一章 情绪篇 人生自渡
如何面对生活中的挫折与痛苦？
——从《老人与海》中学会让伤痛驱动成长
如何处理无处不在的焦虑？
——从《焦虑自救手册》中获取破解焦虑的钥匙
情绪过于敏感怎么办？
——从《红楼梦》中学习“钝感力”
如何减轻执念的痛苦？
——从《了不起的盖茨比》中学会放手
总是胡思乱想、情绪内耗怎么办？
——从《蛤蟆先生去看心理医生》中找到情绪根源
为什么我们感觉快乐越来越难？
——从《活出心花怒放的人生》中学习幸福的秘籍
第二章 情感沟通篇 人生自洽
原生家庭不幸福，该和解还是远离？
——从《你当像鸟飞往你的山》获得解脱
如何平衡爱情和自我？
——从《一个陌生女人的来信》中学会爱自己
什么是真正的爱情？
——从《傲慢与偏见》中洞察爱情的真相
我们该如何正确沟通？
——从《非暴力沟通》中获取沟通的秘诀
我们该如何处理亲密关系？
——从《亲密关系》中看透关系的本质
如何面对渐行渐远的朋友？
——从《漫长的告别》中读懂成年人的友谊真相
第三章 认知成长篇 人生自修
普通人如何修炼自己的格局？
——从《肖申克的救赎》中遇见内心的觉醒
普通人如何完成逆袭？
——从《围城》中认识拖缓成长的坏习惯
怎么让自己思考更有深度？
——从《终身成长》中锻炼思维的跃升
如何改变一团糟的现状？
——从《5%的改变》中寻找打破瓶颈的方法
如何活出真正的自己？
——从《悉达多》中顿悟生命觉醒的奥义
如何打破惯性思维？
——从《思考，快与慢》中获得厚积薄发的力量
第四章 工作篇 人生自立
工作该去大城市还是老家？选择理想还是现实？
——从《月亮与六便士》中找到选择
如何处理工作里的坏情绪？
——从《干法》获得不内耗的工作心态
找不到工作或gap怎么办？
——从《找不到工作的一年》中获得灵魂的休憩
工作很痛苦，我该不该辞职？
——从《世界尽头的咖啡馆》中看清内心的答案
如何提升你的工作格局？
——从《致加西亚的信》中寻获截然不同的人生
初入职场，如何面对复杂的职场环境？
——从《精进：解读曾国藩成事密码》中学到的成事法则
第五章 生活方式篇 人生自在
人生有标准答案吗？
——从《瓦尔登湖》中寻找新的生活方式
如何度过生活中空虚的时光？
——从《阅读是一座随身携带的避难所》中找到避风的港湾
如何应对极致的孤独/独处？
——从《在细雨中呼喊》中得到的修心秘法
你真的需要那么多东西吗？
——从《断舍离》中看清人与物质的关系
如何活在当下？
——从《被讨厌的勇气》中享受当下的自由与幸福
你真的知道如何休息吗？
——从《高效休息法》中掌握正确放松方式
第六章 心灵哲思篇 人生自知
日复一日的生活，究竟有什么意义？
——从《西西弗神话》中找到人生的意义
如何让梦想与现实握手言和？
——从《麦田里的守望者》中悦纳世界的本来面目
如何成为内心强大的人？
——从《追风筝的人》中获得追求心之所向的勇气
如何在荒诞的世界里和自己相处？
——从《德米安》中获得精神的觉醒
我们该如何面对死亡？
——从《相约星期二》中学会爱与道别
如何与人生中无法避免的苦难共处？
——从《我与地坛》中获得的生存哲学
展开
