目录
说 明 1
序 曲 7
体式之王 21
头倒立式（Śīrṣāsana） 27
站立及倒立体式 69
三角伸展式（Utthita Trikoṇāsana） 71
侧角伸展式（Utthita Pārśvakoṇāsana） 81
战士式（Vīrabhadrāsana） 85
加强侧伸展式（Pārśvottānāsana） 95
双角式（Prasārita Pādōttānāsana） 105
手抓脚趾伸展式（Pādāṅguṣṭhāsana） 111
肩倒立式（Sarvāṅgāsana） 113
犁式（Halāsana） 123
坐立体式 127
坐角式（Upaviṣṭa Koṇāsana） 129
巴拉瓦伽式（Bharadvājāsana） 133
加强背部伸展式（Paścimottānāsana） 141
束角式（Baddha Koṇāsana） 149
仰卧体式 155
仰卧英雄式（Supta Vīrāsana） 157
挺尸式（Śavāsana） 165
一些建议 173
一个秘密 191
瓦尼塔是谁？ 205
若干天之后 215
道 别 225
译者注释 233
翻译说明 237
