绝招1:孩子一生下来,就用“暂停法”训练孩子睡眠
法国宝宝自从出生开始,夜里如果哭闹,妈妈不会立马就冲过去抱孩子,她们会先观察3~5分钟,看看孩子是为什么哭(比如是饿了、尿了、过热还是其他原因),然后再把宝宝抱起来。
法国妈妈认为,孩子一生下来就有学习和理解事物的能力,通过“暂停”的方式观察,然后再采取措施。一方面,可以让婴儿学会自我安抚;另一方面,也让孩子逐渐学习自己入睡。
孩子哭了,不要立即去抱。
自宝宝出生起,不要在夜晚动不动就出现在宝宝面前,给宝宝一个自我安抚的机会,即使是刚出生的婴儿,也不要主动地回应他(她),这就是法国人的所谓“暂停法”。如果在婴儿早期就使用这个方法,可以显著改善孩子的睡眠。
暂停的一个原因是,新生儿在睡觉时,会有很多动作,或发出一些声响,这是正常的。如果父母一听到声响,就立刻冲上去把宝宝抱起来,反而会把宝宝弄醒了。
暂停的另一个原因是,宝宝会在两次睡眠周期之间醒过来,睡眠周期一般大约为2小时。在他们学习连接这两次睡眠周期时,哭一下是非常正常的。如果父母把这个行为自动解读为宝宝饿了,或者不高兴了,而赶紧安慰宝宝,宝宝就无法自然形成睡眠周期了。结果变成,在每个周期的最后,他(她)都需要大人插手,把自己哄睡着。所以,那些夜晚对宝宝哭闹反应慢一点的父母,大多会有一个乖乖睡觉的孩子。而立刻跳起来回应的父母,则会有一个夜里反复哭闹的宝宝,直到父母自己都无法忍受。
但这个“暂停法”基本上只对4个月以内的宝宝有效,再长大一点,不好的睡眠习惯就已经养成了。
绝招2:孩子一日四餐定点定量,绝对不给零食
帕米拉去参加过很多法国家庭的聚会,发现法国宝宝在餐桌上表现非常棒,比如,从来不乱扔食物;可以耐心等待食物的到来;大人在聊天的时候,不随意打断大人的谈话,而是等大人说完之后再说;能够和大人一起耐心享用一顿法式正餐(通常时间比较漫长)。
当她问起法国妈妈其育儿方法时,法国妈妈这样和她解释:“通常法国妈妈会给孩子设定固定的进餐时间,一般是早上8点、中午12点、下午4点、晚上8点,晚上12点,凌晨4点。如果宝宝可以睡整夜觉了,凌晨四点的这一顿就不喂。在非进餐时间,是不可以吃任何食物的。”
那么法国孩子是怎么做到在固定时间吃饭的呢?第一个原则就是过了最初的几个月,应该让宝宝在每天大约固定的时间吃饭;第二个原则是,应该让宝宝吃饱饭,而不是少食多餐;第三个原则是,应该让宝宝适应家庭的节奏。
在法国,下午茶是唯一正式的零食时间。一般是下午4点半开始,也就是孩子们放学之后。它通常都是为了给孩子加餐,并且和其他的进餐时间一样固定。
营养方面,大多数法国妈妈坚持孩子应该每天至少进食5种不同类型的蔬菜。当问到宝宝挑食怎么办,很多法国妈妈都表示,他们会逐一慢慢给孩子尝试不同的食物,如果孩子不吃,那就过一段时间,再继续给孩子尝试,或者换一种烹饪加工方式,或者添加一些其他配料(如酸奶、芝士,或者奶油、橄榄油……),直到孩子可以完全接受这种新的食物为止。
法国很多家庭有周末做蛋糕的习惯,法国宝宝一岁半开始,就可以参与制作蛋糕,但是如果蛋糕做好了,进餐时间还没有到,就不可以吃蛋糕,一起等待,等到固定的时间点才可以吃。
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