《军人心理防护的理论与方法/军事心理学丛书》：
（一）强心：通过心理训练和心理救助，增强官兵心理承受力和心理调节能力
过硬的心理素质是保证战争胜利的基础，只有心理素质过硬的士兵才能称为合格的战士。过硬的心理素质主要体现在两个方面：一是强韧的心理承受力；二是灵活的心理调节能力。心理素质可以通过训练得到提高。
首先，利用学习的正迁移规律，采用模拟训练法，进行心理训练，增强官兵战场负性情绪的心理承受力。未来战场的艰苦性、复杂性、多变性以及技术信息化程度越来越高，特别是对未来战场感官了解和亲身体验的缺乏，会使官兵产生强烈的负性应激情绪体验，如恐惧、厌烦、痛苦、疲劳、紧张、焦急、惊慌、失控。心理学研究显示，负性情绪会对人的行为操作产生负面影响，负性情绪的激活水平越高，行为操作效果越差。因此这些情绪会严重破坏官兵的军事行为。官兵产生负性情绪的原因有两个：一是官兵已有的知识经验与所面临事件提出的心理要求不一致，没有现成的办法可供参考；二是官兵已有的经验不足以应付当前的境遇而产生无助感和紧张感。而个体可以在经验中学到原理原则，然后将这些原理原则迁移到以后类似的场景中，以增强在新情景下的学习和适应能力，而且两种情景之间的相似性越大，反应越相似，迁移就越容易进行。所以，应将战场上的各种情景尽可能多地模拟出来，让官兵在模拟的近似真实环境中体验战场的氛围，使官兵预先学习处理这些场景的技巧，锻炼官兵的注意、记忆、知觉、想象、推断以及判断等各种心理官能，从而提高他们对战场负性情绪的心理适应能力。另外，在模拟训练过程中，应注意官兵的个性差异，性格刚毅的人可在应激过程中产生预期的适应性变化，承受能力增强；而性格较为软弱的人，在应激过程中，心理受到创伤，长时间摆脱不了对战场的恐惧。因此在训练后应进行总结，根据官兵不同的心理反应，调整心理训练的内容。
其次，构建官兵心理危机救助体系，调节官兵的消极情绪。官兵在军事训练中不可避免地会出现沮丧、悲观、失落、抑郁、迷茫等消极情绪。这些情绪影响官兵的行为动力系统，使之丧失参加训练和战斗的积极性，严重时，如重度抑郁患者，可能会产生自杀行为。因此，军营应该构建心理救助体系。一是自救体系。加强官兵的心理健康教育，开展心理学或心理卫生、心理咨询、心理治疗以及心理危机干预等相关的讲座，提供危机防护训练等，从而普及心理危机防护常识，增强官兵对日常生活中心理危机表现、影响因素和应对策略的了解，提高预防心理危机的素质，增强其心理调节能力。二是他救体系。官兵心理危机往往是自身心理障碍所致，单靠自救难以完全预防，因此在提高自救能力的同时，要构建他救体系，如根据需要科学地设立心理危机预防组织、心理咨询机制，驻军单位设立心理门诊等，使得官兵一旦遇到心理危机无法自救时，通过他救体系及时化解危机，避免恶化。
自救和他救体系构建了心理危机干预防护网络：官兵自我调适和互助的一级干预防护网络；指导员、教导员参与干预和防护的二级网络；专业的心理健康教育及咨询等服务机构参与的三级网络；军队医院参与和家庭参与的救助网络；军队各级党组织及管理机构参与的领导管理救护网络。在该网络的干预防护下，官兵出现心理危机时能及时被发现、评估和处理。
（二）暖心：关注官兵的人性需求，激活官兵行为的动力系统
情感是行为的调节系统，可以激发行为的潜能。暖心的目的就是最大限度地激发官兵的潜能。需要被满足是情感产生的前提，需要的长期缺失和压抑会导致消极情绪的产生，进而破坏心理动力系统，影响官兵参加军事训练的积极性和动力，削弱军队的士气。因此，应通过关注官兵合理的人性需求，来温暖官兵的心。心理学家马斯洛的需要层次理论认为，人的需要由低到高分为生理需要、安全需要、情感和归属需要、尊重需要以及自我实现需要。安全需要是人要求稳定、安全、受到保护、有秩序的基本需要，属于低层次的需要，具备强大的驱动力。安全需要的长期缺失，如驻军所在地经常有蛇、毒虫出没，会使人处于高度紧张状态，从而产生焦虑、烦恼、敏感、易怒等情绪，严重影响军事训练的积极性。情感和归属需要是一个人要求与他人建立情感联系的需要，如恋爱或婚姻挫折，会使人情绪波动、焦虑或抑郁，离婚甚至会影响人的寿命，一项研究表明，相比美满幸福家庭的人，离婚男女的平均寿命相对较短。尊重需要包括自尊和受人尊重，如果自卑或者官兵关系恶化，会导致心理压力变大，使人变得冷漠、猜疑、心理防备性强、富有攻击性。自我实现需要是实现个人理想、发挥个人能力的内在愿望，自我实现需要缺失，例如，枪炮和导弹等军队非通用专业的官兵退伍后，所学东西到地方用不上，他们会感到自己的发展停滞，产生失落、沮丧、迷茫及愤怒等消极心理。因此，一定要重视官兵的人性需求，给官兵提供情感关怀。
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