（7）脚背、脚趾加脚踝
首先先按摩脚背，再从宝宝的脚趾按向脚踝，让宝宝张开脚趾后，再按摩脚底（从脚趾处平顺地按向脚掌心）。一脚结束之后，可换另一只脚。促进宝宝肌肉的运动，让体内温暖的新血来到脚部这个区域，对于循环系统的改善很有帮助。
4.腿部动作训练营
刚出生的宝宝，每天躺在床上，腿脚也不会闲着，有的会把床板踢得咚咚响，只要醒着，就会一直踢下去。随着宝宝一天天成长，在不知不觉中，已经会自己翻身了，再过几个月，能坐起来了，然后会爬，会站，会走……
这样的过程和场景粗略地勾勒出了宝宝腿脚动作的发展进程。
生命在于运动，宝宝的大动作通常包括翻身、坐立、爬行、走等。随着时间的推移，宝宝的个体在生活空间中的动作更为精密与敏捷。通过一些训练，让宝宝在手、眼、脚的配合与协调方面大为加强，在动作的速度、方向、力量与变化等方面，也更加成熟。
平衡能力是维持自身动作与稳定灵活的一种动作能力。平衡能力主要是训练宝宝做各种姿势与动作，平衡能力的提升还有助于个体对各种感官信息的接受。
宝宝出生半个月后，每天安排在两次喂奶间隙让宝宝俯卧一会儿，并用玩具逗引他抬头，每天一次，时间不要太长。床面不要太硬，以免使宝宝感到不适。宝宝在2个月大时，促使自己将头竖直，训练宝宝转头。将宝宝抱在身上，让他的脸向着前方，另一个人在宝宝的背后忽左忽右地伸头、摇铃或呼唤宝宝的名字，逗引他左右转头，以增强颈部肌肉的控制力。
宝宝3个月大时，开始锻炼颈部和胸背肌肉。当宝宝用双臂支撑前身抬头时，你将玩具举在宝宝头前，左右摇动，吸引他向前、左、右三个方向看，将头抬得更高一些，以锻炼颈部和胸背肌肉。
宝宝5个月时，训练其来回翻身。如果这时宝宝还不能从仰卧位翻滚到俯卧位，你可以握住宝宝的一侧手臂，轻轻地拉向身体另一侧，以引起翻身动作。同时，用鲜艳带响的玩具在他一侧摇响，逗引他去取，当宝宝想取玩具时，你将他的胳膊轻轻推向有玩具的一方，帮助宝宝翻身抓住玩具，在此基础上逐步训练宝宝连续翻滚。
宝宝6个月大时，练习扶坐。宝宝仰卧，让他的两手一起握住你的拇指，你紧握宝宝的手腕，另一只手扶宝宝头部坐起，再让他躺下，恢复原位。
7个月大时，练习宝宝不用支撑独坐。让宝宝坐在硬床上，不给支撑，训练他独坐，锻炼他的颈、背、腰的肌肉力量。
8个月的宝宝，可以训练其爬行。可以用宝宝喜欢的玩具在前面逗引，吸引他爬过来拿取玩具。
10个月大时，训练宝宝站立。让宝宝扶着婴儿床的栏杆或你用手扶住他的腋下，轻轻放手，让他寻找平衡感。
11-12个月时，让宝宝练习走路。可以用学步车或学步带，或者由妈妈搀扶着他走。
……
展开
