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书       名 :
著       者 :
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文献来源:
出版时间 :
从迷茫到清晰
0.00     定价 ¥ 45.00
图书来源: 浙江图书馆(由浙江新华配书)
此书还可采购22本,持证读者免费借回家
  • 配送范围:
    浙江省内
  • ISBN:
    9787557020644
  • 作      者:
    林紫著
  • 出 版 社 :
    广东旅游出版社
  • 出版日期:
    2020-05-01
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编辑推荐


父母为儿女焦虑,儿女为学业焦虑。
老板为企业焦虑,员工为业绩焦虑。
丈夫为家庭财富焦虑,妻子为婚姻关系焦虑。
……
林紫老师在20多年工作中,接触了太多人的焦虑,她的观点是“我们太过焦虑,是因为从未与自己在一起”,不去探索和看清自己,才会时常迷茫;不知道怎样让自己更好成长,才常常退缩不前;缺乏勇气chao越自己,才自卑没信心;不懂得如何接纳自己的局限,才苛求完美,不放过自己……每个人只有试着与自己相处,才能走出焦虑,找到内心真正的安宁。
而探索和看清自己,是一切修行的原点。林紫老师贴心地为我们在本册书中梳理出方法和路径,通过探索我、揭开我、识别我、找到我、建构我这五个步骤,由浅入深地贴近自己、洞见自己:
比如,我们会学习如何从自身不足中探索自己。
你了解自己内心的阴暗面吗?渴望又害怕与人连接,你在回避什么?为什么你总是谨小慎微,怕这怕那?
会掌握如何借助外力和危机来揭开自己。
如何借助他人看清自己,不当局者迷?遇上自私的人,如何相处不吃亏?你为什么会对初恋念念不忘?如何从中年危机中找到发展自我的机遇?
……
每一个问题点背后,都有解决策略和与之匹配的心理学理论、技术,并辅以自疗练习,让我们在学习、反思和体悟中直抵真实自己。



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作者简介

林紫
著名心理学家,心理学博士,上海心理卫生服务行业协会副会长。
创办中国心理咨询行业的开路先锋“林紫心理机构”,在上海、深圳、成都等地设有分部。
专注心理咨询 20年,是中国早期和知名的心理咨询师之一。
影响中国心理学50人之一。
为微软、苹果等数十家世界500强企业,外交部、公安部等各级政府领导,复旦大学、上海交通大学等,举办了1000+场的心理讲座与培训。培训及督导过1000+咨询师。


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内容介绍

“我们内心的焦虑”系列简介: 
我们常常越努力越焦虑,且陷入“努力—焦虑—无意义感—逼自己更努力—更焦虑”的旋涡式恶性循环中,因为我们习惯性地向外探索和追逐,而忘了一个zui简单的道理——学会与自己好好在一起,才能让内心获得真正安宁及不再焦虑。
林紫老师将自己20多年来积累的心理咨询案例、思想和方法,以及独特的人生智慧,凝聚成“我们内心的焦虑”系列书籍。共计四册:

1.《从迷茫到清晰:认识你自己》
2.《从退缩到成长:发展你自己》
3.《从自卑到自信:chao越你自己》
4.《从完美到真实:放过你自己》

探索自己是一切修行的原点。认识你自己,就像从各个角度清楚地看见泥土下埋着一颗怎样的种子;
从内打破才是成长。发展你自己,则是给这颗叫作自我的种子松土、施肥、浇水,静待花开的过程;
用勇气找到生命亮点。chao越你自己,是指在自我发展的道路上有荆棘、有打击,还有这样那样的人生挑战和问题等着你,你要敢于穿越它们;
接纳自己生而为人的局限。学会放过自己,在经历了前三站的旅程,你会发现,即便自己已努力做到尽可能的好,人生还是会有这样那样的遗憾和不完满。心怀坦然,接受它们。
不焦虑的人生没有标准答案。希望通过这一系列书,你能成为自己内心焦虑问题的解决专家,更清晰地了解自己接纳自己,过好自己仅此一家别无分号的人生。
本册亮点:
1. 方法清晰明了,五步认清自己
我们该如何更好自处?甚至绝地反击,从焦虑中突围并转化为资源,滋养强大内心?答案是:认清自己才是入口。整本书仅锁定一个主题:通过清晰、简明的方法和路径,来认识自己。让你用“探索我、揭开我、识别我、找到我、建构我”五步骤扫清路障,洞见自己,从迷茫到清晰。
 
2. 20余年智慧结晶,ding级心理学家不凡启迪
一个过度焦虑的时代,是因为烦恼千头万绪,我们却往往无从下手。作者整合自己20多年心理咨询经验和人生智慧,提出了“过度焦虑的根本原因,是无法与自己在一起”的重要观点,并带领大家从心理学、哲学的开阔视角来探索自己、成长自己,逐步缓解焦虑、照见内心安宁并收获受益一生大智慧。这是本书与国内外焦虑书籍的巨大不同和特色。

3. 15+心理学流派 20+咨询技术 100+案例故事
借助众多心理学流派理论和技术特点,来从不同角度精准梳理自己、梳理人生。涵盖当前主流心理学思想和治疗技术。内容丰富严谨,故事温暖疗愈,同时设有大量实操自疗练习,轻松有趣,所学即所用。


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精彩书评

认识林紫博士,是在2013年“国民幸福指数”圆桌讨论会上。从那时起我就知道,她是一个对生命有着十足的热忱、对幸福观有深刻造诣的实践者。因此,我特别推荐林紫博士的“我们内心的焦虑”系列书籍,希望你能收获从容与平和。
——不丹前首相 肯赞•多吉

希望你和我一样,既有健康的体魄、更有挑战自我的强大内心。愿林紫博士的心灵智慧,帮你成长为自己心中的冠军。
——NBA球星 本•华莱士

认识林紫老师,第一件让我印象深刻的就是老师的谦恭,不论在问学、还是待人上,都一样的真诚。对于还在定义生命目标、高焦虑的我而言,是难得的轻松。在这样一位导师面前,人性的平等和尊严,是自然而不造作的。十年的时间,我的焦虑,总能从林紫老师的几句关怀中得到缓解。如果您的生活也被烦躁、焦虑困扰,那么亲近善知识,您一定能从林紫老师的分享中感受到那份真诚的心。
——优客李林成员、著名音乐人、企业家  李骥

认识林紫老师,是源于IBM全球应对自然灾害的公益活动——代码行动。我了解到,林紫老师和她的团队,20年来先后参与了许多重大灾难的心理救援与重建。汶川地震后的第三天,林紫机构的专业心理志愿者,就带着完整的援助计划抵达灾区,持续三年开展公益心理援助。以民间的力量来持续做专业性极强的公益项目,这是一件非常不容易的事。我真诚地希望:在林紫老师专业与爱的力量影响下,你也能更好地活着。
——倪鑫IBM  大中华区数字化负责人


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目录

自序 你太过焦虑,是因为从未与自己在一起 


第1章 探索我,你真的了解自己吗

〈 自我概念 〉

01 以画绘心,如何通过画画认识自己 003

自我表达

02 爱或不爱,身体从来不会说谎 009

生理自我

03 你是什么角色,圈子告诉你答案 017

社会自我

04 追随理想还是妥协现实,如何做好这道选择题 025

心理自我

05 人生就是练习,教你探索自己 031

彩蛋


第2章 揭开我,哪个面具下的我更受欢迎

〈 乔哈里窗 〉

06 如何借助自我暴露,拉近与他人的距离 039

公开我

07 如何借助他人看清自己,不当局者迷 048

盲目我

08 渴望又害怕与人连接,你在回避什么 054

隐藏我

09 如何了解潜意识,打开隐藏的潜能 062

未知我

10 过分在意他人看法?这招教你活出真实自我 068

彩蛋 


第3章 识别我,为什么心里有三个小人在打架

〈 人格结构论 〉

11 为什么你总是谨小慎微,怕这怕那 077

本我

12 你是如何一步步成为精致的利己主义者的 082

自我

13 为什么你总是跟自己过不去 090

超我

14 职场妈妈,你需要的不是完美,而是整合 096

整合

15 遇上自私的人,如何相处不吃亏 105

彩蛋 


第4章 找到我,如何读懂自己的内在需求

〈 荣格自性化 〉

16 为什么一定要他买房你才嫁 111

集体无意识

17 为什么你对初恋念念不忘 118

情结

18 你了解自己内心的阴暗面吗 124

阴影

19 雌雄同体,是一个人的顶级魅力 131

人格面具

20 如何从中年危机中找到发展自我的机遇 136

彩蛋 


第5章 建构我,与万物互联是一种什么体验

〈 自我建构 〉

21 拥有一个亿是一种什么体验 145

自我实现

22 如何从心灵深处,挖掘疗愈自我的力量 154

灵性自我

23 揭秘暗物质:你是否体验过心灵感应 159

量子心理学

24 如何在自然中,找到你的内在安宁 166

生态自我

25 心痛却查不出病因,如何探寻各种表象背后的真实 174

彩蛋 


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