★听说过妈宝男(爹宝女)吗？——一种典型的情感无能者
对“妈宝男”来说，父母给了他们一切——除了情感上的联结。当你爱上这样一个从不为自己的行为买单的人，你就得接替对方父母的角色，替他摆平一切。
从情感模式上来说，“妈宝男”属于典型的“情感无能”——一种渴望爱、却又无法真正去爱的亲密关系障碍。
除了“妈宝男”，还有以下几种情感无能者——
（1）美好却短暂的罗密欧型：享受过追求和征服的刺激后，他就会抛弃你去寻找新的征服对象。
（2）危险的印第安纳·琼斯型 ：这类人完全专注于各种刺激的活动，不会提供任何情绪价值。
（3）詹姆斯·邦德型：这类人生活在秘密和谎言里，他们以自我为中心，并相信自我需求的满足高于一切。
（4）情感上的爱因斯坦：理性人的爱：对于理性人来说，世界上唯一安全的就是思想，情绪是动荡的、不可预测的、无法控制的，因此必须不惜一切代价加以避免。
（5）镜中的自恋者：和自恋者在一起会让你充满挫败感，因为无论你做什么，对方都会认为你不够好。
（6）永不承诺的老滑头：这类人无法忍受纯粹的期待、明确的限制，以及成熟的伴侣关系。
★用通俗易懂的语言、鲜活的案例、自检表和小测验，帮你识别身边的情感无能者，并走上真正令人满意的关系之路。
书中的自检表和小测验，可以教你识别10类情感无能的人、并理解自己是如何迷上他们的，让你学会放下那些情感无能的人，找到真正值得爱的人。
★心理学者，中国心理学会（CPA）成员，北京社会心理联合会科普委员会副秘书长叶壮作序推荐！
《情感无能》这本书，就是一个心理上的工房，里面放着与辨识关系、解读情感、个人成长有关的各种工具。也许你正在面对各种大大小小与情感无能有关的问题，不管问题的大小与难易，你都应该有一个好工房，来做大后方。
如果你身处恋爱关系中，却总感受不到真正的亲密，只要谈及彼此内心真实的感受，对方就会像本能一样开始逃避。当心，你可能遇到了情感无能者！
情感无能是一种渴望爱却又无法真正去爱的亲密关系障碍。与这样的人相处，你会感觉自己永远都不够好，永远都没资格加入对方的心灵派对，你可能会因为这类关系受到两次创伤：一次是由于失去和被抛弃，另一次是由于对自己丧失信心。
如果你因为自我怀疑而痛苦不安，这本书会告诉你：这不是你的问题，因为对方无意让任何人加入派对，他甚至没有能力开门让人进来——一个被困在情感无能状态里的人，无法与他人建立内心深处的联结。
本书的目的是向你介绍情感无能者的类型以及他们是如何变得情感无能的，书中的自检表和小测验，可以教你识别这类人、并理解自己是如何迷上他们的。
书中还提供了一些心理学工具，帮你辨识关系、解读情感以及个人成长。当你在日常生活中运用它们时，你会吸引到其他具有爱的能力的人，并与之建立关系，因为你已经拥有了爱和被爱的能力。
前言
Part one
情感无能：亲密关系障碍
第一章 完美先生、完美女士和朋友
罗密欧型：美好却短暂
印第安纳·琼斯型 ：危险人物
外貌主义者
妈宝男与爹宝女
对某事上瘾的人
情感上的爱因斯坦：理性人的爱
镜中人：自恋者
老滑头：永不承诺
詹姆斯·邦德型：秘密与谎言
重返派对
第二章 为什么会出现情感无能
情感/ 情绪：四种基本类型
情绪从何而来
情感无能是如何产生的
Part two
爱无能：情感类型如何影响关系模式
第三章 极度绝望：一厢情愿的爱情故事
第四章 害怕亲密：若即若离的链式关系
第五章 罗密欧与朱丽叶们：男人、女人和麻烦
第六章 大脑优于心灵：理性人的象牙塔
第七章 权力失衡：非输即赢的关系模式
第八章 冒险者：一段错误的边缘关系
第九章 “致命”秘密：真真假假的情感陷阱
第十章 情绪压抑者：避免任何情感接触
第十一章“是的，但……”：低自尊怪圈
第十二章 单向镜：双标的自恋者
第十三章“让我来帮你”：依赖共生的牢笼
第十四章 不良行为：不断重复错误的选择
第十五章 石头人与火箭人：因为彼此厌恶，所以在一起
第十六章 原生家庭：如何停止消极行为的延续
第十七章 情感无能测试
Part three
改变与成长：如何正确地对待自己和他人
第十八章 情感定位：改变与成长的框架
情感定位的五个格子
情感定位的基本知识
格子中的其他联结
柯林斯博士的真言
实际应用
对质
界限
严禁问“为什么”
目标与体系
情感责任
活学活用
第十九章 改变与成长的工具
内部反馈系统
状态依存学习
情绪与身体的联结
与他人联结
培养价值观和信念
建立信任
培养同理心
制定目标
卸下旧包袱：依恋、虐待、抛弃
选择心理治疗师，充分利用心理治疗
培养自尊心
第二十章 远离垃圾人，继续自己的路
人格障碍
真正有毒的
危险和警示信号
为什么我们会被坏人吸引
