作者年幼时随家人从厄瓜多尔移民到美国波士顿，父母在底层打拼，生活相当窘迫。容·普韦布洛曾是一位积极有为的青少年活动家和社会活动积极分子，进入大学以后，盲目地享受不负责任的快乐，使自己的身心遭受了严重的伤害，陷入了人生的泥潭。
濒死时刻，他回想起家人的负重前行和曾经那个积极阳光的自己，决心找回迷失的自己，开启救赎之旅。在寻找前进的道路时，他发现通过诚实地审视以解决他一直在逃避的焦虑和恐惧，他在内心和头脑中不再觉得自己是一个陌生人。当他全身心投入冥想中，相信自己的直觉时，他终于开始感到精神上的轻松，更多的爱从内心涌现出来。这不是一段轻松的旅程，但这段经历告诉他，真正的治愈是可能的。
本书向我们展示了如何在治愈中前行，从学会自我同情到学会放手，再到变得情感成熟。当沉重的感觉消失，身心得以轻松，我们就能重新与当下联结起来。我们周围的世界以一种清新而充满活力的方式回归，重新焕发吸引力。当我们的自我意识变得更为强大，采取行动支持所有人的健康与和谐是我们的责任，也是治愈之旅的一部分。本书的最后指引我们为建设一个富有同情心的世界做出贡献。
这是一本值得每个人反复阅读的佳作
第一章 自爱 001
第二章 疗愈 017
第三章 放下 041
第四章 找到适合你的练习方法 069
第五章 习惯与天性 079
第六章 情绪的成熟 095
第七章 关系 115
第八章 疗愈期间的挑战 147
第九章 向外延伸的内部变化 167
第十章 使世界和谐 183
第十一章 新时代 205
