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编辑推荐

　　天然饮食排毒，有效促进体内环保。
　　76种有效排毒食材＋200道排毒美食大公开。
　　饮食健康智慧王系列1
　　尚锦文化

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内容介绍

　　排毒一身轻，健康100分，食物排毒大学问：
　　您常感到疲倦、四肢无力吗？
　　您的皮肤呈现粗糙状态，经常冒痘痘吗？
　　您是否排便不顺而且有口臭？
　　若您有以上身体警讯，就代表您的体内已经有毒素累积了！本书通过天然饮食排毒，有效促进体内环保，增进您的健康！
　　76种天然排毒健康食材：
　　完整分析食材的排毒功效，清楚说明如何吃才能有效排毒。每一种食材皆附有排毒示范菜肴，总计76种排毒食材，用吃来进行体内环保工作。
　　200道美味排毒菜肴：
　　提供包括排毒菜肴、饮食禁忌等不同的饮食指南。用食物

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精彩书摘

　　第一篇　排毒一身轻
　　第一章　认识毒素
　　透视日常生活中的毒素
　　你是否也该排毒了呢？
　　A：不论是外在环境或是人体内代谢产生的物质，都会产生对身体有害的“毒”，这种对人体具有威胁性的物质，正无时无刻潜伏在我们的日常生活里，而且来自四面八方。大体上，毒素的来源可分为人体新陈代谢产生的废物以及来自外在因素，像是空气、食物、压力等影响，间接使人体产生毒素。
　　环境
　　就大环境中的生存要素来说，水质、土壤、空气等因素，都是人生长所不可欠缺的要素，但是随着社会发展，环境受污染的程度却愈来愈严重，饮

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第一篇排毒一身轻
第一章认识毒素
你是否也该排毒了呢
透视日常生活中的毒素
排毒五要素
开启体内排毒机制

第二章正确的饮食观念
维持生命的七大营养素
认识体内优良营养素
利用膳食纤维为身体解毒
最好的排毒饮料——水
体内宿便清光光
一周排毒计划
体内排毒好处多多

第三章全方位排毒
让排毒成为生活方式
常见病的排毒方法
排毒-食品TOP10
排毒不可不知的五个问题
膳食营养素参考摄取量

第二篇全食物排毒
第一章食材处理
烹调前的处理
常见食材冷冻解冻一览表

第二章蔬菜排毒
蔬菜排毒三大

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