减重是具有挑战性的事情，这就是我们写Mayo Clinic《饮食生活全书》的原因。但它不仅仅是一种饮食方案，还是一个促进长期生活方式改变的计划，可以显著改善你的整体健康状况，让你感觉良好。
．拥有专业作者群：营养师、心理与精神科医师、预防医学和内分泌方面专家。
．更科学的减重书：囊括减重必备知识，并非一时流行的减重方法，终生适用。
．方法易于实行：不提倡严苛的减重方式，只要有心一定做得到！
．内附美味食谱：即使正在减重，也能享受美食，无须挨饿。
．减重障碍行动指引：收录减重时最常碰到的头痛问题答案。
．搭配《饮食生活全书》使用。
第一部分 减重阶段！
什么是 Mayo Clinic 饮食
第 1 章 准备，开始
第 2 章 养成 5 个新习惯
第 3 章 改掉 5 个旧习惯
第 4 章 追加 5 个好习惯
第 5 章 你学到了什么
第二部分 持续阶段！
第 6 章 下一个阶段
第 7 章 了解你的目标
第 8 章 设定目标
第 9 章 制订自己的饮食计划
第 10 章 扩展你的活动计划
第 11 章 追踪计划的进展
第 12 章 寻求他人的支持
第三部分 减重必备常识
第 13 章 你的健康体重是多少
第 14 章 能量和体重
第 15 章 Mayo Clinic 健康体重金字塔
第 16 章 让用餐更方便
第 17 章 外出就餐
第 18 章 如何改变行为
第 19 章 燃烧更多的能量
第 20 章 失败了——我该怎么办
减重障碍行动指南
食物估算金字塔一览
减重食谱
菜单指南
