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内容介绍

《上班族宝宝科学喂养240个细节》240幅插图，可谓图文并茂、操作性强，从宝宝出生后生活中的一些小准备出发，详细地介绍了宝宝不同时期对各种营养的不同需求，并且对婴幼儿出生后各个时期的食谱，都制作了详细的“清单”。更有特色的是，《上班族宝宝科学喂养240个细节》从上班族父母的角度出发，针对宝宝所需营养的准备、制作列出了大量方便、可行的食谱。营养对于任何人来说，都十分重要，特别是小宝宝。一份合理均衡的营养，是培养一个健康小宝宝最重要的前提。怎样才能做到营养均衡呢？在日常膳食中就要注重荤素搭配，粗细结合。尽可能实现饮食多样化，吸取各种基本的营养素：优质的蛋白质、碳水化合物、脂类、维生素以及常量与微量元素。

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精彩书摘

第一章宝宝营养准备全攻略 NO.1 宝宝营养越补充越好吗 宝宝的成长是迅速的，所以需要充足的营养，这一点是每个父母都知道的。因此，有的父母为了让宝宝健康成长，不惜一切给宝宝补充营养，认为营养越充分，宝宝就会越健康，其实不然。 宝宝的营养主要是维持生命和其他一切活动，以及保证其正常生长发育的需要。这些营养成分主要包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水。在胎儿期其营养主要通过胎盘来源于母体，出生后5个月内，母乳喂养也可保证孩子的生长发育，但以后各种营养成分的获取则需要通过饮食，所以安排好孩子的饮食是宝宝保健的重点。正常健康的孩子只要按份额吃进去各种食物，如牛奶、瘦肉、鸡蛋、鱼、粮食、青菜、水果、豆制品等，即可得到充分的营养，满足生长发育的需要，不需要额外添加营养或保健品。 宝宝需要丰富的营养，但这也并非代表着营养供给越多越好。比如，经常吃高脂肪、高精食物的宝宝，就容易出现肥胖症。如果供给量太少，日久则会产生营养不良。所以对于宝宝的饮经常吃高能量食物，宝宝容易出现肥胖症。食安排要合理，也就是说应该达到平衡膳食。

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第一章宝宝营养准备全攻略 科学资讯／2 宝宝成长所需的营养素／2 NO.1 宝宝营养越补充越好吗／4 NO.2 不让宝宝输在营养的起跑线上／5 NO.3 宝宝什么时候开始添加辅食／6 NO.4 宝宝辅食制作的4项注意／7 NO.5 最常见宝宝辅食食谱推荐／8 NO.6 让宝宝爱上辅食的办法／9 NO.7 给没牙宝宝的辅食建议／10 NO.8 给长牙宝宝的辅食建议／11 NO.9 断奶后宝宝应该吃什么／12 NO.10 宝宝奶粉选择有技巧／13 NO.11 从小培养宝宝的饭量与习惯／14 NO.12 幼儿营养、饭量标准早知道／15 NO.13 宝宝要避免的过敏饮食／16 NO.14 喂宝宝牛奶的技巧／17 NO.15 怎样均衡幼儿营养／18 NO.16 宝宝营养不良怎么办／19 NO.17 宝宝均，衡营养存在的误区／20 NO.18 宝宝容易出现哪些营养不足／21 NO.19 给宝宝吃粥有学问／22 NO.20 幼儿的危险食物要注意／23 NO.21 宝宝不宜多吃的食物／25 NO.22 易使宝宝中毒的食物／26 NO.23 使宝宝眼睛明亮的食物／27 NO.24 宝宝口味，清淡很重要／28 NO.25 妈妈要学会制作的健康辅食／29 NO.26 鱼肝油与宝宝的健康／30 NO.27 母乳喂养的宜忌／31 NO.28 新生宝宝一天要喂几次奶／32 NO.29 不宜喂哺宝宝的几种情况／33 NO.30 使妈妈乳汁增加的科学饮食／34 NO.31 宝宝食欲不振怎么办／35 NO.32 喂养宝宝的3个误区／36 NO.33 小心劣质食品对宝宝的危害／37 NO.34 宝宝“上火”，该怎样预防／38 NO.35 培养宝宝自主进食的好习惯／39 第二章宝宝人工喂养的营养知识 科学资讯／41 婴儿人工喂养所需的知识／41 NO.36 咽食期婴儿的喂养，42 N0.37 中期咀嚼期的婴儿喂养／43 N0.38 后期咀嚼期的婴儿喂养／44 N0.39 科学地选择人工喂养的食品／45 N0.40 人工喂养应注意的问题／46 N0.41 怎样给宝宝的奶具消毒／47 N0.42 人工喂养宝宝奶品调制须知／48 N0.43 人工喂养宝宝的12项注意／49 N0.44 宝宝生病了，还能喂牛奶吗／50 N0.45 宝宝缺钙了，你知道吗／51 NO.46 这些食物，宝宝千万别接近／52 NO.47 妈妈必知的人工喂养缺点／53 N0.48 怎样判断宝宝的健康／54 N0.49 如何判断宝宝是否吃饱／55 N0.50 宝宝营养不良早知道／56 NO.51 宝宝长期吃牛奶的弊端／57 N0.52 人工喂养常见问题解析／58 N0.53 人工喂养宝宝满月需添辅食／59 N0.54 多种营养食谱推荐／60 NO.55 均衡营养经典食谱／61 NO.56 秋季自制宝宝解燥饮品／62 NO.57 一日食谱举例／63 NO.58 宝宝吃肉的学问届4 N0.59 搭配吃菠菜更有营养届5 N0.60 每餐必不可少的大米／66 N0.61 水果之王——苹果／67 N0.62 地下人参——胡萝卜／68 NO.63 纠正宝宝挑食的5个妙招／69 N0.64 人工喂养宝宝贫血勿忽视／70 N0.65 正确引导宝宝的口味／71 N0.66 给宝宝喝酸奶要注意／72 N0.67 宝宝应该多吃豆制品／73 N0.68 营养均衡要注意饮食添加／74 N0.69 科学饮食6项注意／75 N0.70 宝宝食品酸碱性的注意／76 第三章 0～3个月的宝宝营养 科学资讯／79 0～3个月宝宝营养指南／79 NO.71 0～3个月宝宝的消化特点／79 NO.72 小宝宝需以母乳喂养为主／80 NO.73 母乳喂养的5项注意／82 NO.74 怎样给新生宝宝喂哺母乳／83 NO.75 工作后，怎样坚持母乳喂养／84 NO.76 妈妈应怎样保存母乳／85 NO.77 上班族妈妈如何挤奶／86 NO.78 如何保证妈妈乳汁充沛／87 NO.79 宝宝易缺碘，妈妈要小心／88 NO.80 混合喂哺是怎么回事／89 NO.81 宝宝要按需喂养／90 NO.82 0～3个月宝宝的喂养方法／91 NO.83 宝宝推荐营养食谱——配方奶／92 NO.84 宝宝奶粉问题全解析／93 NO.85 给宝宝换奶的技巧／94 NO.86 如何给宝宝断奶／94 NO.87 宝宝断奶的准备工作／95 NO.88 宝宝不肯用奶嘴怎么办／96 NO.89 上班妈妈要了解回奶的方法／97 NO.90 牛奶过敏宝宝怎样喂养／98 NO.91 怎样预防宝宝吐奶／99 NO.92 O～3个月宝宝一日食谱举例／100 NO.93 0～3个月宝宝推荐营养食谱／101 NO.94 新生宝宝需要补水吗门02 NO.95 小宝宝吃奶靠观察／103 NO.96 宝宝发热该吃哪些饮食／104 NO.97 宝宝便秘时应吃些什么／105 NO.98 哪些情况不宜母乳喂养／106 NO.99 宝宝太胖了，该怎么办／107 第四章 4～6个月的宝宝营养 科学资讯／110 4～6个月宝宝营养指南／110 NO.100 4～6个月宝宝的生理特征／111 NO.101 4～6个月宝宝的喂哺原则／112 NO.102 4～8个月宝宝辅食添加的技巧／113 NO.103 怎样搭配断奶期婴儿的饮食川4 NO.104 汁水类食品添加的技巧／115 NO.105 怎样喂宝宝吃菜汤、菜泥和水果泥／116 NO.106 学会制作粥米食品／117 NO.107 宝宝吃的菜泥和碎菜的制作／117 NO.108 妈妈要学会的泥糊状菜制作／118 NO.109 爱心果汁、果泥制作的技巧／119 NO.110 小宝宝吃鸡蛋禁忌／121 NO.111 4个月宝宝辅食添加原则／122 NO.112 4个月宝宝一日食谱举例／123 NO.113 4个月宝宝经典营养食谱／123 NO.114 4个月宝宝的辅食制作应注意／125 NO.115 小宝宝也要吃粗粮／125 NO.116 缺铁宝宝的饮食调整，126 NO.117 藕——缺铁宝宝的补铁良品，127 NO.118 宝宝缺钙时都有哪些表现／128 NO.119 缺锌宝宝的饮食调节／129 NO.120 高个宝宝从4～6个月培养起／130 NO.121 5～6个月宝宝日食谱举例／131 NO.122 适合4～6个月宝宝的益智食物／132 NO.123 益智食品的科学吃法／133 NO.124 怎样喂养6个月的宝宝／134 NO.125 6个月宝宝的辅食添加要点／135 NO.126 今天给宝宝吃鸭梨了吗／136 NO.127 适合6个月宝宝的零食及其制作门37 NO.128 营养丰富的粗粮——玉米／138 NO.129 为宝宝补充智慧的香蕉／138 第五章 7～12个月的宝宝营养 科学资讯／141 1岁宝宝营养状况／141 NO.1307～8个月宝宝的生理特征／141 NO.1317～8个月宝宝爱吃的辅食／143 …… 第六章科学搭配宝宝的素食 第七章宝宝常见疾病食疗与营养食谱

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