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书       名 :
著       者 :
出  版  社 :
I  S  B  N:
文献来源:
出版时间 :
7天速成减肥瑜伽
0.00    
图书来源: 浙江图书馆(由图书馆配书)
  • 配送范围:
    全国(除港澳台地区)
  • ISBN:
    9787229031831
  • 作      者:
    张斌主编
  • 出 版 社 :
    重庆出版社
  • 出版日期:
    2011
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内容介绍
    2010年,是我瑜伽教学事业的第十一个年头。我与我创办的元泉瑜伽已经历了近八年时光.一路走来,有默默支持我的家人,有与我有着共同使命的伙伴和团队,有我优秀的学生们,而今天他们中的很多人早已成长为瑜伽行业的栋梁,这些都让我无比感激。我更要感谢陪伴在身边越来越多的瑜伽受益者,这才是我坚持至今最大的能量源泉。
    瑜伽对于我们每个人生活的改变,不仅仅体现在肢体健康与唾手可得的美丽轻盈,更多的是一种源自心灵深处的平和与安宁。当我们越来越为尘世中所谓成功而苦苦追求,也许我们最终反而失去了自我j迷失为人群中忙忙碌碌且毫无个性的模糊面子,失去了心灵的自由。当我们通过瑜伽的途径,重新点燃生命的美好、激情、喜悅与感动,它就会带着无穷尽的能量,在我们真实的生命中流淌,涌动。 
    瑜伽如此美好,越发令我要恭敬、用心地将它呈现在所有人面前。让我们借由更容易触碰的方式,通过瑜伽的呼吸、体式来摘得瑜伽之树上离我们最近的那颗鲜桌,去品尝、回味。再通过瑜伽的专注、冥想,去体会瑜伽之树更高、更珍贵的果实,将它放下、分享、给予。
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目录
Part 01  秒杀赘肉,7天速成减肥瑜珈
身、心、灵合一,古老瑜珈瘦身奇迹
制定严格7天减肥计划表
轻松瘦下来的7大戒律
熟稔身体肌肉群,肩颈腰腹全方位灭脂

Part 02  修炼激瘦瑜珈体位,7日梦想照进实现
第一天  激活基础肌肉群,活化全身细胞
V字式
桥式
眼睛蛇式
舞王式
虎式
……
Part 03  一日一练经典体式,永葆魔鬼身材
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