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作者简介

张斌，世界瑜伽协会中国总部主席，元泉瑜伽创办人，元泉胎息瑜伽呼吸法创始人，中国瑜伽理疗第一人，中国瑜伽界集顶级瑜伽养生术和道家胎息呼吸法于一身的高级瑜伽修行导师。世界瑜伽协会元泉瑜伽高级私人瑜伽教练，高级私人瑜伽理疗师。
刘欢，她永远以一颗分享的心去帮助每一位瑜伽学员与私教会员。她善于通过柔美和力量完美交融的体式与呼吸控制法的融合，去领悟与展现生命的美妙旋律与智慧，沐浴神圣的瑜伽之光！

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内容介绍

瑜伽对于我们每个人生活的改变，不仅仅体现在肢体健康与唾手可得的美丽轻盈，更多的是一种源自心灵深处的平和与安宁。当我们越来越为尘世中所谓成功而苦苦追求，也许我们最终反而失去了自我，迷失为人群中忙忙碌碌且毫无个性的模糊面孔，失去了心灵的自由。当我们通过瑜伽的途径，重新点燃生命的美好、激情、喜悦与感动，它就会带着无穷尽的能量，在我们真实的生命中流淌，涌动。

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Part 01 神奇瑜伽
让你成就终生美丽
·揭开古老瑜伽神奇美丽密码
·瑜伽美体达人修炼3秘籍
·瑜伽优雅开练关键词：场地时间道具音乐
Part 02 减肥瘦身YOGA 快速打造S形曲线
静态呼吸，消耗热量也惊人
14 腹式呼吸
15 胸式呼吸
15 完全式呼吸常练瑜伽坐姿，不动也瘦
16 金刚坐
17 全萍花坐从头开始悄悄瘦
18 叩首式
19 前屈式修炼优雅纤颈美肩
20 椅上骆驼式
21 鸽子式轻松丰胸自然性感
22 坐山式
23 云雀式让脊柱年轻柔软有型
24 脊柱扭转式
2S 桥式速消除腹部救

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