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文献来源:
出版时间 :
现代游泳训练方法
0.00    
图书来源: 浙江图书馆(由图书馆配书)
  • 配送范围:
    全国(除港澳台地区)
  • ISBN:
    9787811006629
  • 作      者:
    许琦著
  • 出 版 社 :
    北京体育大学出版社
  • 出版日期:
    2007
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内容介绍
  《现代游泳训练方法》在借鉴以往国内外相关的著作和研究基础上,将游泳技术训练的基本原理和原则进行了总结,并介绍了基本的技术练习手段;对游泳训练中的主要素质(如力量、柔韧和耐力)训练进行了比较详细和全面的介绍。内容系统、全面、新颖,《现代游泳训练方法》适用于体育院校游泳专项学生使用,也可作为不同层次游泳教练员、运动员的工具书使用。
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精彩书摘
  游泳技术的高低对于游泳运动员的成绩影响是至关重要的。这是因为游泳运动员在水里这种特殊的介质中运动,需要克服水的阻力;同时由于水的物理特性,运动员在水中如果想达到较高的速度,就需要获得较大地推进力。可以说,游泳是要求运动员既要减少水中的阻力,又要增加推进力的运动。而这些都需要运动员掌握合理的游泳技术。游泳技术训练是运动员日常训练中非常重要的训练环节。本章将主要介绍游泳运动员技术训练的基本原理与训练方法。
  一、游泳技术基本原理及技术要点
  (一)外形姿态与游泳技术
  游泳中,运动员受到的阻力大小与物体的形状有很大的关系。在水里,运动时在物体前后形成的压力差引起的阻力,称为压差阻力,也被称为形状阻力。例如在水中将平板竖立起来,垂直于流体速度(图1-1),那么,根据流体力学中的规律,流体在流动中,如果流速由大变小,压强就由小变大,反之,则压强由大变小。当流体到a、b点时,压强最大;当流体到达c、d两点时,压强最小。流体是有粘滞性的,在流体由c、d两点流向b点的过程中,流体的粘性对向前流动的流体有制动作用,使流体达不到b点就停下来,由于前面压强高,后面压强低,高压的流体向着低压的流体挤压过来,也就是b点高压流体向c、d两点倒流过来,形成有很多高速旋转的旋涡的区域,叫尾流。尾流大,形成的压差就大,产生的阻力就大。不同形状的物体在水中运动时所受到的形状阻力是不同的。
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目录
第一部分 游泳运动员的技术训练方法
第一章 游泳技术训练的基本原理和原则
一、游泳技术基本原理及技术要点
(一)外形姿态与游泳技术
(二)身体平衡与游泳技术
(三)推进力与游泳技术
(四)骨骼肌特性与游泳技术
二、技术训练的基本原则
(一)优先训练原则
(二)较短距离训练原则
(三)保持流线型原则
(四)重心稳定原则
(五)充分伸展原则
(六)合理节奏原则
(七)发展平衡能力原则
第二章 自由泳技术训练手段
一、自由泳腿技术练习
二、自由泳划臂技术练习
三、自由泳配合练习
第三章 仰泳技术训练手段
一、仰泳腿技术练习
二、仰泳划臂技术练习
三、仰泳配合技术练习
第四章 蛙泳技术训练手段
一、身体姿势练习
二、蛙泳腿练习
三、蛙泳划臂练习
四、蛙泳配合
第五章 蝶泳技术训练手段
一、蝶泳腿技术练习
二、蝶泳划臂技术练
第二部分 游泳运动员的身体训练方法
第六章 游泳运动员力量训练
第七章 柔韧性训练
第八章 协调能力训练
第三部分 游泳运动员专项耐力训练方法
第九章 游泳专项耐力训练的基本原理与原则
第十章 发展有氧耐力的训练方法
第十一章 发展无氧耐力的训练方法
参考文献
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