如果你小想轻信正面思学，而足想有效地发挥自己负面思考的能力，拥有更丰富的人生，那么清你阅渎此书。正面思考有许多优点，但也存在诸多思维陷阱。负面思考有很多问题，但它却在一个人的生命中具有极其重要的意义。在商业、人际关系、艺术等方面，负面思考型的人比只会正面思考的人更有深度，也更真实，负面思考也是产生同理心的原动力。与只会正面思考的人相比，负面思考型的人不会对眼前的问题视而不见，他们更能看清现实。<br>    进行负面思考时的忧虑和不安是因为看到了事物的多个角度，正是因为考虑的可能性较多才会如此。有时，因犹豫不决而烦恼并非坏事，它是解决问题的一个重要程序。

    我读过许多励志书，那些书中“积极进取”、“平心静气”这类的话对于性格消极的我来讲，确实很难做到。一直在为如何与自己讨厌的人相处而烦恼的我，却在这本书里找到了答案。过去，我总是不自觉地去想一些负面的和不愉快的事情，自己也想努力用正面思考去打消这些念头，不过，读过此书之后，我不会再勉强自己去摆脱那些负面的情绪，而是坦然地接受自己这些情绪就好了。我想，这的确是一本值得推荐的书。
    ——日本读者

    人本来已经很痛苦，我们却还说“这件事我也没什么更好的办法”之类的话，一定会激怒对方，或者加剧别人的悲伤和痛苦。<br>    “这种事不值得烦恼，也很无聊，你怎么这么没用啊，连这点儿事都想不开。”类似这样的话，甚至否定对方的语言，当然会令对方不高兴。<br>    生活中有很多人在谈话中，往往不听对方说完，就急着给别人意见，精神科医生中也不乏这类人，这时前来咨询的病人就会对医生产生强烈的不信任感，他们认为：“他还没有听我说完，就制订了我的治疗方案，一定很草率。”如此一来，医生不能对症下药是自然的，甚至在很多情况下还会变成医生单方面对患者的指责。<br>    理解负面思考方式是有一定难度的，在对方有负面情绪时，可以和他一起感受并能使他安心的人，往往是那些自身就熟谙负面思考的人。

    目录<br>    序言／1<br>    第一章 正面思考的危害性／1<br>    正面思考是万能的吗?／3<br>    不当的正面思考就是逃避现实／10<br>    过度正面给人生带来痛苦／15<br>    “完美主义”、“得意吹嘘”、“不愿受伤”<br>    以及“剩女”／20<br>    不听别人意见的人／26<br>    对待他人苛刻的凡事正面思考型人／29<br>    正面思考者的身心更容易受到伤害／34<br>    <br>    第二章 推荐负面思考／41<br>    负面情绪是任何人都具有的自然情绪／43<br>    深化人际关系的关键是“负面因素”／47<br>    受挫经验具有巨大的潜在能量／56<br>    负面思考的效应／61<br>    当负面思考发挥威力时／66<br>    负面思考型治疗师的影响／73<br>    <br>    第三章 当意识到自己过度负面时／77<br>    过度负面会苦了自己／79<br>    找回良好自我感觉的秘诀／82<br>    学会和过度负面思考的自己唱反调／86<br>    调控好情绪，客观看问题／96<br>    豁达是改变现实的第一步／99<br>    知道自己能应付，不安感会随之消失／103<br>    大胆地尝试一点冒险行动／106<br>    要改变的是“想法”和“行动”，而不是“性格”／111<br>    看清现实的“真相”／116<br>    <br>    第四章 活用负面思考，巧妙去除烦恼／119<br>    负面评价，正面解决／121<br>    找到自己总在进行负面思考的“原因”／124<br>    灵活切换你的“思考模式”／127<br>    让自己“扮演”各种角色／131<br>    “模拟演练”可以增强自己应对危机的能力／139<br>    在和难缠的人说话前先演练一番／143<br>    <br>    第五章 人生有时正面有时负面／149<br>    重新调整自己的价值观／151<br>    发挥优点还是矫正缺点／156<br>    正面和负面要张弛有度／16l<br>    慢慢地、一点点地改变／164<br>    心情郁闷也许是因一再“推托”的思考方式所致／167<br>    分清是非黑白，就能面对问题／171<br>    解决之道在于让情绪得到宣泄／182<br>    <br>    第六章 正面发挥负面的强大力量／187<br>    微小的失败会带来更多自信／189<br>    重要的是“从能做的开始”／192<br>    目标要分为长期和短期／194<br>    必须下决心放弃“不可控制的部分”／197<br>    痛苦时更需要沟通／20l<br>    沟通可带来解决问题的线索／207<br>    当负面思考者变积极之后的注意事项／211<br>    正面和负面不过是“手段”而已／216