第一章 走进心理健康
第一节 心理健康的概念与标准
一、健康新概念
二、健康从“心”开始
三、大学生心理健康的标准
四、心理活动与体验
第二节 心理健康与幸福人生
一、自我认识与心理健康
二、人际交往与心理健康
三、情绪管理与心理健康
四、生涯规划与心理健康
第三节 大学生心理发展的特点与影响因素
一、大学生心理发展的特点
二、大学生心理发展的影响因素
第四节 大学生常见心理问题与调适方法
一、什么是心理问题
二、大学生常见的心理问题
三、心理咨询
第二章 自我的塑造与成长
第一节 自我意识
一、自我意识概述
二、自我意识与评价
第二节 自我意识与心理健康
一、自我意识对身心健康的重要性
二、自我意识与心理健康的关系
第三节 提升自我认知的途径
一、正确认识自己
二、自我鼓励和肯定
三、自我调整
四、合理的归因
五、增加内心经验
六、提升元认知能力
七、善于利用工具观察自我
第三章 学习——大学的必修课
第一节 学习有方向——认识学习
一、学习的含义与分类
二、学习理论
三、大学学习的特点
第二节 学习有方法——学会学习
一、学习策略
二、学习方法
第三节 学习有动力——愿意学习
一、学习与动机
二、学习动力不足及调适
第四节 常见学习问题的应对
一、学习倦息及调适
二、学习焦虑及调适
三、考试焦虑及调适
第四章 人际交社——学会欣赏别人
第一节 心与心的距离——人际交往概述
一、人际交往的定义与内涵
二、人际交往的发展阶段
三、人际交往的功能
第二节 大学生人际交往的特征、类型及影响因素
一、大学生人际交往的特征
二、大学生人际交往的类型
三、大学生人际交往的影响因素
第三节 大学生人际交往的问题及其调适
一、不敢交往——孤独自卑
二、不愿交往——自我中心
三、不善交往——多疑敏感
第四节 大学生人际交往能力的培养
一、把握成功交往的基本原则
二、利用人际交往的心理效应
三、提高人际交往能力
四、增强自己的人际魅力
第五章 恋爱与性心理
第一节 爱情三角理论
一、浪漫之爱
二、相伴之爱
第二节 爱情的个体差异
一、性驱力
二、年龄
三、依恋类型对爱情的影响
四、性别差异
五、爱情价值观
第三节 爱情中的心理效应
一、吊桥效应
二、首因效应
三、近因效应
四、晕轮效应
五、布利丹效应
六、投射效应
七、斯德哥尔摩效应
第四节 亲密可以被创造
一、要充分了解自己
二、要充分了解他人
三、要学会关爱他人
第五节 恋爱中的性心理
一、性的形象
二、平等的性
第六节 失恋的应对
一、失恋后的心理变化
二、失恋后面临的心理困扰
三、失恋心理的调适
第六章 情绪调节与应对
第一节 情绪与压力概述
一、情绪概念
二、压力概念
第二节 情绪觉察
一、何为情绪觉察
二、识别你的情绪反应
三、情绪从哪儿来
第三节 灵活认知
一、识别思维陷阱
二、改善情绪的方法
第四节 行为改变
一、行为改善情绪
二、行为改善情绪的小妙招
第七章 生命的意义
第一节 生命教育概述
一、生命教育及其目标
二、生命教育的理论基础
三、什么是有价值的人生
第二节 大学生生命教育及其意义
一、大学生生命意识的缺乏
二、大学生生命意识缺乏的原因
第三节 发现与成就生命教育
一、人生三问
二、升华与成就生命意义
三、生命的态度与立场
第八章 大学生健全人格培养
第一节 人格理论概述
一、什么是人格
二、与人格有关的几个概念
三、人格的基本特征
四、人格特质
第二节 人格类型
一、强迫型人格
二、表演型人格
三、自恋型人格
四、抑郁型人格
五、分裂样人格
第三节 人格发展阶段
一、弗洛伊德的观点
二、埃里克森的观点
第四节 健全人格培养
一、健全人格的标准
二、大学生健全人格的培养
参考文献
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