“我是一个怎样的人？”“我将成为一个怎样的人？”“为什么我会感到难过？”“我有怎样的性格？”……是青春期无法逃避的成长课。 在青春期，如何认识自我，找到自己的坐标和人格特色，调节自己的情绪，是青春期无法逃避的成长课，也是建立自信，能否顺利度过青春期的关键。 本册聚焦“认识自我”与“情绪调适”两大主题，每篇文章都从一个与青少年有关的心理问题和情绪困扰出发，引入同龄人的成长故事，呈现相关的心理学知识，并提供了简单有趣的心理小游戏和好用的方法，与青少年一起探讨青春谜团，共赴成长之路。这本书既是一本青春期的闯关秘笈，又像一位与青少年同行的伙伴，可以为青少年的成长保驾护航。

Part 1 自我“探索家”
1 独一无二的我
我会是一个特别的人吗？
2 名字背后的祝福
我为什么叫宋××？我为什么叫这个名字？
3 性格里的闪光点
什么样是好性格的人？我是一个好性格的人吗？
4 升级“趣”动力
如何发现自己的兴趣爱好？兴趣广泛好，还是专一好？
5 发光不只是太阳的权利
同学们都能歌善舞，我会什么？
6 假如我有100万
好成绩、美貌、自由，我都想要
7 “卷心菜”的苦谁懂
我总在怀疑和批评自己
8 我比想象中的更美丽
别人都比我好看，每次照镜子我好焦虑
9 突如其来的青春期
遗精、月经、睾丸、乳房发育……这些都是什么？
Part 2 情绪“降落伞
1 我的心情就像过山车
每天都好烦，一会儿开心，一会儿难过
2 暂停一下，喷火龙
真是气死我了，我差一点就打他
3 emo也可爱
每到晚上，我就感觉心情很低落
4 是孤独，也是恩宠
同学都在一起玩，而我却总是一个人
5 嫉妒这只“绿眼怪”
同桌比我优秀，我好像有些奇怪的感觉
6 敏感也是美好的天赋
不经意间看到同学们在指指点点，他们是在说我吗？
7 没关系，我只是有点紧张
糟糕，马上到我上台演讲了，我的大脑却一片空白
8 如果后悔有用
如果当时我那样选，现在会不会不一样……
9 点亮你幸福的火花
感觉生活好没意思，几乎没有让我觉得期待的事情