贺岭峰，心理学博士，上海体育大学心理学院教授、博士生导师，复旦大学心理研究中心兼职教授，复旦大学、上海交通大学、上海财经大学EMBA讲席教授。长期致力于心理学的研究，擅长领域有亲子关系心理学、婚恋心理学、幸福心理学等。

这是一本帮助父母如何通过经营好亲子关系，从而去引导和教育子女的家教指南。作者贺岭峰教授以自己三十余年心理学一线教学研究经验，将学习动机、学习习惯、应对考试、情绪管理等这些家长最为关系的话题，总结出父母必修的八堂心理课。最为难得的是，贺教授同时分享了自己作为爸爸，在教育女儿这件事的心路历程。通过这些经验和案例，贺教授最想传达的核心理念是融洽的亲子关系是教育触达的基本通道。没有这个基础，再好的教育都发挥不了作用。有多少家庭，为了一道数学题，为了一张卷子破坏了亲子关系，一旦孩子拒绝和父母沟通，这才是大的悲哀。书中的所有案例都来自贺教授经历的真实故事，每个案例都极具代表性。贺教授以心理专家的角度来分析孩子每个行为背后的逻辑，并提供了面对这些行为家长应对的言行方式，给为人父母者以启迪，更给孩子以理解和帮助。

学习本应该是孩子与生俱来的内在动机

 

在学习上，我们发现外在动机逐渐增强的过程，就是内在动机不断消退的过程。随着年龄的增长，孩子的学习动力逐渐转移到外在——如何在小伙伴当中表现得更优秀、如何得到老师和爸妈的表扬、怎么避免被惩罚、怎么避免被嘲笑、怎么避免挨打挨骂。这些外在的强化如此强大，以至于孩子越来越为不断增强的外在动机而学习，结果，他与生俱来的学习内在动机就越来越少了。

如果外在动机能一直保持强大的驱动力，那也是可以的。但是事实上它往往是做不到的。因为外在的强化力量，遵循边际效应递减规律，一定会越来越弱的。孩子上幼儿园时，你在他脑门上贴个小红花，他就兴奋得不得了。如果被贴了两个小红花，那他一天都很开心，都会听话、认真学习。可是等他上小学以后，你说等他作业做好了，再给他脑门上贴小红花，还管用吗？外在的奖赏效用是在不断下降的。不管你用多么厉害的招，最后这个效用都会下降，对他没有吸引力了。外在的强化不断消退，内在的动机又被拿走了，孩子就越来越没有学习的愿望了。以至于超过30%考进北大的新生——这些都是12年基础教育的成功者，走过独木桥的胜利者——也觉得没有学习的愿望和动力。我有一个同事是北大毕业的，她说，她一生的努力都在考上北大那一刻耗尽了。他们完全是为了爸爸妈妈和老师去学习，而不是为自己。12年来，他们只是为了爸爸妈妈和老师假装在学习，只不过他们装得很好，假装学习也学到北大去了。但是，接下来的人生路怎么走？进了北大没有用，因为他们对学习已经彻底丧失了兴趣，觉得这个东西没有意思。所以，保护孩子内在的学习动机非常重要。

有这样一个非常经典的故事，讲述了外在强化与内在动机的关系。这个故事的主人公是一个老人。老人退休以后，独居在家里，喜欢清静的生活。他家楼下有一片空地，孩子们每天放学后，总到这里拿废旧的易拉罐、破瓶子和破脸盆扔来掷去，很吵闹。老人听到这些声响觉得很烦，就下去理论，让他们不要在这里玩耍。孩子们觉得，这又不是你家的地方，凭什么不让我们玩？就玩，你又能怎么样？老人说，你们不是喜欢玩吗？那好，我们来点刺激的。你们谁如果能用瓶子打中30米外的那个盆，我就奖励他10元。孩子原来只是在随意乱玩，现在有奖励了，那当然玩得更起劲了，都跃跃欲试，谁打中了都可以从老人这里拿10元。一会儿钱发完了，老人说，今天游戏就到此为止，明天我们不见不散。孩子们都很高兴，第二天又来了。老人说，你们太厉害了，打中率太高了。我没有那么多钱，今天打中一次只能发5元。孩子们觉得5元也可以，所以还接着打。第三天，老人一次只给3元，大家还是很踊跃。第四天，老人一次只给2元。第五天，只给1元。第六天，5角。孩子们虽然还在玩，但是显然没有当初热情那么高了。就这样，钱数逐渐递减下去。终于有一天，老人跟孩子们说，我没钱了，以后再也不会为此发钱了，你们爱玩不玩吧。孩子们觉得这太无趣了，你不给奖励谁愿意陪你玩这个？孩子们从此再也不来这里玩儿了。老人也过上了清静的生活。

其实，这个老人只做了一件事，就是把孩子玩的内在动力成功地转移到了外部，然后逐渐取消掉。孩子一开始玩只是因为开心，后来老人给他们发奖金，他们就变成了为了这些外在奖赏而玩，等外在奖赏削弱或者没有了，孩子们玩的理由就没有了，因此就不玩了。有多少父母和老师，都在做这样的事儿。孩子在这儿学习特别开心，你说不行，我要给你外在奖赏。慢慢地，外在奖赏的吸引力下降了，孩子不在乎这个东西了，到那时，孩子的学习动力也就没有了。

第一课   如何培养孩子的内在学习动机

 

1  学习本应该是孩子与生俱来的内在动机 4

2  不要让“外在动机”伤害了你的孩子 7

3  家长的执念会阻碍孩子的成长 11

4  兴趣是孩子最好的老师 16

5  帮孩子找到学习上的自我奖赏模式 20

 

答家长问

1  遂了孩子的心愿，兴趣都没法培养了，怎么办？ 22

2  如何激发5岁孩子的内在学习动力？ 25

3  不应该给孩子外在的物质奖励吗？ 27

4  儿子对弹钢琴没兴趣了，还要继续学习吗？ 30

 

 

第二课   如何培养孩子的学习习惯

 

1  孩子做事拖拉，在心理学上叫“被动攻击” 36

2  低效学习的三种模式 40

3  别怪孩子跟不上，先找到他的天赋和优势 44

4  让孩子自主学习没那么难 50

5  从拖延到自律，只需三步 52

6  用脑科学激发孩子的学霸思维 54

 

答家长问

1  孩子凌晨4点起来写作业，要阻止吗？ 57

2  孩子作业多，我要不要让她退出啦啦操队？ 61

3  孩子写作业拖拉，怎么办？ 63

4  孩子没有学习目标，怎么办？ 66

 

第三课    如何帮助孩子成为学习高手

 

1  世界上最成功的三种学习模式 71

2  了解我们大脑的工作特点 77

3  透过脑科学揭开学习的秘密 80

4  考试是一个游戏，我们也要选择有效的策略 85

5  超强的学习能力可以锻炼出来 89

6  家长要做孩子备考的神助攻 92

 

答家长问

1  高二孩子没有上进心，家长该怎么劝他努力一点？ 95

2  如何在鸡血的时代做一个淡定的家长？ 98

 

 

第四课   如何管理好孩子的情绪

 

1  情绪没有对错，只有接纳与否 103

2  学习问题从来不是能力问题，而是情绪问题 105

3  情绪问题需要平和交流的空间 111

4  面对情绪问题的三步法 114

5  不要把爱打游戏的孩子当敌人 117

6  学会和青春期的孩子好好相处 120

7  你有没有说过让孩子觉得扎心的话 123

8  要多和孩子去做快乐的互动 126

 

答家长问

1  孩子小时候安全感没建立好，如何弥补？ 130

2  女儿嫉妒心强，怎么引导？ 132

 

 

第五课  如何与孩子建立亲密的亲子关系

1  不要因为一次考试或作业破坏亲子关系 137

2  想要与孩子交朋友，先要通过资格考核 141

3  治愈孩子一生的，是和父母曾经拥有的美好时光 146

4  和青春期的孩子沟通要有技巧 152

5  家长先稳住自己才能助力孩子的成长 154

6  发现孩子早恋了，先去祝福他 156

7  父母对孩子的爱，不要因为离婚而减少 158

 

答家长问

1  孩子总爱骗我，该怎么办？ 160

2  父母离婚，怎么说更容易让孩子接受？ 162

3   孩子在班里遭受了不公平对待，家长该怎么办？ 164

4  孩子因为形象原因要求请假，该不该听他的？ 166

 

第六课   如何帮助孩子成长与独立

 

1  尊重生命成长的力量 169

2  父母不能做的三件事 171

3  父母是孩子的队友 174

4  给孩子的天赋留下一条缝隙 180

5  你对孩子的期待和信心，会变成他的内在力量 182

6   学会用运动改造大脑 184

7  怎样和青春期的孩子谈性 186

8  孩子厌学背后真正的原因 188

 

答家长问

1   6岁男孩一定要妈妈陪睡，如何分床？ 190

2   姐姐总是打弟弟，父母该如何干预？ 192

3． 6岁孩子以自我为中心，怎么纠正？ 194

4． 孩子问和死亡相关的话题，父母该怎么回答？ 196

5． 小学生是否适合送到寄宿学校？ 199

6． 孔融应该让梨吗？ 202

7． 孩子睡前听故事影响睡眠，要不要管？ 204

8． 高二孩子习惯熬夜，父母如何说服他早睡？ 205

9． 3岁就能看老吗？ 207

 

 

第七课   如何防止孩子走向深渊

 

警惕100分人格 211

初中生父母保证要做到的三件事 215

不反对打孩子，但是打孩子需要遵循原则 219

拒绝沟通的其实是父母 223

孩子出事前的信号 227

 

第八课   如何帮助孩子融入社会

 

最好的学校不一定是合适的学校 235

帮孩子经营社会关系 238

家长就是孩子的起跑线 241

孩子今天玩的游戏，明天可能成为他们的职业 243

学渣的思考方式不会被人工智能取代 245

在人工智能时代，孩子需要具备这六种能力 248

别让更换学校给孩子带来伤害 251

帮助孩子打造朋友圈 253

 

答家长问

女儿没自信，不敢表达，怎么办？ 255

对和错不重要，孩子的感受很重要 256

孩子可以随便带人回家吗？ 258

 

彩蛋篇

我的爸妈是心理学教授