1. 我们所知的关于PTSD的一切是错的？
2001年，“9·11”事件发生后，阴云笼罩着这场大规模恐怖袭击中的亲历者。美国官方预计，纽约市会出现“公共心理健康危机”，大批心理创伤患者即将出现，于是紧急设置总额达数亿美元的心理健康援助资源。结果出人意料：出现持续性创伤应激的病人寥寥无几；心理咨询处门可罗雀。这究竟是为什么？
想要探寻背后的原因，需要先回到原点：心理创伤究竟是什么？经历了创伤性事件，一定会发展成PTSD（创伤后应激障碍）吗？在书中，博南诺梳理了人们对心理创伤的认知及其变化，帮助我们理解为何我们关于创伤的看法存在谬误，PTSD的诊断标准又如何被武断和人为地拓宽，以至于21世纪的多数人认为危险无处不在，PTSD无处不在。
2. 经历可怕的变故，那些幸免于难的人如何走出困境？
杰德遭遇车祸，25吨的垃圾车从他身上碾过，他被迫截肢；马伦意外从马背摔落，脊髓受损引发瘫痪；保罗半夜遇袭，却不敢出门，耻于见人……人们以为他们会发展出更严重的心理疾病，但结果并非如此。当意料之外的变故出现，他们如何妥善应对创伤？如何伴随着病痛、耻感和失落在逆境中前行？是什么让他们拥有了复原力？
基于40年研究，心理学先驱学者博南诺在书中用生动的记叙和清晰的洞察，揭开创伤和复原力的秘密。他还原了亲历车祸、战争和恐怖袭击等创伤性事件的幸存者战胜创伤的经历，展现他们如何应用灵活性思维提升复原力，在创痛中循环前进。
3. 一段重新理解创伤之旅，寻找带着裂痕生活的可能性
面对创伤，我们往往急于摆脱它，渴望寻回完美无暇的自己。跟随书中的真实故事，我们将进入一段重新理解创伤之旅。在那些受访者与生命困境角力的过程中，我们或许能在不确定性中找到新的可能性：即使破碎，即使创伤不会消失，也没关系，寻找属于自己的方法，不被它支配，慢慢走。
正如亲历者所言：“学会和这些症状共处。”
引言：我为何相安无事？
我第一次见到杰德是他来哥伦比亚大学教育学院参加临床心理学博士项目面试的时候。当时，我是教育学院的教授。那天，杰德和其他大多数候选人一样，衣着整齐，态度恭敬地走进了我的办公室。不过，他能“走”进我的办公室这一点让我颇感意外，我知道他曾遭遇一场可怕的交通事故，几乎丧命。见到他之前，我并不确定他还能不能行走。
杰德没有太多地谈论那场事故，我们有很多其他事情要谈。直到很长一段时间后，我才了解到完整的事件。
五年前，杰德还是一个在纽约艰难谋生的音乐人，正如他所说：“我是一个音乐家，但不得不同时在餐厅做服务员来维持生计。”他在位于格林威治村的巴布餐厅工作，那是全纽约最好的餐厅之一，但他还是想做出改变。他的女友梅根当时正在学习护理，刚刚和他搬到一起。杰德一直对心理学颇感兴趣。他在上城区的城市学院上了几节课，感觉不错，计划从下一学期开始全勤上课。
12月21日，刚刚结束了夜班的杰德在脑海中盘算着未来。那会儿餐馆刚刚关门。凌晨1点半左右，杰德来到地下室，请餐厅的侍酒师帮忙挑选了四瓶葡萄酒，作为家人的节日礼物。他把酒放进背包里，就出了门。
这天晚上很冷。杰德整个人缩在他的连帽衫里，在西八街的角落里等红灯。信号灯倒映在结冰的路面上折射出冷白色的光，杰德走向了那个十字路口。突然，一辆垃圾车从拐角处快速驶来并撞向他。他还没意识到发生了什么，就已经被撞倒在地。
杰德曾跟我说：“我记得所有的事情，整个过程仿佛历历在目。我被前保险杠撞倒，然后被卷进车的前轮下。我向左边倒去，所以我的左腿向外移动了一点，车的前轮就从我的左腿上碾了过去。”
前轮碾过杰德的腿，然后经历了一个短暂的停顿。
一秒。
两秒。
而后，车的双轴后轮再次碾过。“一辆25吨重的垃圾车……就这样从我身上碾过去了。”
引 言 我为何安然无事？
第一部分 三分之二
第一章 发现创伤后应激障碍
第二章 寻找复原力
第二部分 故事和预言
第三章 显而易见
第四章 复原力悖论
第三部分 进入游戏
第五章 灵活性思维
第六章 协同作用
第四部分 基本要素
第七章 灵活性序列
第八章 变得灵活
第五部分 跟着我重复
第九章 说给自己听
第十章 新冠疫情暴发
致 谢
注 释
