正念减压课程（MBSR）是以正念为基础的8周课程，结合压力心理学、认知神经科学等知识进行设计。大量实证研究论文证明，该课程能显著缓解压力带来的困扰。40多年来，也吸引了心理学、行为科学、脑神经科学、管理学等领域众多学者的兴趣和深入研究，以此课程为基础，设计出了适应不同场景和问题的课程，在多个领域得到应用，例如养育、分娩、教育、领导力、创新等领域都有相关更加专业化的正念课程，并促进了我国App、脑波头环、旅游度假等新型产品和服务的创业。本书邀请在不同专业领域进行基于正念减压课程再开发和培训的专业从业者、学术机构的专家教授，以及相关科技和服务行业的创业者和管理者来分享在各自领域所做的工作、取得的成果以及心得，并希望借此给从事正念相关工作的人员以启发和帮助，促进正念行业的科学化发展和产品服务落地。 本书适合从事正念相关工作的人员以及对正念感兴趣的读者阅读。

水到渠成的结缘
聂问正念——采访童慧琦（童慧琦 聂崇彬）
卡巴金正念减压工作坊10周年纪念（刘兴华）
正念减压与我（胡君梅）
一个共同幸福的邀约（温宗堃）
法不孤起，仗境方生；道不虚行，遇缘则应（陈德中）
从东方传到西方，又回到东方：西交利物浦大学正念中心的诞生（潘黎）
正念在学术界的发展
正念之花：千年沉寂，百年传承，十年花开（蒋春雷）
逐浪10年（高旭滨）
在双心医学与正念的融合中静待花开（刘慧）
正念之我见，我行（杨建中）
正念减压方法带给我的改变（吴久玲）
“心希望”的故事（孙玉静）
遇见正念（向慧）
从初识正念到须臾不离（顾洁）
次第花开
科学家的优秀品质（黄建德）
关爱老人就是关爱我们的明天（杭凯 聂崇彬）
正念，正念减压，正念教育（楼挺）
献给老师、同伴们的正念之花——正念饮食常伴君侧，美丽减重待花开（陈赢）
正念与管理者（戴宁红）
正念是我的盔甲（李瑞鹏）
瑜伽·正念·修身——我的正念之路和思考（闻风）
正念艺术——做城市的修行者，做生活的艺术家（单丽琴）
正念减压的10年——感想与见证（黄耀光）
闲来无事，拯救世界——中国台湾地区正念发展协会的正念之路（杨天立）
从东方到西方——北美华人正念协会诞生记（李婷）
一粒古莲种子的1 0年之旅（郭峰）
10年，“正念”在中国“消失”（明兰真）
一位哈佛博士的科学正念之路（单思聪）
踏上这趟回归内心的旅程（郎启旭）
Now Is Always Here（李乐鹏）
正念之路的行与思（唐绍明）
余生，与正念相伴（周朝阳）
10年见证与感悟
正念减压中的禅味（郭海峰）
邂逅当代正念（仁虚）
正念的足迹：我和正念课程结缘17年的心路历程（崇剑）
从确诊到康复，一个癌症患者的正念5年（聂崇彬）
正念将是我余生中不可分离的部分（温海）
我的MBSR缘起小故事（石志宏）
大转折与正念（陆维东）
寻找自己的正命——正念减压的10年（张海敏）
凝爱心舟，正念护航（李晓英）
我和正念的相遇（庄国芳）
人们创造爱和喜悦（楚学友）
正念之果和我的10年（高虹）
心的播种——纪念正念在中国内地10年（樊岚）
修习自会照顾一切（周玥）
正念之歌（李红玲）
当下，又一个当下（孙谦）
正念：将会陪伴我一生的朋友（陶晨）
向阳而生的英雄主义：关于正念的喃喃自语（张戈卉）
正念——身心和谐之美（闻锦玉）
何止10年（吴昊）
当下的力量（赵琳）
我们不能控制海浪，但可以学会冲浪（唐山）
附录