梦隐者，本名李鹏，字昱锋。歧梦谷创始人、控梦师书院创始人、控梦师。

本书是梦隐所著控梦三部曲中的第一部，也是最基础的启蒙部分。书中用通俗易懂的话语，来介绍和教授清明梦的基础知识；用游戏探索的方式，来打造一个全新的清明梦体系。清明梦，又称清醒梦，是一种在梦中清楚明白的知道自己在做梦的一种特殊现象。梦境在诸多领域都起着至关重要的作用，而清明梦能给我们带来的帮助和潜在好处，更是多如繁星数不胜数。例如：改善噩梦、治疗心理障碍、改善做梦者的睡眠质量、帮助做梦者释放心理压力，使做梦者在梦中获得更多经验和提高在日常生活中的某项技能等等……本书分为入梦篇、知梦篇、观梦篇、筑梦篇、控梦篇、造梦篇、化梦篇、融梦篇和歧梦篇等九个部分，分别对应着控梦师练习过程中的九个不同阶段。书中以梦隐自己的亲身经历为主线，以小说的形式，来教授人们如何了解梦境和学习控梦，如何回到过去和改变自己内心世界，如何拥抱自己和释放自己，如何跟过去和解和疗愈自己，同时还向大众展现了一个与众不同的奇妙梦境和一个全新的控梦领域。

目录
 
·前言
·楔子
 
· 第一部 · 入梦篇
 
原来最初的我们，一直都是无所不能的。
 
1. 什么是梦？
2. 我们是从什么时候开始做梦的？
3. 梦境的分类
4. 无所不能的我们
5. 入梦的第一道关卡
6. 记忆的偏差
7. 入梦的第二道关卡
8. 梦境存在的形式
9. 入梦的第三道关卡
10. 100%的清醒？不存在的
 
· 第二部 · 知梦篇
 
梦，是让你很丢脸的一件事？
 
1. 恋爱与做梦
2. 梦的标识
3. 流传数千年的疑梦验梦
4. 梦标的类型
5. 人生与梦境
6. 显意识和潜意识
7. 清明梦的两个天才状态
8. 压床的解法和应用
9. 控梦师的职业规划
10. 人生的四大觉醒
 
· 第三部 · 观梦篇
 
每个世界都有独属于 Ta 的规则
 
1. 正向无限循环
2. 梦境停顿术
3. 置换的代价
4. 清明梦的打开方式
5. 现实和梦境的区别
6. 观影入梦
7. 喂梦
8. 观梦的意义
9. 控梦，真的需要技巧吗？
10. 登天梯
 
· 第四部 · 筑梦篇
 
在混乱里找到最简单的那条路
 
1. 梦境的进化
2. 筑梦的秘密
3. 初始地的存在
4. 初始地的形象
5. 初始地存在的意义
6. 白日梦和醒着做梦
7. 白日梦与续梦
8. 穿越时间和空间的能力
9. 无限循环宝石
10. 想象力练习
 
· 第五部 · 控梦篇
 
好的控梦师不是教出来，而是带出来的！
 
1. 梦境的规则
2. 控梦学徒
3. 控梦师的天敌？
4. 神奇的失眠
5. 隐性的天才状态
6. 真正的神之态
7. 关于假醒的日常练习
8. 瞬间移动
9. 开门法
10. 回城卷的使用
 
· 第六部 · 造梦篇
 
人生就像诗歌和音律，梦也一样。
 
1. 做一个快乐的民工
2. 存档和读取方法
3. 梦中的小精灵
4. 乐此不疲的尝试
5. 人为创造的环境
6. 越高级的越简单
7. 弯路上的风景
8. 真正的功夫
9. 梦境世界的演化
10. 终极任务
 
· 第七部 · 化梦篇
 
梦：神谕？还是魔咒？
 
1. 被消耗的电量
2. 回到过去
3. 拥抱自己
4. 跟自己和解
5. 清明梦的历史
6. 远古时代
7. 梦境起源说
8. 一梦千年
9. 知梦的另一种形态
10. 化蝶
 
· 第八部 · 融梦篇
 
过去、现在和未来，一切都是幻象！
 
1. 现实中的觉醒
2. 现实停顿术
3. 真正的抽离
4. 梦眼看世界
5. 真正的 BUG
6. 多层梦境
7. 心想事成的秘密
8. 联机共梦
9. 自由
10. 随心所动的梦境
 
· 第九部 · 歧梦篇
 
一场随心所欲地梦境！
 
1. 三层世界的架构
2. 我们到底是谁？
3. 梵天一梦
4. 相互影响的命运
5. 小无相功
6. 运行机制
7. NPC 的世界很有趣
8. 做梦的道理
9. 新的起点
10.无限宝藏的世界——歧梦谷
 
附录：
1. 控梦的九个境界
2. 现实覆盖和眼睛科学
3. 清明梦可能存在的危害
4. 常见问题答疑
5.写在最后