引言 我梦故我见 / 001
你的梦就是你的宝藏 / 002
通往梦境的大门 / 004
梦的光谱：日常梦与清醒梦 / 007
好眠的预言：万物皆有其价值 / 013
第一章 我们为什么探索梦 / 017
心灵与梦的运作 / 019
梦的内容与你的隐藏：梦揭示了你的内心生活 / 021
理解梦境中的个体无意识 / 025
理解梦境中的集体无意识 / 028
实践练习：自我反思的问题 / 033
第二章 情绪、本能和你所有的梦 / 035
狼与不能下咽的情绪 / 040
本能与性别无关 / 043
在你需要时，即使你有所不便，梦也能促进你痊愈 / 044
梦在转变过程中的作用 / 046
浪潮梦 / 048
通过梦来调节日常情绪 / 050
良好的感觉与诚实的情绪 / 051
警告梦与健康 / 053
练习 1：通过孵化梦境来进行情绪释放和培育创造性的对策 / 055
练习 2：使用清醒时的想象力来进一步探索你的情绪故事 / 058
第三章 释梦的象征性语言 / 061
梦是一种象征性的故事 / 067
使用“接受—相信—澄清”释梦法来解析你的梦境信息 / 069
剖析“接受—相信—澄清”释梦法 / 074
主题释梦法与分析法 / 075
发现出现在你的梦境日记中的潜在主题 / 077
第四章 在梦的主题和象征符号的指引下采取行动 / 085
采取行动，实现未来的目标 / 087
常见的梦境主题：其通常所代表的情绪与对应的行动 / 092
如何理解你与集体性象征符号、梦境主题的个人联系 / 101
第五章 在常见的象征性梦境中旅行 / 105
梦境中的洞穴：多重象征性意义和向内探寻 / 107
梦境中的山：力量和耐力 / 110
梦境中的旷野：广阔的可能性 / 113
梦境中的房屋：情感上的爱、界限，以及基本的安全感 / 114
梦境中的水：情绪、无意识、灵魂和精神 / 116
在你的梦境中航行 / 118
练习 1：为了更大的幸福，构想具体的梦境 / 121
练习 2：和你的梦境一起做梦 / 122
练习 3：使用日常梦重建梦境 / 122
第六章 向你梦中的形象敞开心扉 / 125
梦中形象传达给你的力量 / 128
令人厌恶或恐惧的梦中形象 / 132
第七章 清醒与睡眠之间的阈限空间 / 139
假眠状态 / 140
朦胧状态 / 146
一个自由写作练习：发现“我是……” / 148
第八章 自主的梦 / 151
增强自我反思的能力可以引发清醒梦 / 155
通往清醒梦的多种途径 / 158
醒来，再入睡 / 162
斯蒂芬·拉伯奇博士的记忆触发法 / 162
在短暂的午休中体验梦境 / 164
通过情绪上的专注稳定你的清醒梦 / 166
正念练习：关注你的双脚 / 167
第九章 我清醒了，接下来该做什么 / 169
清醒梦的基本原则 / 173
在清醒梦中获得治愈 / 175
通过清醒梦释放情绪 / 180
在清醒梦中去特定的目的地旅行 / 184
在清醒梦中变身 / 187
练习：在清醒梦中，放弃对结果的掌控 / 189
第十章 在现实生活中显化清醒梦的力量 / 193
秘密梦境俱乐部的金钥匙 / 197
练习：我知道我的梦正在来的路上 / 198
练习步骤：如何带着意愿去做梦 / 204
第十一章 灵魂引者和梦境向导 / 207
清醒梦与灵魂引者 / 211
梦境向导有多种形式 / 216
与梦境向导连接，体会共时性的艺术 / 219
在梦境中遇见其他的清醒梦者 / 221
第十二章 一位强大的梦者能为所有人而梦 / 225
是时候唤醒做梦者了 / 232
倾听做梦者的声音 / 233
致 谢 / 236
