杨眉，心理学教授。1982年毕业于北京大学，1984年开始从事心理咨询，是中国心理学会临床与咨询心理学专业委员会首批注册心理督导师。1985年开始从事心理教育。2006年至今应邀为北师大本科生开设三门心理教育课程。出版著作12部。

杨眉是中国最早认识到心理教育和心理学科普重要性并努力付诸实践的人之一。为促进公众的心理健康素养、发掘人的成长潜能、提升人的生活质量和幸福感，她在一线教学与咨询中做了大量宝贵的探索。

在作者看来，每个人自身都拥有非常奇特的自我调节、自我修复、自我痊愈和自我成长的天赋潜能，而心理问题本身，则常常是生命向我们示警和求助的信号。了解与我们的生活密切相关的心理学术语，可以让我们从不自觉的自助上升为自觉的科学自助。 本书以随笔手法和大量案例，用21个关乎人心理健康、生活质量、幸福感和个人成长的心理学术语串联梳理了300多个心理学概念，提炼出一份“个人心理自助实操清单”；并在每个章节后精心设计了具体练习，帮助我们把自己的生活经验甚至生活智慧分门别类、对号入座，并将其提升到理论的水平。通过学习，我们能够灵活调动这些心理学资源，成为优秀的通俗心理学家。

01 第三版序言：术语就是力量

06 第二版序言：选择健康，选择幸福！

09 第一版序言：我承诺送你一座玫瑰园

 

上编：自我认识与认识他人

003 你了解自己有多深，你的路就有可能走多远——术语一：自我觉察

036 你了解并且满足自己的需要了吗？——术语二：需要

084 我们的情绪，我们的朋友——术语三：情绪

115 你可知你拥有可以无限发展的潜能？——术语四：潜能

131 你可知大自然为你安排的发展任务？——术语五：发展任务

185 你了解自己所具备的心理防御功能吗？——术语六：自我心理防御机制

236 你要提防你自己——术语七：暗影

 

中编：自我接纳与接纳他人

255 自我接纳一小步，走向自信一大步——术语八、九、十：自信、自我接纳与自我效能

274 善解人意是一粒和谐的种子——术语十一：共情

302 人际关系中的维生素——术语十二：安抚

 

下编：自我成长以及与他人共同成长

323 好习惯收获好命运——术语十三：习惯

351 人分析事物的视角决定其心情和发展——术语十四：归因方式

373 凭能力和性格赢取干干净净的成功——术语十五、十六：能力和性格

402 最好的医生是自己——术语十七、十八：自我调节力与自愈力

422 让我们做家庭问题的终结者——术语十九、二十：原生家庭与再决定

452 你可以依赖的最重要的内在资源——术语二十一：心理健康

 

470 第三版结束语：让心理学术语照亮我们的经验世界

473 第一、二版结束语：你不知道你有多么美丽

477 致谢