※【曾奇峰、张海音推荐读本，隋双戈博士作序】
※【大众版《心灵的面具》，每个人都可以在这本书中看到自己和身边人的影子，学会做情绪稳定的成年人】
※【把心理防御机制分成三个层次探讨，学会更好地应对心理创伤】
一、不成熟的心理防御机制：
投射、退行、分裂、否认、强迫性重复、反向形成、施受虐、点煤气灯、贬低……
二、成熟的心理防御机制：
情感隔离、回避、压抑、理想化、认同、梦与象征化、合理化、自我功能抑制、被动、全能自恋、假性独立……
三、升华——更为gao级的心理防御：
幽默、艺术表达、文学……
通过了解我们的心理防御机制，
我们可以学会如何更好地应对心理创伤，
也会看到我们身边的人人在与关系中是如何思考、处理问题的，
我们可以在保护自己不被负面情绪吞没的同时，
建立稳定的内在秩序，
并更好地出发展自己的情商与社会适应性。
自生命的诞生起，我们每个人都在用自己独特的方式适应环境，让自己得以“存在”。为了适应环境，所有人都会有意识或者无意识地使用某些心理防御机制，远离使我们痛苦的情绪，让我们得以继续过好我们的生活。
贬低别人是一种防御，拒绝接受现实是一种防御，冷漠和回避也是一种防御……
有些防御是我们可以意识到的，而绝大多数是在我们潜意识中的，而恰恰是这些没有被意识到的内容，塑造了我们的人格，形成了我们的人际关系模式。而大多数的情绪难题都是产生于有问题的防御和情感的结合。
当我们无法处理内心的冲突与痛苦时，或者意识层面明明知道这样做对自己是有害的，可是还是情不自禁地强迫性重复，掉入事与愿违的情境中，或许是我们原来使用的防御机制失效了。
本书深入探讨了我们内在的心理防御机制，以及如何采用更灵活、更成熟的适应方式来应对人生中问题，愿你读罢可以收获自由、自在的人生，与更顺遂的人际关系。
