心雅，实名粟星瑜。毕业于华东师范大学，国家注册心理咨询师，教育心理咨询专家。上海悟诚教育心理咨询中心联合创始人、负责人、首席咨询师。上海悟诚教育、心映蔚蓝公众号主编，心映蔚蓝书蜜苑领衔人。家庭教育杂志等多家媒体特约作者。自2005年至今，专注专攻于：儿童青少年教育心理咨询、心理写作、心理文化策划。有着丰富的个案咨询经验，并有创意地融合多种技术，咨询风格智慧灵巧。与元子一起创了一套“心理暗示+行为训练+趣味游戏”相结合的注意力、记忆力训练体系。主要著作：《聪明的孩子坐得住》、《聪明的孩子记得住》、《聪明的家长hold住》。截止2018年1月，公开出版的著作、发表在各类报刊杂志上的文章达75多万字，曾多次接受报刊杂志的采访。

元子，实名曹元瑛，毕业于杭州师范大学。国家注册心理咨询师，教育心理咨询专家，美国认证催眠师，上海悟诚教育心理咨询中心联合创始人、首席咨询师。多年来致力于青少年教育心理研究与实践，与心雅一起创了一套“心理暗示+行为训练+趣味游戏”相结合的注意力、记忆力训练体系。有着丰富的咨询经验，咨询风格亲切灵巧。主要著作：《聪明的孩子坐得住》、《聪明的孩子记得住》、《聪明的家长Hold住》。曾于2006年接受上海东方卫视的《人物》专访，并在报刊上连续刊登了《女孩，抬起你的头！》等系列心理作品。

注意力是智力的基本因素，也是观察力、记忆力、思维力、想象力的基础。聪明的孩子之所以聪明，除了天赋，更重要的是后天的学习和锻炼——聪明的孩子坐得住，他们在学习活动中，有着高度而持久的专注力与自控力。
孩子的注意力有什么特点？如何培养孩子的注意力？《聪明的孩子坐得住》根据孩子身心发展和认知特点，精心设计了60种注意力训练趣味游戏，能够最大限度地激发孩子的兴趣和心理动力，增强训练的实效性。这些注意力训练方法，主要分为“准备好了吗”、“跟我做一做”、“心灵天使有话说”三部分，理论论述浅显，操作步骤简单，操作过程安全，非常适合家长或其他训练人员指导孩子训练。
孩子是希望，孩子是未来，关注孩子，从关注孩子的注意力开始！

游戏二十四：信号拦截游戏
跟我做一做
告诉孩子你要开始讲故事啦！ 训练者要在每个故事中安插５～１０个安排好的行为指示信号，比如“举 手”、 “闭上眼睛”、“后退一步”、 “跳一跳”等等。这些指示信号可以与故事的内 容有关，也可以与故事无关。要求孩子在听到这些行为信号后，要快速做出相 应的反应。比如当你说“拍拍你的小手”，孩子就要做出相应的拍手动作。故 事的选择应该从易到难，最好是一些孩子感兴趣的故事。这样训练的效果会更好！
心灵天使有话说
讲故事前的解释工作很重要，训练者必须要确定孩子已经完全理解你的意思了才可以正式开始。这是一项培养孩子听觉注意能力和反应能力的综合训练。它对孩子注意力的选择性和身体动作反应的协调性有比较高的要求。长时间的注意力集中容易引起脑疲劳，最后反而导致了注意力的分散。所以，训练孩子如何在大量的信息海中截取最重要的或自己想要的信息，是让孩子上课少分神、提高学习效率的最根本的方法。按这种方法，每天训练一次，坚持一个月左右，将会有效的改善孩子注意力欠缺方面的问题。在训练的过程当中，如果孩子出现厌烦或不愿做的情绪反应时，可以采取一些正强化的激励手段。比如在训练开始之前，训练者可以先准备好一些纸 折的星星（其他也可以），告诉孩子他做对一次，就可以获取一颗星星。在星星 积累到１００颗（这个可以由训练者和孩子共同商定）时就可以兑换一样奖品。 奖品的形式也可以多样化，但要注意最好尽量选择一些对孩子有正面影响的 奖励。
游戏二十五：听从指令夹弹珠游戏
准备好了吗？
一双筷子、两只塑料碗、不同颜色的玻璃弹珠３０颗、秒表。
跟我做一做
将所有的玻璃弹珠放入其中一只碗内，要求孩子用筷子快速地将这只碗里的珠子夹到另一只碗里。训练者事先精心准备好指令语，用形象生动的语言不时地更换指令，比如把黑色珠子比喻成黑木耳，把红色珠子比喻成西红柿等，观察孩子对指令的配合度，同时也培养了孩子的想象力。
心灵天使有话说
除了训练孩子听觉—动作统合能力外，这也是帮助孩子建立倾听态度的 一种比较好的训练。孩子的倾听态度和孩子的人际交往能力是密切相关的。 因为认真倾听他人谈话和意见，使用恰当的语言同他人交流是人际交往的重 要环节。而注意力不集中或多动的小孩往往在与人交流的过程中表现出不耐 烦或对别人的话不加理睬的情况，让其他孩子觉得自己没被尊重，所以开始疏 远、排斥这些不遵守游戏规则、 “不愿”听人讲话的小孩。所以，成人应该多关 注孩子与人交往时的表现，如果发现孩子采用了不适当的语言、情绪和态度 时，一定要及时纠正，告诉他们如何在恰当的时间里恰当地运用言语和非言语 进行自我表达，表达自己的观点、愿望和需求，避免误解和猜疑的产生，以便形 成良好的人际关系，结交到更多的朋友。

序一 专注·兴趣·游戏
序二 集中注意力是学习成功的第一步
序三 我们能够为孩子做什么？

第一部分注意力，孩子走向成功的起点！
一、　什么叫注意及注意力？
注意力小贴士：注意力存在大小之分
二、　专注，为孩子的智力发展锦上添花
注意力小贴士：只有注意才能观察得更深入
三、　注意力集中，孩子受益一生的心理品质！
四、　用发展和联系的观点看待孩子的注意力
注意力小贴士：你会区分无意注意、有意注意与有意后注意吗？
五、　注意力不集中的典型表现及训练重点
六、　科学的训练目标能够最大限度激发孩子的心理动力
七、　注意力训练中要把握的几个原则
注意力小贴士：通过趣味游戏训练注意力有什么优势？

第二部分注意力训练趣味游戏
感官与注意力
视觉为主游戏
游戏一：快速查找数字
游戏二：乒乓球静止训练
游戏三：乒乓球动态训练
游戏四：猜牌游戏(适用于8～13岁)
游戏五：圈数字
游戏六：找找看，哪里不一样？(适用于6～8岁)
游戏七：走出迷宫
游戏八：临摹字帖
游戏九：扔沙袋
游戏十：对对碰
游戏十一：寻找错别字
游戏十二：找找看
游戏十三：连连看
游戏十四：图形辨析
游戏十五：在规定时间内背诵
游戏十六：字母/部首组词法
游戏十七：足球游戏
游戏十八：挑棒游戏
听觉为主游戏
游戏十九：快速数数(适用于6～10岁)
游戏二十：听一听，找一找！
游戏二十一：关键词寻找
游戏二十二：比比看，谁的反应快！
游戏二十三：你追，我逃！
游戏二十四：信号拦截游戏
游戏二十五：听指令夹弹珠游戏——专注、耐心(适用于5～8岁)
游戏二十六：听指令串珠子(适用于5～7岁)
游戏二十七：跟我学
游戏二十八：悄悄话
游戏二十九：大声朗诵
触觉为主游戏
游戏三十：百宝箱
游戏三十一：猜字游戏
游戏三十二：垫上游戏
游戏三十三：手指穴位按摩
身体协调为主游戏
游戏三十四：闭目单脚直立
游戏三十五：走直线训练
游戏三十六：快速系鞋带游戏
游戏三十七：折纸——纸郁金香制作
综合类游戏
游戏三十八：实物再现(适用于8岁以上)
游戏三十九：闭目端坐
游戏四十：哨兵游戏(适用于6岁左右)
认知与注意力
游戏四十一：积极的自我暗示
游戏四十二：寻找“心理两可图”的另一面
游戏四十三：故事接龙
游戏四十四：巧算时间（24小时/1440分钟/86400秒）
游戏四十五：时间管理——我的时间我做主！
游戏四十六：认知提升法
游戏四十七：学习计划表
游戏四十八：目标积分制
游戏四十九：给“心灵天使”书签排排序
游戏五十：自我肯定
游戏五十一：自我激励
游戏五十二：优化学习情绪
游戏五十三：快乐成长记录
游戏五十四：撕报纸
兴趣动力激发和注意力
游戏五十五：趣味联想法
游戏五十六：脑筋急转弯
游戏五十七：逻辑推理训练
游戏五十八：兴趣满足
游戏五十九：家庭辩论赛
游戏六十：IQ PUZZLE

第三部分培养孩子的注意力，从家长开始！
一、　家长，您关注孩子的注意力了吗？
注意力小贴士：您知道我国青少年注意力状况吗？
二、　关注和培养孩子的注意力应该从何时开始？
三、　家长，请了解哪些事物最能激发孩子的注意力
四、　容易被家长忽视的影响注意力集中的17个因素
五、　在注意力培养和训练过程中，家长可以做什么？
六、　对注意力不集中孩子的教育，家长容易走入哪些误区？
七、　在训练孩子注意力的过程中，家长需要什么样的心态？
八、　在训练孩子注意力的过程中，如果家长感到无能为力该怎么办？
九、 孩子总是坐不住怎么办？（综合问答）
第四部分个案精选
妈妈，请和孩子一起微笑！
孩子能坐得住了！
网络本来可以更美好
男孩，你是如此与众不同！
别让孩子轻易说“我不行”！
附录
多动症的危害
参考文献
后记