第1章 自我激励课 相信自己我能行
积极的一天，从大方得体的仪态开始
我怎么什么事情都做不好
大胆发言，大声说话，提升存在感
获取快乐也是一种能力
第2章 理想他人课 他好像不太开心
可以帮助别人，但别试图改变别人
在不了解别人时，不轻易对其下结论
越想说服别人，越不要和对方争辩
再有道理的话，也要“包装”好了再出口
火眼金睛，准确识别他人的拒绝
表达感谢时，不要只说“谢谢”
第3章 魅力人格课 这样我才受欢迎
我很好，但不必在别人面前炫耀自己
一味讨好别人，反而得不到别人的关注和重视
不吝赞美，夸人夸到心坎里
让别人帮些小忙，可拉近彼此关系
不要降低我们的择友标准
第4章 情绪管理课 我能控制好情绪
为什么我总想发脾气
情绪无对错，但表达方式却有好坏
好朋友居然在背后说我坏话
妈妈怎么什么都要管
用什么来打败噩梦怪
第5章 自我接纳课 我的优点我知道
被人冤枉的感觉真的很糟糕
互相成就，与优秀的人共同进步
被人讨厌也不怕，就要坚持
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