悲伤不是一个待解决的问题，而是一段需要背负的经历。
至亲离去，你悲伤不已，
别人的安慰却可能并不能给你支持。
如何安放内心的悲伤，与悲伤和解，带着悲伤继续生活？
《纽约时报》《赫芬顿邮报》等多家媒体倾情推荐。
经历至亲的离去，你会感觉痛苦不堪，觉得生活一片混乱。
身边的亲人、朋友也许会劝你坚强，让你向前看，告诉你一切都会好起来。你的悲伤和痛苦有时候让你看起来格格不入，但首先你要知道的是，悲伤并没有错。
你的目标不是消除悲伤，而是学会与它共处。
在本书中你会了解到：
为什么善意的建议、治疗方式等，往往会让悲伤中的人更难过
丧亲事件可能产生哪些生理影响，以及悲伤者如何平稳度过悲痛期
如何管理因丧失产生的生活压力，如何减少焦虑、改善心理状态
本书写给悲伤的人和那些爱他们的人。让身处丧亲悲伤的人正视悲伤、接纳悲伤、应对悲伤，可以带着这份经历回到平常的生活中。
本书也为支持者提供了有用的“悲伤援助”的方式，让支持者可以有效帮助丧亲者，而不是给丧亲者带来新的伤害。
赞誉
推荐序
导言
第一部分
就和你想的一样疯狂
第1章 真实的悲伤 / 003
第2章 言外之意 / 014
第3章 错的不是你，而是我们 / 027
第4章 情绪失语症和责备文化 / 042
第5章 悲伤的新模式 / 063
第二部分
如何安放你的悲伤
第6章 活在真实的丧恸中 / 075
第7章 你无法解决悲痛，但你不必忍耐 / 094
第8章 如何以及为何活下去 / 111
第9章 我的大脑发生了什么 / 128
第10章 悲痛与焦虑 / 144
第11章 艺术与这一切有什么关系 / 160
第12章 找到自己“恢复”的画面 / 178
第三部分
当亲友束手无策
第13章 你该教育他们，还是无视他们 / 195
第14章 召集你的支持团队 / 212
第四部分
前进之路
第15章 善后部落 / 232
第16章 唯爱永存 / 246
附录 如何帮助一个悲痛的朋友 / 253
致谢 / 258
注释 / 260
扩展资源 / 263
本书会让你知道，面对丧失亲人的巨大悲痛，情绪低落和感到悲伤是正常的，你的身心可能会受到影响。书中的实用方法可以帮助你在经历丧亲事件后重新构建生活的意义，调整自己的角色，逐步适应没有逝者的生活。对于想给予丧亲者支持的读者，本书也提供了很多有效的建议。
—— 王建平
北师大心理学部二级教授，中国心理学会首批注册督导师
国际认知治疗学院认证CBT治疗师
作者从亲身经历中提炼出智慧，将悲伤还原为一种正常的情感。如果你厌烦了别人反复问你“好些了吗”，那么打开本书，你会获得一个看待悲伤的全新视角。
—— 克里斯·吉耶博（Chris Guillebeau）
《纽约时报》畅销书作家
《追寻吧！过你梦想的人生》（The Happiness of Pursuit）作者
对悲伤的支持和理解应该是发自内心的、诚挚的、明智的。
—— 杰克·康菲尔德（Jack Kornfield）
《踏上心灵幽径》（A Path with Heart）作者
作者抓住了悲伤体验的实质：悲伤不是一个亟待解决的问题，而是一个应当尊重的秘密。她理解悲痛者的痛苦不仅来自创伤经历本身，还来自他人的评判、漠视和误解。在过去的30年里，我一直在等待一本书，值得我将它推荐给所有失去孩子的家长、失去伴侣的人，或是因亲友亡故而悲痛的成年人。本书就是这样的一本书。
—— 唐娜·舒尔曼（Donna Schuurman）
道奇悲伤儿童和家庭咨询中心（Dougy Center for
Grieving Children & Families）推广及培训部资深总监
当代有关死亡的文化观念让我们在面对悲伤时束手无策，并且让我们在不经意间制造了更多痛苦，这使我们不仅伤害了自己，也伤害了我们最关心的亲人。本书是一本优秀的指导手册，帮助我们疗愈自己，支持彼此，并对抗这个回避讨论死亡的社会。
—— 萨拉·查韦斯（Sarah Chavez）
善终计划殡葬创意公司（the Order of the Good Death）执行总监
本书是一本实用的智慧手册。作者用亲切诚恳的口吻全面讲述了“内心受伤的人陪伴彼此”意味着什么。
—— 史蒂夫·爱德华兹（Steve Edwards）
著有《绝境逢生》（Breaking into the Backcountry）
作者告诉我们，与其将悲伤当作疾病来对待，不如用善良的心去理解它。这是一本价值非凡的书。
—— 雷内·登费尔德（Rene Denfeld）
著有《死囚牢》（The Enchanted）和《找孩子的人》
（The Child Finder）