目录
引言 通过本书找到你应对悲伤情绪的方法　1
第一部分 离开
第1章 故事开始　9　
第2章 如果我拒绝呢　21
第3章 我们需要一点帮助：真实的和虚构的均可　27
第4章 内在观感　37
第5章 一切都令人心碎　47
第二部分 冒险（各种各样的冒险）
第6章 前路艰难　59
第7章 休息与恢复　73
第8章 分散注意力的好处与风险　89
第9章 我们来聊聊“愤怒”　95
第10章 有利位置　105
第11章 终极馈赠　113
第三部分 回归
第12章 我不想回归“正常”　123
第13章 你的悲伤，你的道路　131
第14章 避开糟糕的帮助　143
第15章朋友、盟友与寻求帮助　155
第16章两个世界的主人　167
第17章自由自在地生活　179
致谢 201
参考资料 203