找出糖尿病的元凶
为什么会得糖尿病？人们总是习惯于一种线性的因果思维，总想找出一个简单的原因来解释糖尿病，这可能只是个美好的愿望。尽管有许多国际研究小组宣布在胰腺和肝脏中成功地找到了引起糖尿病的基因蛋白，但目前大多数专家认为：糖尿病的发生不是单因素的，绝大多数糖尿病的病因是综合性的，糖尿病是包括环境在内多种因素长期共同作用的结果。
不可忽视的遗传与基因进化
遗传是2型糖尿病的重要致病因素。资料显示，父母中一人患2型糖尿病，则子女患2型糖尿病的几率为10%；2型糖尿病患者的双胞胎子女的患病可能性是50%；而你如果有患2型糖尿病的非双胞胎兄弟姐妹，那你的患病几率是40%。长期以来，对糖尿病的研究专注于微观细节上的分析，而忽视了它的起源问题，直到现在才注意到糖尿病的进化根源，并有了一些初步的结论：糖尿病发病率的增高与“节约基因”有着密切的关系。石器时代的生活方式为今天糖尿病的爆发根植了很深的种子。
按照进化的适应性选择、保持种族延续的规则，在人类早期的进化过程中，由于生产力低下，长期贫困，为适应以狩猎采集为主的生活模式，人类在自然选择的进化中获得了一种“节约基因”。它的作用是把人们从食物中摄取的能量贮存起来，以防挨饿。今天的人类，“节约基因”的比例仍很高。当今的社会，人类生产力快速发展，物质生活极大丰富，而人类的进化赶不上文明的发展。这些“节约基因”的功能与优越的生活发生了激烈的冲突，“节约基因”使人体超额完成对摄取能量的转化，使其变成过剩的脂肪，引起肥胖、胰岛素抵抗、糖尿病等。
基因的进化是一个复杂而漫长的过程，这些基因仍旧在我们的身体中不
断遗传给下一代，在一定的环境和生活方式下就会表现出来。我们仍将面临进化冲突所带来的矛盾，虽然我们不可能牺牲今天的文明重回原始，但是，我们可以用智慧和知识来调整我们的生活方式。
不可忽略的直接因素
从“节约基因”和“进化冲突”的理论我们可以知道，每一个人都有这样的基因问题，但是为什么不是每个人都会患糖尿病呢？你可能会问，为什么患糖尿病的是我？通过分析我们会发现还有很多重要的因素决定了谁会较容易患病或者谁会最终发病。这些原因就是诱发糖尿病的直接原因。
1．肥胖
医生用体重指数（BMI）来看体重与身高的关系，也就是说体重指数体现了一个人的胖瘦程度。体重指数等于体重除以身高的平方。有研究显示肥胖的人患糖尿病的几率是瘦人的3倍。许多人可能认为糖尿病的典型表现“三多一少”中的“少”就是指身体消瘦，如果没有消瘦的表现就不是糖尿病。这个想法是非常错误的。糖尿病患者确实有消瘦的表现，但是，那是糖尿病后期脂肪代谢发生紊乱的结果，如果以此判定是否患病，为时晚矣！肥胖或者超重可以直接导致胰岛素抵抗，从而加深对胰岛功能的损害，促使糖尿病发病。所以应当主动的减轻体重，使自己达到健康体型，这不仅仅是时尚。
2．向心性脂肪分布
这是指脂肪大部分堆积在你的中央部位，也就是四肢细，腰粗肚子大。这种体型现在在我国很常见，也被称为糖尿病体型。过量的脂肪不仅围在你的腰腹部，更糟糕的是内脏也被脂肪堆积起来。内脏脂肪比其他脂肪更容易导致胰岛素抵抗，它还与冠心病的发生有关。这种特殊的肥胖应当引起我们足够的重视，它在一定程度上成为了糖尿病的标志。
3．缺乏运动
自从工业革命以后，人类的四肢不断被解放出来，脑力劳动取代体力劳动，成为创造文明的主要动力，而这也是为什么糖尿病患者越来越多的原因。运动实际上在一定程度上起到胰岛素的作用，它可以直接使葡萄糖进入细胞并被消耗掉，运动能够促进血液循环也会保证血糖的充分利用，运动应当是人类生活的一部分。可以想象，你吃完丰盛、美味、营养丰富的食物后，肠胃把它们变成大量的葡萄糖并送入血液，而你不去用它们，反而是坐在沙发上或者电脑前，这些过剩的葡萄糖只能变成脂肪或者留在血液里浸润着你的机体。
4．饮食不当
可以说很多糖尿病是吃出来和喝出来的。有一个女孩26岁，查出患有2型糖尿病，医生很惊讶，经过询问得知女孩的父亲患有2型糖尿病，而这个女孩平时有喝可乐的习惯，量竟然可以达到每天4升，并且，她比较喜欢吃甜食，虽然饭量不大但经常糖果、点心不离口。过甜或者低纤维的饮食更容易使血糖瞬间升高，从而加重了胰岛β细胞的负担，诱使糖尿病的发生。过量的、不规律的或者不健康的饮食也会造成超重或肥胖而患糖尿病。
5．精神压力、过度应激
另外，一些研究发现精神压力、过度应激也是导致糖尿病的直接原因。
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