第一章 好的生活方式是健康的基础
孩子的很多病都是吃出来的
不良的饮食习惯有哪些
让孩子好好吃饭的方法
孩子冷暧不自知
了解孩子的冷暖需求
夏天不要让孩子患上“空调病”
冬天警惕孩子得“暖气病”
晚睡对孩子的伤害，父母一定要重视
孩子晚睡带来的弊端
培养好的睡眠习惯很重要
好的排便习惯是健康的保证
养成好的排尿习惯
养成好的排大便习惯
生命在于运动，但不能折腾
不要让孩子做超负荷的运动
要根据孩子的爱好选择运动形式
运动时间很关键
选择合适的运动环境
太爱干净的父母养不好孩子
为什么要让孩子晒太阳、接地气
晒太阳可以培固孩子的阳气
接地气可以滋养孩子的阴血
保护好孩子眼睛，从生活点滴做起
损伤视力的原因
保护视力的“五项纪律”
别让脊柱侧弯影响孩子一生
引起脊柱侧弯的原因
防治脊柱侧弯的锻炼方法
第二章 孩子生病的信号，父母了解多少
孩子生病前的六个征兆
征兆一：食欲不佳
征兆二：睡眠状况不好
征兆三：排便异常
征兆四：情绪反常
征兆五：排汗异常
征兆六：手脚温度异常
学会看孩子的“脸色”
脸色发红
脸色发青
脸色发黄
脸色发白
脸色发黑
舌尖上的中医智慧
孩子食指上的健康密码
“指纹”长短反映病情轻重
“指纹”隐显反映病情深浅
“指纹”颜色辨别寒热
轻推“指纹”看虚实
孩子哭声中隐藏的健康信息
消化好不好，摸摸肚子就知道
腹部温度反映气血状态
腹部软硬反映胃肠是否通畅
腹部疼痛要当心这些疾病
大小便中的疾病信号
小便是人体工厂的废水
大便是人体工厂的废料
孩子属于什么体质
平和体质——健康的孩子
湿热质——水、火有富余
阴虚质——水液缺乏
气虚质——火力不足
过敏质——一种顽固的复合体质
让父母最快学会看病的方法
寒证——能量不足
热证——能量过剩
积证——通路受阻
病急不要乱投医，初步诊断很重要
传染性强的呼吸道急性病
有窒息风险的呼吸道疾病
几个胃肠道感染的急性病
几个表现在皮肤上的急性病
第三章 父母多一项技能，孩子的健康多一份保障
药膳食疗：吃出来的健屎
有清热作用的食药材
有祛寒作用的食药材
有滋阴作用的食药材
有补气作用的食药材
有补血作用的食药材
有消食化积作用的食药材
有利湿化痰作用的食药材
值得收藏的中药泡浴法
穴值贴敷，安全又有效
贴敷的主要位置
贴敷的操作方法
贴敷的注意事项
父母是孩子最好的按摩师
父母给孩子推拿要注意的事项
早捏脊、晚摩腹，孩子保健的好方法
给阳虚的孩子最好的“艾”
艾灸的操作
艾灸的注意事项
最适合艾灸的三种疾病
耳穴疗法：耳朵上的健屎钥匙
耳穴治疗的准备
贴耳豆的操作方法
拔罐、刮痧：不应被遗忘的“土”方法
怎样给孩子刮痧
如何给孩子拔罐
吮痧、挤痧——适合幼儿的出痧方法
中威药的家庭使用指南
中成药的使用原则
儿童中成药使用参考
第四章 儿童养生，从脏腑开始
养好肺，就能帮孩子预防大部分疾病
孩子的肺最怕什么
儿童养肺，需要注意什么
中药养肺之法有哪些
养肺的食物有哪些
养肺的推拿手法有哪些
养好脾胃，孩子才能长得壮实
孩子的脾胃最怕什么
三伏天是养好脾胃的关键期
怎样吃对孩子脾胃好
提升脾胃功能的运动
调养小儿脾胃的推拿方法
养好肾，为孩子打好一生的根基
如何判断孩子肾气是否充足
这些饮食习惯最伤肾，孩子一定要避免
冬天养肾正当时
六味地黄丸：孩子补。肾最经典的药
适合孩子的养肾食疗方
养肾的穴位家长要掌握
养好心，孩子才能够强大
心脏弱的孩子有哪些表现
肥胖、高热最伤心
夏季养心正当时
心火旺的孩子可以这样吃
哪些穴位可以养心
养好肝胆，孩子性格才会好
哪些行为最伤孩子的肝
春季养肝正当时
几个降肝火的食疗方
几个养肝的穴位家长需掌握
第五章 孩子生病了，父母该怎么做
孩子发热，该如何退烧
“憋”出来的发热，要先发汗把出口打开
“冲”出来的发热，要及时清热
“旱”出来的发热，需及时补水
什么情况需要马上带孩子去医院
小儿高热惊厥，父母如何处理
孩子感冒，需要分清类型
感冒的最初状态——风寒在表
感冒的另一类型——外寒里热
风热感冒重清热
暑湿感冒要除湿
孩子咳嗽，要找到根本原因
寒性咳嗽要辨清
热性咳嗽多咽痛
痰咳要以化痰为核心
燥咳要润肺滋阴
小儿哮喘，中医调养三部曲
第一步：避开诱因是前提
第二步：顺气化痰是核心
第三步：补气健脾是根本
小儿鼻炎，中医有妙招
寒性鼻炎流清鼻涕
热性鼻炎容易鼻出血
湿性鼻炎流浓鼻涕
鼻炎的日常护理
小儿鼻出血，如何从根本调治
鼻
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