★一生一次，徒步世界的巅峰喜马拉雅
Once in a Lifetime, to Trek Himalaya-Top of the World
我们每个人的一生，都需要一次巅峰状态，去脱胎换骨一次，去抵达生命的极致之美，给灵魂一次惊心动魄的壮游。
在去喜马拉雅之前，我不知道世界最深的峡谷在哪里？世界最美的雪山在哪里？世界最好的徒步地在哪里？我只知道世界最高的山脉在那里，有一小撮疯狂的爬山者征服了那里，但却从未想过有一天，我也会用我的双手和双脚酣畅淋漓地亲吻了那里。
在全世界14座8000米以上的高峰中，有10座在喜马拉雅。65百万年前，印度大陆与欧亚大陆被一个漂亮的蓝色大洋——新特提斯洋所分隔，南侧的印度大陆与北侧的欧亚大陆不间断地发生着海浪般激烈的碰撞、亲吻，天崩地裂、海水褪去，隆起了世界上最高大最年轻的山系——喜马拉雅山脉。
很难现象这座山到底有多大，但若你展开它的全部，就可以横跨整个欧洲，相当于从伦敦到莫斯科的距离。东西长2400多公里、南北宽200~300公里的喜马拉雅山脉，聚集了地球上大部分的高峰，海拔7000米以上的高峰就有40座，这些山的伟岸峰颠都高于陆地上的其他山脉，耸立在永久的雪线之上。成群的高峰挡住了从印度洋上吹来的湿润气流，形成了山脉南坡的印度、尼泊尔和不丹雨量充沛的温润气候和山脉北坡的中国西藏降水稀少的干燥寒冷气候。
数千年来，喜马拉雅山脉对于居住在山地两侧的民族产生了深远的影响，它是人类生活在地球上的最高部分与极限地带，古印度的朝圣者称喜马（hima）是雪、拉雅（alaya）是家乡，为这一雄伟的山系创造了喜马拉雅——“雪的家乡”这一梵语名字；在藏语中,“珠穆”为女神,“朗玛”为第三,藏族人亲切地称呼珠穆朗玛峰为“第三女神”；在尼泊尔语中，它被称为“萨迦玛塔”，意思是“天空女神”，这些称谓都反映了当地人对这座山的崇敬，它是自然界至高无上的荣耀。如今喜马拉雅已成为全世界的登山者、徒步者最具吸引力的地方，自1953年英国的登山家埃德蒙·希拉里（Edmund Hillary）与尼泊尔的夏尔巴向导丹增·诺盖（Tenzing Norgay）首次登上世界之巅珠穆朗玛峰之后，全球已有24人登上了全部14座8000米的高山，有约7000人登上了8000米以上的高峰。
位于喜马拉雅山中段南麓的尼泊尔，被称为“伟大的小山国（A Great Little Country）”，其国土呈长方形，东西长度为885公里，而南北宽度平均仅177公里，从地图上看它就像一枚扁长的大豌豆荚，紧紧地挨着弓形走向的喜马拉雅山。尼泊尔是名副其实的“高山之国”，许多地方的风景堪称世界之最，地球上最高的山峰几乎都在这里——海拔6000米以上的山峰有240多座，世界上10座最高的山峰中有8座全部或部分在尼泊尔，其中世界最高的珠峰就位于尼泊尔与中国的边境上。正因为尼泊尔崇山翠谷的特殊地形，登山和徒步成了游览尼泊尔最好不过的方式。试想一下，当你在一个阳光明媚的清晨一觉醒来时，面前耸立着的是无数座海拔8000米的雪峰，你可以坐在山间木屋的露台上边呷着咖啡边享用着月光下美丽的雪景，那将是一种怎样的震撼与感动呢？世间还有什么能够与此媲美呢？对于那些寻找惊险、壮丽的山脉风景的人来说，没有什么能够与在喜马拉雅山区激动人心的远足相比了。
19世纪下半叶，登山运动在欧洲风靡一时，欧洲人征服了阿尔卑斯山的最高峰勃朗峰（4810米）之后，便将海拔更高的喜马拉雅山视为新的挑战。1883年英国人W??W??格雷厄姆踏上了尼泊尔的登山之旅，并登上了海拔6000米的山峰。二战之后，尼泊尔向外国人敞开了大门，也迎来了喜马拉雅登山运动的黄金时代，那些来自荒野的呼唤从一开始就激起了人类的冒险精神，鼓舞着现代的马可·波罗们去探索地球上的每一个角落，去发现地球上的每一寸土地。
在20世纪50年代，喜马拉雅山的探险旅行，往往需要雇佣大批的苦力和夏尔巴人运送物资与装备，脚夫组成的队伍，足有好几公里长，有时候从队列尾部到达目的地的时间要比队列前头的要晚整整一天的时间。1953年英国探险队进行攀登珠峰的探险旅行时，曾雇佣了100多个脚夫，光是负责运送钱币的就有12人，在少数成功登顶者的下面需要的是有如金字塔底座般庞大的队伍的支撑。
其实喜马拉雅又何尝只是登山家的梦想乐园，它也是徒步爱好者的至爱天堂。尼泊尔的中心地带不通公路，前往那里唯一的方法就是徒步穿越数不尽的山脉，许多小路、山径已经使用了好几个世纪、好几千年。欧美人发明的徒步旅行 (Trekking)这个词语最早是用来指19世纪60年代在尼泊尔的远足旅行，从那以后徒步旅行就开始流行了起来。在尼泊尔徒步游就是加入当地人的行列，沿着山间小径行走，经过一个又一个偏远的村庄，翻越一道又一道寂静的山岭，一直到冰山雪岭的圣地，一直到雪山脚下的登山大本营，沐浴在世界上最辉煌无比的雪山的日出和日落中，享受那寂静到骨髓的喜马拉雅的宁静，那将是一次非同寻常的挑战自我、挑战人生的经历，那是一道来自天堂的华美的盛宴。
喜马拉雅无疑是世界上最美丽的地方之一，在喜马拉雅山中徒步，与纯粹的攀登高山的极限运动非常不同，尽管登山探险队在向山里行进的过程中也会走那些广受欢迎的徒步游小路，而徒步旅行深受人们喜爱的原因则在于沿途的自然风光和人文景观是最吸引人的地方。
1983年，两个叫克莱恩兄弟的英国人，用了100天时间跑了3200公里的路程，8400米的高程差，65座山口，穿越了从大吉岭到拉挖瓦尔品第的喜马拉雅山脉。
1996年，两名法国登山爱好者，亚历山大和西尔万，在他们骑自行车环游世界后，又历时174天，徒步2500公里，从东至西穿越了整个喜马拉雅山脉。
“喜马拉雅山脉的徒步路线是世界上最棒的长距离徒步路线。”已51岁、已21次成功登顶珠峰的“超级夏尔巴”阿帕从2012年的1月启程，完成了120天徒步穿越1700公里的喜马拉雅山之旅。
很显然，与极限登山或在一座人迹罕至的国家公园中的徒步旅行非常不同，旅行者在尼泊尔喜马拉雅山的徒步过程中还会发现许多与众不同的诱人之处：宁静美丽的小山村，别具风格的房舍，干净清新的山野，引人入胜的庙宇，充满幻想性的“雪人”……经常会有当地人赶着驮马驴队或背负着重物从你身边经过，每隔两三个小时的行走距离就有可供食宿的村庄与木屋，或可供休息的茶室和石台，你雇佣的夏尔巴向导或古荣族背夫将忠诚地守护着你、背负着你的行囊直到每一座雪山下的圣殿，哪怕是步行数周数月你也不需自带帐篷、睡袋和干粮，世界上恐怕再也没有哪个地方能有像尼泊尔这样如此完善的徒步行设施——如今也不只是只有像人类最早征服珠峰的希拉里爵士和超人丹增那样的职业登山家才能进入珠峰大本营了。而在那些村庄中，你能遇见属于不同民族的山民和家庭，他们的质朴、友好、亲切、幽默以及各种民俗和宗教节日，将使你的徒步游变得丰富多彩和轻松有趣。在山径上行走，还会遇到来自世界各国的徒步者（Trekker），你不会感到孤独无助，你会发现，素不相识的陌生人也有如自家的兄弟姊妹，走在路上的人们的兴趣、爱好和目标都是相似的，相互间表现出难以置信的友善和乐于助人的友爱。当你越走越高时，高山草甸、绵延数里的森林、水流湍急的溪流和深不可测的峡谷代替了春种秋收、花开花谢的田园风光，迷人的山景随着季节、海拔高度在不断变化着，你的勇气、体魄、耐力、意志和智慧在不断经受着考验的同时，你的心灵也在不停的净化、提升、超越和飞翔。
喜马拉雅赐给了我们如此宽阔的视野，地平线上可以看出我们的过去和未来，每一座山峰都像一本书，随着折页在变化，而我只需要像朝圣者和行脚僧那样，用脚步去阅读那既瑰丽又诗意的篇章。
喜马拉雅山的神灵在向我微笑，每分每秒的徒步穿越触动着我内心的喜悦和能量，世间的美景美色无数，而只有透过高山看见的天空才显得更为湛蓝、更为漂亮。
……
★自序 走一步是不需要勇气的
Preface No Courage Required for One Step forward
★一生一次，徒步世界的巅峰喜马拉雅
Once in a Lifetime, to Trek Himalaya-Top of the World
A．戴上花从加德满摇滚到博卡拉
Wearing Flowers and Rock’n’roll to Pokhara from Kathmandu
D1.流浪者从拉萨出发
Wanderer Starting from Lhasa
D2.为什么嬉皮都喜欢到加德满都
Why Hippies All Like to Come to Kathmandu
D3.无徒步就无天堂博卡拉
No Trekking No Paradise at Pokhara
B．安纳普尔纳峰大本营之旅
A Journey to Annapurna Base Camp
D1.徒步第一天与死亡有关
First Day of Trekking in the Shadow of Death
D2.因为中毒停留在托尔卡
Stopped at Tolka because of Food Poison
D3.到寂静的自然中去隐居
Seek Seclusion in the Serene Nature
D4.美丽的山路因你而更美
Beautiful Path Getting More Beautiful because of You
D5.喜马拉雅之花与垂直极限
Himalayan Flowers and Vertical Limits
D6.追随着鱼尾峰的雪光流浪
Follow the Snow Light of Fish Tail and Wander
D7.在安纳普尔纳的满月中闭关
Retreat in the Full Moon at Annapurna
D8.从一朵莲花到一座雪山
From Lotus Flower to Snow Mountain
D9.行走的禅宗模式与身体的美
Zen on Walk and the Beauty of the Body
D10.更大的空间更大的自由
Larger Space, Larger Freedom
札记：最贵的是看医生
Notes: The Most Expensive is to See a Doctor
C．佐姆森朝圣之旅
A Pilgrimage to Jomso
D1.若我再来必脚踏莲花
Coming again by Riding Lotus
D2.上帝是月蚀中的灯塔
God is the Lighthouse in Eclipse
D3.一转身看见的是天涯
Bidding Farewell Means Eternity
D4.破罐子也能折射出光芒
Broken Jar Can also Reflects Light
D5.生命是一次刻骨的流浪
Life is a Deep-rooted Roving
D．与一个鼓手的珠峰大本营之旅
Trek to Everest Base Camp with a Drummer
D1.出发：仿佛少年意气弥漫
Departure: Smells like Teen Spirit
D2-7.低海拔：因为你天空是蓝色的
Low Altitude: the Sky Becomes Blue because of You
D8-15.高海拔：他的爱是给你的
High Altitude: His Love is for You
D16-17.回家：来吧做回你自己
Being at Home: Come as You are
E．旅行手册：最美的时光在路上
Travel Manual: the Most Beautiful Time is on the Road
No.1尼泊尔喜马拉雅徒步全图
The Map of Himalaya Hiking inNepal
No.2徒步喜马拉雅全攻略
The Cookies of Trekking in Himalaya
No.3拉萨的小时光
Indulgent Time at Lhasa
No.4幻觉之城加德满都
Kathmandu, a City of Fantasy
No.5博卡拉的记忆
Memories of Pokhara
F. 旅行手册：尼泊尔6大徒步线路全攻略
Travel Manual: 6 Main Trekking Trails inNepal
D1-10.安纳普尔纳峰大本营之旅
A Trek to Annapurna Base Camp
D1-5.佐姆森朝圣之旅
A Pilgrimage to Jomsom
D1-17.与一个鼓手的珠峰大本营之旅
Trek to Everest Base Camp with a Drummer
D1-18.大环线徒步之旅
Circuit Trek in Annapurna
D1-2.博卡拉两日小步之旅
Two Days’ Leisure Trip in Pokhara
和书。这是一本朝圣的书，而把喜欢的书推荐给别人，也是一种朝圣。
――虹影（享誉世界文坛的著名英籍华人女作家，《饥饿的女儿》、《K英国情人》作者，意大利 “罗马文学奖”得主）
这样一场行走，是一种脱离生活的生活。那种快乐，那种感受，是唯一的，是谁也拿不走的。――王秋杨（北京今典投资集团联席董事长，苹果慈善基金会理事长，首位完成登顶世界七大洲最高峰及徒步南、北极极点的华人女性，畅销书《极度体验》、《自由呼吸》作者）
她相信有一扇门通向世界的另一侧，那个在风里大笑行走的独行客红尘。走着走着就明白了，走着走着就逍遥了，走着走着就自由了。――费勇（《行走》(mook)主编，畅销书《不焦虑的活法：金刚经修心课》、《每时每刻皆为逍遥时光：禅疯子寒山的八堂修心课》作者）
我想，每个人的一生，都需要有一次越狱的勇气，越过自身设置的藩篱，在自由中呼吸。而最奢侈的自由，是灵魂的自由。当我们的灵魂与一本书的灵魂合拍而动时，我们的羽翼拍打在了同样的频率上，我们在这样的频率上，看见彼此。
红尘之旅，让所有无法拔冗而出的人，去了远方，实现所有人的梦想。
——五瓣花（《西藏旅游》主编）
失却了沉淀、积累、历练和不懈，人生是否会充满着迷雾?! 难怪红尘会执迷于万水千山！根植于灵魂深处的有时往往是审美和想象。
边走边写的确是她最擅长的“拿手戏”，那一刻，因了驻足凝望、真心拥抱而定格在了她的身影里，光彩耀目。
——亚当·威廉姆斯（Adam Williams,英国著名小说家，旅行探险家。畅销书《乾隆的骨头》、《炼金术士之书》作者）
历史也罢，文化也罢，地域也罢，它们或许很客观地存在着，固执抑或鲜少变化，可是，却由于因人而异的思想从而折射出不同的光芒。是的，红尘的光芒，就来源于她的足迹、坚持、感恩和乐观。
真正打动人心的东西都非常简单。由此可见，人生并不习惯复杂。红尘的这部“流浪文学”、“旅行小说”抛却了那些不需要的面目和华丽，很本来，很纯粹。
——废衣（香港著名文学评论家）
她流浪她写作：一部真正在路上的文学
我认识红尘是在2000年，当时她还在《希望》杂志当执行主编。她也是重庆人，所以我们两个可谓是一见如故。她的“行走文学文化之旅”的每一本书我都看，她以前写美国的，写尼泊尔、印度的，写西藏、写新疆的。那些书我也喜欢，但是没有像这本这样感动过。真的，她的那些书，我给个80多分，但我从来没有想过为她说一句话，写一篇文章，更不会给她的书做什么宣传。
《徒步喜马拉雅极地 与你相遇》这本书我有幸在春节回重庆时第一时间读到。当时红尘说她写了一本书，我问这次写的是哪个国家，她说写的是尼泊尔的喜马拉雅。我一听心里不免激动，因为去喜马拉雅徒步是我一生的理想。我一直喜欢旅行，也曾在1980到1989的十年间走过中国各地，可是我没有勇气去喜马拉雅。没有足够的勇气，足够的经历，足够的磨练，你的双脚，你的灵魂到不了喜马拉雅。
她把电子版发给我看，我几乎是一晚没睡把它读完。我边看边做笔记，边看边打红。结果书上一片红色，很多地方都令我非常感动。我是一个冷酷无情的人，很少有东西让我感动。其实每个人都有自己的精神世界，自己的生活范围，我们常常会把自己封闭起来，抵制一些外界东西的进入。但这本书震撼到了我！如果要给这部《徒步喜马拉雅极地 与你相遇》打分的话，我会给99分。在面对这本书的时候，我觉得所有写旅行、写游记的作者都应该感到惭愧。这本书完全颠覆了以往旅行书的模式。
在我看来，只有一本书可以与之相媲美，那就是余秋雨先生的《行者无疆》。但是这两者还有不一样。余秋雨先生走到任何一个地方都有人跟随、照顾，可是红尘到哪里都靠的是她自己。这是一种真正的行走。看这本书，你会觉得很多旅行书都是垃圾，都可以打零分，都不值一看。现在我们去任何一个地方，都用不着什么旅行书。在互联网这么先进的时代，你可以查到各种旅游信息，比如到印度、到以色列、到耶路撒冷，你都用不着买书，只需到网上一搜，什么地图、攻略，统统都有。
可是，这本书不止于此，它还是一本精神之书。它叙述了喜马拉雅独特的宗教文化存在，记录了从古到今在这留下足迹的人，也昭示了一种超脱凡世之态对我们现代生活的意义。红尘是用灵魂去感受每一个地方，每一座山，每一个人。她对当地人的每一个大人小孩都倾注了同情、宽容和爱心，而这个我们不会在其他书中看到。我也读过一些国外的作者写这里的书，可是我依然更喜欢红尘笔下的喜马拉雅。国外的旅行家们，都没有这样用佛家、禅宗的方式来解读和诉说这里的故事，这才是一种真正的灵魂朝圣之旅。
走向喜马拉雅，去跟那些神们进行充分的交流吧。我们一向以仰望的姿态来看待神，其实，在某个程度上我们也可以和他们平等地交流。神其实也是人，人其实在某个时刻，也能让自己的精神达到神的高度。
所以我特别感动。这么多年来，如果说有什么书可以让我的灵魂安静，让我想过重新上路开始别样人生，那么我想说，就是红尘这一部《徒步喜马拉雅极地 与你相遇》。通过这本书，我们能够再次审视行走文学、旅行文学。我愿意把它当作一本真正在路上的文学书。它不仅是旅行经历，更是文学精髓。读到它，会让我们对整个生活重新定位。
之前的一个春节，我见到了红尘的母亲。她的母亲是一个特别好的画家，我还收藏了她的一幅《大象能结佛因缘》的工笔画。她画的佛陀，写的《金刚经》，都非常好，都饱含着一种感动，一种超越。那是她自己的灵魂之歌。她最终安详地离开了这个世界。红尘的这本书，其实也是她向母亲的最高献礼：
“母亲，如果有来生，我们仍然做母女，但那时我们要调换一下角色，由我来做母亲，你来做女儿，让我生育你、照顾你、呵护你、疼爱你、帮助你、支持你、拥抱你，为你遮风挡雨、疗痛止伤……”
总之，我们很庆幸有了红尘的这一本书，而且我们很庆幸有了红尘这样一个干净、宁静、有独立人格思想、一直坚持行走的人。红尘马上要再次启程，奔赴尼泊尔的禁区，我只在默默之中，祈望喜马拉雅的诸神保佑她一切顺利。
——虹影（著名作家） 摄影：红尘