我是谁？为何而来？将成为什么样的人？
为什么会焦虑、抑郁？
为什么难以走出创伤？
为什么思想如脱缰的野马？
为什么不敢看人的眼睛？
反常的变态心理是如何形成的？
了解反常心理，关爱心理健康，坦然面对人生！
人的心理世界是无比庞大的，当我们逆流而上，追根溯源时，会惊奇地发现，很多心理现象和行为自有其原因。本书从心理学的角度为我们打开了一扇重新认识自身和他人的窗户，对这些行为加以解读分析，使读者懂得，人类的行为和习惯并不是无法预测或积重难返的。通过阅读本书，读者可以发现未知的自己，了解并改正异常行为，做好心理调节。
第一节
从来不曾快乐过——恶劣心境
快乐不知道什么时候离开了，没有人意识到这一点。等人们反应过来，快乐已经走远，寻不见踪影，曾经给人带来快乐的人或事也早已被遗忘。因为太久没有感受到快乐了，所以，人们也忘了快乐曾存在的事实。麻木的人们拖着疲惫的身躯，带着一脸的焦躁，孤独地徘徊在这人世间，不知道去哪里寻找快乐，只好在每个阳光明媚的清晨，躲在厚厚的窗帘下掩面而泣。
案例回放：一、二、三，我是木头人
秦月云起床后，坐在床沿上，一刹那间，突然觉得一股遏制不住的悲伤像一股喷泉，从心中奔涌而出，她号啕大哭起来。哭得一发不可收拾，哭得十分忘我，哭得难以自抑！
听到哭声的老公从厕所里跑了过来，他手里拿着把牙刷，满嘴是白色的牙膏沫，吃惊地看着她，不知道说什么好。
就这样，他静静地看着她，大约两分钟后，秦月云的哭势才稍稍减弱，老公不耐烦地吼道：“你抽什么风啊？”
秦月云只顾着自己的悲伤，继续啜泣，没有理会老公的话。结婚五年以来，她已经习惯了老公对待她的方式——高高在上，自以为是。
“我今天早上不想做饭了，你和孩子出去随便买点儿什么东西吃吧。”她冷冷地说。
“有病！”老公嘟囔着，转身走回卫生间。
有病？秦月云在心里默念着这句话。是啊，也许我真的有病。
她也不知道自己今天是怎么了？起床后情绪一下子掉到低谷。就想哭，控制不住地想哭！难道是因为昨晚做的那个梦？在梦里她一个人，衣着单薄，赤着双脚，走在茫茫无垠的荒原上。灰色的天空下是灰色的空气和一个不知道从何处来又走向何处的孤单的身影！她心里惶恐极了，害怕极了！想喊却喊不出来，就像有人掐着她的脖子，夺去了她的声音……
这种孤单、寂寞、恐惧的心绪似乎从生下儿子那年，就像鬼魅一样如影相随，怎么都摆脱不了！至今，她还记得一个人半夜里抱着哭闹不止的儿子来回走动时的慌张、寂寞、疲惫、痛苦……而一旁的老公却打着鼾，睡得香甜。她也曾请求老公晚上搭把手，但是老公不悦地说，白天要挣钱，晚上睡不好会影响他工作。再说了，带孩子是女人的事！于是，她不敢强求他，只有自己默默承受着带孩子的辛苦。
儿子半岁时，婆婆主动上门来帮她。她本以为从此她可以轻松一些，但实际上更累，而且是心累。婆婆有自己带孩子的一套方法，而且很难接受新观念。于是，两个人常常为给孩子穿多穿少这一类小事发生没必要的争执。她向老公求助，希望老公能够和自己的母亲沟通一下。但老公说，母亲这一辈子不容易，能将就将就一下吧。这些话令她非常绝望，对老公也越来越失望。她再也感受不到家庭生活中的愉悦与温暖，变得越来越沉默，越来越没有朝气。而老公对她的耐心似乎也消失殆尽，经常对她呼来喝去，趾高气扬，一副主人使唤丫头的样子。
“就因为你挣钱比我多，你就可以这样无视我的感受吗？”她常常这样想，却没有勇气说什么。毕竟老公不只是这个小家的经济支柱，也偶尔会接济自己的娘家。想着这些，她便压抑了自己内心的不满和冲动，忍受着老公对她的种种不尊重和不在乎。
“唉！”她深深地叹了口气，扯了张纸巾，擦干了脸上的泪水。咚的一声，传来关门的声音。她知道老公和儿子出门了。这才慢悠悠地走进卫生间，准备洗漱。
盯着卫生间墙上镜子里的自己，红肿的双眼和浮肿的脸庞，才30岁出头的她看上去是如此的憔悴！年轻时那个面带笑意的女人早已不见踪影，她觉得自己都快不认识自己了。
她动作缓慢，似乎故意和时间较着劲儿，仿佛这样就可以把时间拖住一样。今天她实在是不想去上班。不，不只今天，不想上班的念头已经很久了。
她一想到公司业务主管那副嘴脸，心里就烦，开始反胃。小人得志，不可一世！用这句话形容业务主管，真是再贴切不过了。两个人本是同届进公司，但是因为主管更善于搞人际关系，确切地说，是善于和领导搞好关系，所以很快成了秦月云的顶头上司。工作中，秦月云由于动作比较慢，时不时出点小错，难免被主管问责，这让秦月云很气愤。堵着一口气，秦月云也经常不买主管的账，两人的关系由此变得微妙而紧张。
秦月云也曾和老公说起，但是老公不以为意地说：“哪里都一样。怪你自己没本事让经理喜欢你，就不要羡慕人家吃肉，你只能喝汤。”
时间久了，秦月云感觉周围的同事好像也变得奇怪起来。她觉得同事们为了讨好业务主管，似乎一个个都变成了业务主管的小跟班，谄媚奉承，这让秦月云非常不屑，和同事们的关系也渐行渐远了。于是，在公司里，她就像一个独来独往的隐形人，她不主动接近别人，别人也不会轻易打扰她。她把所有的委屈、不满、痛苦都埋在心里。
最近两年，她觉得自己的大脑一天到晚昏昏沉沉的，好像反应能力、思考能力、记忆力都严重减退，身心俱疲。生活像一杯放久了的白开水，而自己就像一个木头人，麻木乏味，心情灰暗。很多时候，她宁愿待在家里哭泣，也不愿意出去见朋友或玩乐。但听到别人谈论自己的幸福家庭时，看到其他母亲和孩子欢乐的场景，心里就会深感自责和内疚，深恨自己没力气给儿子讲故事，也不想和他一起游戏……她不知道自己到底是怎么了？为什么高兴不起来？
心理医生手记
秦月云，女，32岁，原生家庭中的老大，有一个弟弟一个妹妹，生长发育正常。诊断为：恶劣心境。
恶劣心境是指患者存在持续的心境障碍，被定义为抑郁的一种慢性状态。其症状与严重抑郁的症状相同，只是没有那么严重，不符合任何型抑郁的症状标准，社会功能受损较轻，自知力较完整，病程至少持续两年，在这两年中很少有持续两个月的心境正常期，并伴有诸如食欲减退或贪食、失眠或贪睡、精力不足或疲乏、低自尊、注意力难以集中或难以做决定以及绝望感之类的抑郁症症状。
抑郁是一种“发作性”的障碍，而恶劣心境是“持续的”。患者虽然不像抑郁症患者抑郁发作时那么激烈、痛苦和绝望，但是多数的时间会感到抑郁、疲惫、担忧以及乐趣减少。轻者会有几天或者几星期情绪还不错。
实际上，恶劣心境非常常见，据全国12地区神经症流行病学调查发现，本病的患病率为3.1‰，终生患病率可达到6%，也就是平均100个人中，就有6个人正在或一生中曾经患有恶劣心境障碍。所以，有很多人经历过这种痛苦。女性的恶劣心境障碍发病率一般是男性的两倍，可见，女性是此障碍的高危人群。
“我就像是活在另一个世界里，别人不了解我的喜怒哀乐，我也不明白人家。”秦月云一脸愁容地说，“从小到大，家里的气氛都是冷冷清清的，我是老大，必须让着弟弟妹妹。家里的活都是我干，但是有什么好事，却最后轮到我。父亲喜欢妹妹，妈妈喜欢弟弟，而我没人在乎。”
“原以为嫁了老公，他能呵护我，照顾我，体谅一下我的感受。可是，他只关心我是不是能带好孩子，做好家务，照顾好老人。根本不关心我是不是快乐。”
“我常常觉得自己好失败，一事无成。家庭不幸福，工作也不顺心。现在感觉自己对什么都不感兴趣，对什么都提不起劲儿，甚至连孩子也不想逗。好累，全身无力，只想坐在发呆。”秦月云咧了咧嘴，想笑。但笑容像一缕浮云，还没留下痕迹就散去了。
恶劣心境患者都有个长期郁闷的人生，秦月云也不例外。父母的忽视和家庭氛围的冷漠，让秦月云没有体味到爱和呵护，生命中缺乏幸福和快乐的体验，导致从小到大的心境都较低潮。她逐渐养成了拘谨、自卑、退缩、压抑的性格特点。同时，她也没有习得缓解消极情绪的思维方式和行为方式。所以，成年后，也不懂得如何让自己快乐起来。
恶劣心境患者通常人际关系较差，因为不懂得如何与人相处。秦月云在处理同事关系、婆媳关系、夫妻关系等关系中，过于简单、偏执。所以，人际关系上的困扰也让她不堪重负，焦虑、痛苦、难以释怀。缺乏社会支持的秦月云没法将自己心中的烦恼、痛苦与人倾诉，只能淤积于心。并且，在生活中，她找不到令自己感到愉快的事情，时间一长，就会失去快乐感，而不愉快的事日积月累，积少成多，最终积重难释，消极心境就固化了。俗话说“相由心生”，恶劣心境患者都有一副最典型的面容——“苦瓜脸”。他们脸上很少有笑容，即使有，也往往是皮笑肉不笑的假笑或苦笑，从无爽朗的笑声。
恶劣心境患者虽然在日常生活中症状较轻，不易被人觉察，但由于持续如此，所以可能导致严重的后果。例如，社交孤立、自闭、自杀风险。但因为症状总体表现比严重抑郁的症状要轻，所以这些患者在寻求治疗之前可能会忍受很多年，而症状通常在儿童期或青春期就开始了。有着不快乐童年的人，容易形成这种人格障碍。其特征为情绪低落、少言寡语、易激惹、任性、抑郁和自我评价低及人际关系不良，时常难以体会到快乐，容易出现焦虑、躯体不适感。而同事、朋友和家人可能误会他们只是情绪化，给她们贴上难相处的错误标签，贻误病情。
这些患者的恶劣心境状态许多始于儿童时期，心理发育时常常受到情绪的阻碍使他们很难相信自己的能力，对生活、工作和未来也就不抱希望。面对现实感到困难重重，缺乏自信，自卑感强烈。成年以后，往往受心理社会因素的影响较大，遇到诸如夫妻争吵、离异、亲人分别、意外的伤残、工作困难、人际关系紧张以及严重的躯体疾病等事件时，会担心、焦虑、苦闷、沮丧，从而诱发恶劣心境障碍、焦虑症、抑郁症等心理疾病。
另有一些学者认为，有一种恶劣心境其实是焦虑障碍，既有显著的恶劣心境又有抑郁体验。比如习惯性忧郁、悲观、无幽默感或无趣；多疑、吹毛求疵或怨气冲天，自责、自罪及自贬。更有在恶劣心境基础之上发生的认知错误和歪曲——负性认知倾向，以及由此引起的对他人的敌意和冲动性攻击行为。也就是说，这些患者的基本心境状态是“不爽”，他们基本上抱有“看什么都不顺眼，看什么都有问题”“别人都不喜欢我，对我不怀好意”“别人都想欺负我”等负性认知倾向。所以，在人际关系方面，对他人的言行极为敏感，极容易出现“自我牵连”——他们肯定是针对我的。因此，他们对周围的人满怀怨气和敌意，一旦他们遇到某些令其更加“不爽”的刺激时，就会出现在他人看来莫名其妙而自己认为顺理成章的爆发性愤怒情绪和攻击行为，如谩骂或殴打他人。
不管哪种状况的恶劣心境，如果没有得到及时的心理援助和干预，极大可能会恶化。恶劣心境发展到高峰，会形成重性抑郁症、双相情感障碍等心理疾病。
第一章 心境障碍
第一节
从来不曾快乐过——恶劣心境/ 003
案例回放：一、二、三，我是木头人 / 003
心理医生手记 / 006
第二节
失去色彩的天空——抑郁症 / 009
案例回放：行尸走肉的日子 / 009
心理医生手记 / 012
第三节
案例回放：笑靥如花，心流泪——微笑型抑郁症 / 016
心理医生手记 / 024
心理学家解析 / 027
第四节
我好嗨，我好强——躁狂症 / 031
案例回放：即兴歌手，边说边唱 / 031
心理医生手记 / 033
心理学家解析 / 035
第五节
一阵欢喜，一阵愁——双相情感障碍 / 036
案例回放：游走在天堂和地狱之间 / 036
心理医生手记 / 040
第二章 焦虑障碍
第一节
在针尖上行走——广泛性焦虑症 / 047
案例回放：被怪兽追赶的女人 / 047
心理医生手记 / 051
心理学家解析 / 054
第二节
死神频频来敲门——惊恐发作/ 057
案例回放：一名女大学生高铁上的惊魂一刻 / 057
心理医生手记 / 060
心理学家解析 / 064
第三节
妈妈别离开我——分离性焦虑症 / 065
案例回放：守在厕所门外的孩子 / 065
心理医生手记 / 067
心理学家解析 / 069
第四节
除了自己，什么都可能怕——恐惧症 / 071
心理学家解析 / 071
第五节
恐惧不是因为动物凶猛——动物恐惧症 / 074
案例回放：怕蟑螂的肌肉男 / 074
心理医生手记 / 076
第六节
空间之殇——幽闭恐惧症 / 080
案例回放：拒绝乘飞机的女人 / 080
心理医生手记 / 083
第七节
独自起舞的木偶——社交恐惧症 / 086
案例回放：不敢看你的眼睛 / 086
心理医生手记 / 088
第八节
我控制不了我自己——强迫症 / 092
案例回放：我的思想是一匹脱缰的野马——强迫思维 / 092
心理医生手记 / 095
案例回放：不要和我站在一条线上——强迫行为/ 099
心理医生手记 / 102
第九节
伸向毛发的手——拔毛症 / 105
案例回放：美丽假发下的忧伤 / 105
心理医生手记 / 109
心理学家解析 / 111
第十节
噩梦不断闪回——创伤后应激障碍 / 114
案例回放：那一刻，世界在我面前坍塌 / 114
心理医生手记 / 117
心理学家解析 / 119
第三章 进食障碍
第一节
肚子里住着个饿痨鬼——神经性贪食症 / 123
案例回放：吃不是因为饿，是因为心空 / 123
心理医生手记 / 127
心理学家解析 / 130
第二节
与食物的战争——神经性厌食症 / 132
案例回放：一具行走的骨架 / 132
心理医生手记 / 135
心理学家解析 / 138
第四章 性心理障碍
第一节
灵魂放错了身体——性别认同障碍 / 143
案例回放：大男人的小公主梦 / 143
心理医生手记 / 149
心理学家解析 / 153
第二节
难以启齿的痛——性功能障碍 / 155
第三节
不要碰我——性厌恶 / 156
案例回放：无知孩童的性游戏之后 / 156
心理医生手记 / 159
心理学家解析 / 161
第四节
不可言说的癖好——性偏好障碍 / 164
第五节
男人的痴爱给了“它”——恋物癖 / 165
案例回放：男人独爱红色高跟鞋 / 165
心理医生手记 / 169
第六节
对不一样的自己如此着迷——异装癖 / 173
案例回放：着女性内衣的男人 / 173
心理医生手记 / 178
第七节
只为那一声尖叫——裸露癖 / 182
案例回放：穿白色风衣的男子 / 182
心理医生手记 / 185
第八节
自己都不齿的怪人——恋童癖 / 189
案例回放：伸向男孩的邪恶之手 / 189
心理医生手记 / 193
第九节
不寻常的成人游戏——性虐待症 / 197
第十节
你的痛苦使我兴奋——性虐狂 / 198
案例回放：深夜那一声刺耳的鸣笛 / 198
心理医生手记 / 201
心理学家解析 / 205
后 记/209
