减糖冲刺14天!养成不嗜糖的易瘦体质。
跳脱「减肥就是吃得少!」、「一下子就饿了!」的负循环,
建立持久、成功的减糖饮食生活,一直幸福瘦下去!
★如果你有这些困扰,可以试试低糖速瘦搭配餐!
工作很忙,没有多余时间运动
属于易胖体质,好像喝水也会胖
很想变瘦,却无法克制不吃美食
产后身材难恢复,想重回少女身材
★三餐安排不苦恼,变化丰富选择多!
美好早餐
建议多吃优质蛋白质、蔬菜、奶类、油脂和多谷杂粮等食物,咖啡馆风格的菜单,让人更期待每日的早餐时光。
活力午餐
选择饱足感佳、容易携带或重复加热也美味的菜色,就能迅速完成明天中午的便当菜。
轻食晚餐
晚餐的糖分及热量摄取可比白天少一些,以海鲜、蔬菜及调味清淡的轻食料理为主,补充汤品增加饱足感,清爽无负担。
展开