《健康写在脸上》是以中医学观点为根本，教您好好观察自己的脸部变化，以及早发现内脏的疾病征候，提倡自我按摩、面膜护肤等呵护颜面，并附上美容化妆、整容认知等小知识。只要成功解读《健康写在脸上》中写在脸上的健康密码，你也可以如此美医生们经常通过观察患者的“脸部情况”，分析“内脏”健康状况，帮助患者找出适合自己的健康养生方法。
    身体健康的人，脸色红润而有光泽，血气充盈；不健康的人常常变现出多种异常脸色，如苍白、潮红、青紫、黄色、黑色等。只要你跟随《健康写在脸上》解读健康写在脸上的密码，你就能更清楚的了解自己的健康状况，达到提早预防、早发现、早治疗的目的。通过脸色透视健康，维护健康从每天照镜子开始。
    相信你一定很在意脸上突然出现的黯沉、皱纹或痘子吧！ 千万别轻视这些看似不起眼的脸部小症状，五脏六腑是否健康运转，就体现在我们的脸上。

    第1章健康的脸，青春的脸
    我们每天都要洗脸，每天都要对着镜子照照自己的脸，许多女性每周都要去美容院做脸部按摩，夫妻之间每天都要欣赏对方的脸，我们是不是已经十分熟悉自己的这张脸呢？回答是否定的，尤其是男士，对自己脸的认识更陌生，甚至根本上存在误区．对脸上的风云变化漠然视之，对脸上的凹凹凸凸不屑一顾。相反．一些女性对脸的关注又过于紧张，抑或杯弓蛇影，抑或无病呻吟。怎样识别系统疾病在脸上的反映呢？怎样识别脸上局部疾病的发生呢？第一步就要了解并熟悉我们自己的脸，不管是尖尖的“瓜子脸”、圆圆的“南瓜脸”或病态的“满月脸”。其解剖结构总是一样的。
    一颜面部的解剖特点
    解剖学家将颜面分为上、中、下3部分：上1／3仅是额部，包括额部的皮肤和额骨，年轻时光滑圆润，老年后有点皱纹，呈波浪形；口裂下1／3叫做颏部，由下颌骨颏肌组成；中1，3是颜面部的主体，颜面部的主要结构、器官处在这个部位，疾病的发生和表现大多在这个部位，如鼻、鼻唇沟、人中、红唇、白唇、口角、面颊。

第1章 健康的脸，青春的脸
一、颜面部的解剖特点
1．颜面皮肤的特点
2．颜面血管的特点
3．颜面骨骼的特点
4．颜面美容的特点
5．颜面关节的特点
二、健康的脸是什么样的

三、你应知晓的与颜面相关的解剖知识
1．颜面部分区
2．主要骨骼名称、部位与疾病的相关性
3．肌肉
4．颞下颌关节
5．血管
6．神经
7．涎腺

四、认识保护颜面部的皮肤
1．皮肤的一般常识
2．皮肤的分层
3．皮肤附属器
4．皮肤的保护作用
5．颜面皮肤病的预防

五、怎样关心自己的脸
1．养成每天看脸的好习惯
2．察“颜”观色看健康
3．触摸轻压找感受

第2章 识别信号，发现疾病
一、从脸的形态、面容、表情看健康
1．从面部形态研究历史
2．头面部形态与疾病
3．面部形态的异常
4．面容与表情的异常

二、从脸色看健康
1．面色发红
2．面色青紫
3．面色发黄
4．面色发白
5．面色发黑
6．面部杂色

三、从口腔里的颜色看健康
1．牙齿与牙龈的颜色
2．舌的颜色与形态
3．改变舌颜色的常见疾病
4．中医舌诊的小知识

四、从凸凸凹凹的脸上看健康
1．眶下区
2．颊区
3．耳前区
4．唇部及唇周围区
5．颌下颏部区
附录：面部疖痈预防治疗小常识
1．颜面部疖痛
2．面颈部淋巴结炎
3．面部皮脂腺囊肿

五、从颜面部的自我感觉看健康
1．颜面部疼痛
2．颜面部常见疾病疼痛的部位、性质及症状
3．颜面部麻木与运动异常
4．语言不清

六、从眼、鼻、耳的变化看健康
1．眼睛
2．耳
3．鼻
七、与颜面部美容疾病相关的20个名词解释

第3章 自我按摩，呵护颜面
一、认识源远流长的按摩法
1．从历史沿革变化看
2．从手法变化看
3．从手法有明显区别看
4．从小儿按摩法看
5．从治疗范围看
6．从从业人员看
二、按摩经络与腧穴基本知识

三、脸部减肥按摩法
1．一般按摩法
2．穴位按摩法
3．指压减肥法

四、脸部保健按摩法
1．抚平皱纹的面部按摩法
2．明目减皱的眼睛按摩法
3．简易好用的脸部按摩操
五、头屑过多的按摩法
六、耳廓的保健养生按摩法
七、梳头与按摩异曲同工

第4章 面膜护肤，青春常在
一、认识护肤有功的面膜
二、如何为自己挑选面膜
1．选择面膜3要点
2．各种类型的面膜

三、面膜的使用技巧与误区
1．使用面膜的技巧
2．使用面膜的误区

四、自制面膜
1．美白为主的面膜
2．清洁为主的面膜
3．滋润为主的面膜
4．抗皱为主的面膜
5．治疗疾病为主的面膜
6．去死皮为主的面膜
五、几种天然原料自制面膜

第5章 美容化妆，锦上添花
一、颜面部化妆的变迁史
二、化妆品的种类
三、保存好颜面部化妆品
四、颜面部粉饰类化妆品的种类及使用要点
五、冬夏化妆有别
六、化妆品可以引起皮炎
七、化妆性皮炎与预防
八、专家教你选购化妆品
九、洗面奶与皮肤保洁
十、化妆水、乳液与皮肤保护
十一、四季护肤保养要点
1．春季护肤要点：
2．夏季护肤须知
3．秋季护肤知识
4．冬天护肤有讲究

十二、时尚男性美容护肤
1．干性皮肤
2．油性皮肤
3．混合性皮肤
4．过敏性皮肤
5．暗疮性皮肤13l
6．色素斑点性皮肤
7．衰老性皮肤

十三、让美丽的黑发飘起来
1．做好洗发、润发、煽油
2防止阳光对头发的损伤
十四、四季护发

第6章 整容诱人，需要认知
一、心态与美容
二、颌面部美学小常识
1．面部美学小常识
2．眼部美容小常识
3．颊部美学小常识
4．鼻部美学小常识
5．口唇美学小常识

第7章 美食美味，美肤美容
一、植物类
1．桑葚
2．柠檬
3．苹果
4．大白菜
5．香菇
6．松子仁
7．杏仁
8．乌梅
9．米糠
10．地瓜
11．鲜枣
12．黄瓜
13．冬瓜
14．无花果
15．洋葱
16．番茄
17．西瓜
18．樱桃
19．石榴
20．胡萝卜
21．橄榄
22．葡萄
23．柚子

二、动物类
1．鱼类
2．猪皮
3．牡蛎
4．海带

三、中医美容处方
1．粉剂
2．溶液剂
3．软膏剂
4．糊剂
5．面膜剂

四、冬季食疗美容美肤食谱
1．归圆炖鸡肉
2．黑木耳红枣瘦肉汤
3．桂圆炖蛋
4．柏子仁粥
5．莲实美容羹
6．养颜茶
7．木耳红枣汤
8．马蹄甘蔗汁
9．白果薏米糖水