第一章 别让疾病破坏你的正常生活
第一节 别被疾病搞得一团糟
疾病，或许你可以搂着它的肩膀一起出门，在门口你还会对它的到来说声“谢谢”。因为它是上天给你派来的陪练，通过和它的切磋，你的拳技大长，身心更加健康，更加充满力量。
1.如果疾病造访了你
如果不幸得病，病人立刻无所适从，一下子从生活的轨道被抛离出去；而家人通常的反应是慌乱紧张，然后是无穷的忧虑和谨慎。
有一个四十岁患胃病的老师，他的内心独白最能表达这种心情：“其实我自己对这个病刚开始只是有些恐惧，觉得一下子偏离了正常生活。但事实比我想象的还要糟糕，我不只是身体上得了病，连生活也得了‘病’。看着老婆每天为我担心，辛勤的劳作，忙着工作，忙着带孩子，我才发觉原来祥和平淡的生活一下子消失了，我们的家庭在精神上被这个病搞得一团糟。原来并不是我一个人生病，而是全家人啊！”
疾病真的那么可怕吗？它的出现，让病人无精打采，让家人六神无主，可生活就应该变得这样一团糟吗？当然，如果它是猝不及防的雪崩、地震、海啸，那的确令人恐怖，但更多的时候，疾病只是一位特殊的不速之客，可有些人对这个不速之客表现得过分在乎了。
好像一旦得病，便必然成了受人摆布的玩偶，自己就像是赌桌上的骰子，只有听天由命的份了。此时什么尊严，什么智慧，什么成就，一切都将在疾病面前俯首称臣，不堪一击，因为我们似乎有劲儿也使不出来。
还有人，怕家里人知道自己有病而担心，怕单位知道有病而下岗，怕女友知道而分手，怕上司知道而影响升迁，自己想方设法去掩饰，隐瞒，最终“积小疾为大患”。其实疾病只不过是人生中一种经历，就好像结婚、生子一样，每个人都不可避免的。既然是一种必经的过程，那么我们何不以平常心对待它，既来之，则安之呢？
与其仇视它、推搡它，甚至和它顶起牛来，还不如搂着它的肩膀一起出门，在门口你还会对它的到来说声“谢谢”。因为它是上天派来的陪练，通过和它的切磋，你的拳技大长，身心更加健康，更加充满力量，而它会对你做个鬼脸说：如果需要，它还会招之即来。
很多时候，疾病并不可怕，而是我们自己吓唬自己，尤其是现在，不断提高的医疗水平、先进的医疗设备，这些都给我们战胜疾病提供了很好的帮助、坚定了胜利的信心，我们要做的只是先静下心来，看看自己的病因在哪里。找到问题的根源，治疗起来，就如滚汤泼雪一般迅捷。
前不久，一个朋友给我打来电话，说困扰他十年的痛风，不经意间就痊愈了。我感受着他的快乐，即使我们相隔千里，我依然似乎可以看到他快乐得手舞足蹈。想想他半年前的样子，简直判若两人。那时候他的痛风非常厉害，经常大半夜被急救车送进医院，他担心自己的脚会被截肢，他绝望地告诉我：我的生活完了，我是一个废人了！在病魔的一次次折磨下，他最终选择了坚强、乐观，他尝试着寻找疾病的根源。
后来一个老中医告诉他，痛风是因为他肝脏解毒的功能弱而引起的，可以尝试经常按摩小腿脾经，再加上肾经的复溜穴，以缓解肝脏的负担，达到补肝的目的，从而从根本上治疗痛风。
治病要治本，找到病的根源，才能对症下药。而不是把治病当成一种实验，有的病人每天要按摩很多穴位，还要刮痧、拔罐、练功。总觉得运用的方法越多，治疗的效果越好。其实，并非如此，我们的气血就那么多，我们需集中力量，逐个解决身体的问题。切不可将气血分散各处，无的放矢。这样，越治问题就会越多。记住：简单才有效，顺势才迅捷。
俗话说，病来如山倒。疾病会给我们带来诸多不便，所以在平常的时候，就应该注意保健，养成一种健康的生活方式，疾病当然也会望而却步了。
2.重拾心情，应对疾病
既然疾病已经造访了你，既然你不能马上和它说拜拜，那么就和他做朋友，或许它会增添你生命的色彩！虽然疾病可以让我们的身体一时间承受痛苦，但我们千万不能在心理上输给疾病，重拾心情，给心灵撒满阳光，生命依然会绚烂多姿。重拾心情，和疾病抗争到底，最需要的是勇气、信心和沉着冷静。只有这样才能使病魔止步。
一、面对死亡的恐惧
如果能先做好最坏的打算，克服自己的恐惧，反而更容易变得坚强、乐观。死亡是我们每个人都要面对的现实，生命仅在一呼一吸之间，如果随时都做“今天是最后一天”的准备，我们的生活方式就会完全不一样，对事情也会有不同的看法。本来认为很了不得的事，一旦想到今天可能是生命的最后一天，也就不得不学会“放下”。
况且，我们至今对生死仍旧一无所知！若认为死亡是一切的休止，自然会对它产生极大的恐惧。但如果借着这个生病的机会，多去了解生死的哲学，就不难发现生死只是一个过程，好比换件衣服，并不是一切的休止。
二、认识疾病的真面目
疾病是我们身体或心灵上失去平衡的结果，借着它正好让我们反省一下，重新调整生活的脚步。
首先，过度劳累。现在生活节奏加快，生活压力大，为了生活，加班加点，饮食无规律、体力透支，身体不能得到很好的休息，周而复始，身体就像超负荷运转的机械，必然要生病。
其次，病由心生。中医认为，七情六欲是引发疾病的重要原因。当我们面对不如意的事或突然袭来的灾难时，心里就会起波澜，如：气愤、悲伤、焦虑、恐惧、紧张等。这些不良因素若得不到及时的发泄，就会引发身体疾病。
最后，治病得病。现代西医采用治标不治本的方法，仅治疗疾病的征兆，而不治其根本。往往原来用以治病的手段，反倒引起新的疾病，也许是药物的副作用，也许是开刀麻醉的副作用或割除某器官的后遗症，所以求医要三思而后行。
另外，随着高科技产品的出现，人们在享受便捷的同时，身体也承受着巨大的考验，如身体承受着来自计算机、电视、微波炉、复印机等高科技产品的辐射。因此为了健康，我们要不断驱除这些影响我们身体健康的因素。
三、心灵需要除尘
有很多情况下，我们生病，是因为心灵上的灰尘太多了，所以我们需要除尘，除尘的方法有多种，有些需要长期练习，有些效果较快速。在这儿介绍一种快速法。
当我们开始习惯性地烦恼时，立刻将注意力转放在自己的心口。这时将脑海浮起的念头冻结住，刻意去想我们最开心的事或最喜爱的人，让全新的感受取代原先的反应。用力吸气和呼气，并告诉自己，烦心事已经被呼出了。经训练后会立刻改变心律及呼吸，去除烦恼的干扰，使身体改善。把注意力放在心口时，可以增强我们的灵感，往往会发觉出意想不到的解决方法。
另外，每天抽出半个小时（多多益善）做会心的微笑。
首先要学会对自己的内脏微笑：吸气时，体会自己的腰，吐气时，对自己的腰微笑；吸气时，体会自己的胸，吐气时，对自己的胸微笑；吸气时，体会自己的肝，吐气时，对自己的肝微笑；自己身体的每一个部分都要照顾到，最后，吸一口气，体会每一个细胞，吐气时，对每一个细胞微笑。斯坦福大学一位退休的电机系教授，每天花半小时以爱心对待自己的内脏，不到三个星期，他原本胰脏和前列腺的毛病都好了。四、彻底清除身体垃圾
身体疾病来自饮食不当与过量，吃进去的是低营养价值、低能量的食物；新陈代谢的废物又不能完全排出体外，久而久之，身体成为一个垃圾场，简单说就是“吃不消，拉不出”。
第一步，身体大扫除。三天内只吃水果，选季节性、无农药的，比如西瓜、葡萄（红的或黑的含有较多矿物质）或苹果等等。
第二步，喝适量的水，小口喝。促进大肠的蠕动，将体内积存的“陈货”排出。平常人若以熟食为主，肠内往往积有五磅至二十五磅的废物。
第三步，晒太阳。选择早上十点半之前，或下午三点半之后的太阳作十五分钟的日光浴。
在三天体内大扫除期间，也同时作厨房大扫除，将冰箱、橱柜里的低营养食品扔掉，或送去救荒救饥中心，这些包括罐头食品、火腿加工食品、熏烤食物等。在健康食品店或菜市场买无农药的新鲜蔬果（根菜、花果类）、糙米、麦片、小米、小麦、海藻、海带、红豆、黑豆、核果、芝麻等。
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