仲山和辉，出生于1946年。1970—1986年间在某与流通相关公司做营业，后为了寻找真正的生存价值而辞职。此后，自学了气功、冥想、心理学等，并于1989年从师于医疗催眠的开拓者医学博士森定一先生。1990年创立了KULIA研究所，其顾客包括幼儿、面临升学压力的学生、演员、职业运动员等多方面人员。他对他们进行以放松、集中注意力、自我启发等为目的的治疗和心理咨询与护理。同时在演讲、电视节目、杂志等多个领域也非常活跃。现在致力于自己独创的“仲山式催眠疗法”。到目前为止在电视台所进行的专题讲座已有100多个。

    《神奇催眠瘦身》主要内容：“开始瘦身却不能坚持下去”，“好不容易减下去的体重却又反弹回来”，“因为勉强自己瘦身，皮肤和身体都受到创伤”……您是否也有过这样的体验呢？拼命忍耐自己．强制自己不去吃实际很想吃的食物，勉强自己坚持根本不想做的运动，这些都是导致巨大心理压力的原因。之所以瘦身失败，都是因为上述的压力而使自己的身心受伤的。人类本身就具有防御本能。在人身体里一直有希望自身健康，排除有害于健康的物质的功能。 在这里向您介绍的“仲山式催眠瘦身法”，是使您与自己的心灵对话，解放心灵，愉悦生活，从而改变您的体形的划时代的瘦身法。让我们一起遵循心灵的呼唤，遵循自然规律，塑造您自身所真正希望的健康美丽的体形吧！

    人是不会在某一天突然变胖的<br>    01 一边吃饭一边做其他事情的不良饮食习惯<br>    如果您不集中精力地去吃饭，不管吃多少，腹中的饥饿感还是会存在，您的食欲也得不到满足。人类的身体是不能同时干两件事情的。<br>    假设您现在正在和非常要好的朋友在喝酒。你们一边高兴地喝酒，一边不自觉地去吃下酒莱。刚放下筷子，就拿起啤酒来咕嘟咕嘟地喝了起来。想象一下那时不停吃菜喝酒的自己。<br>    假设您和久别重逢的老朋友，在咖啡厅里点了蛋糕和红茶。刚吃第一口蛋糕的时候。非常享受地说“这蛋糕真好吃”!你们说得兴高采烈，不知不觉间盘子里就空空如也。放下叉子，喝一会儿茶，过了一会儿您又会拿过菜单来说“我们再点点别的吧”。<br>    如在上面那样的情况下吃饭，经常是等吃完东西后也不会记得自己都吃了些什么，吃了多少。人类是不能同时干两件事情的。因此。一边说话，一边吃饭的话，是不能记住自己吃了些什么的。<br>    虽然食物摆在面前，并且已经吃掉了，但是因为没有意识到自己在吃饭，大脑就会认为是“没有吃饭”。<br>    ……

前言<br>序言I 催眠瘦身之谜<br>一：成功的理由<br>二：能够一直坚持的理由<br>三：不反弹的理由<br>四：不用忍耐自己的理由<br><br>序言Ⅱ 催眠瘦身的结果<br>一：心灵会变得温柔<br>二：爱上您自己<br>三：塑造满意的体形<br>四：给自己的额外奖励多多<br>人是不会在某一天突然变胖的<br>01 一边吃饭一边做其他事情的不良饮食习惯<br>02 不自觉地就吃多了<br>03 尽管肚子不饿也要吃饭<br>04 容易误入歧途的不吃饭瘦身法<br>05 暂时的快速瘦身<br>06 在周围人们温柔善意的言语中安心<br>07 只吃一种东西的单品简便瘦身法<br>08 不知道自己想吃什么<br>09 连续的彻夜不睡?严重的睡眠不足<br>10 容易感觉到压力<br>11 强迫自己去抑制食欲<br>12 “卡路里”恐惧症<br>13 不切实际地从超过自己体力的运动开始<br>14 极端的自卑，情绪不振<br>15 不能很快从过去的阴影中走出<br>16 无法拒绝别人的邀请<br>17 没有什么令自己心跳兴奋的事情<br>18 用吃饭来排解压力<br>19 好高骛远，不切实际<br>20 感官变得迟钝<br>试试催眠瘦身<br><br>实用?有效的实践样本<br>01 通过催眠让自己的心情舒畅<br>02 自己进行的催眠法<br>03 不断重复“我很开心”这句话<br>04 练习对着镜子微笑<br>05 想象在自己的两手指尖有一个充气的气球<br>06 与身体对话，寻找最适合自己的体重<br>07 用心注视蜡烛和电灯<br>08 有意识地倾听进入耳朵的声音<br>09 慢慢地去泡澡<br>10 漫不经心地朝外眺望<br>11 放松自己，悠闲舒适的享受<br>12 尝试用腹部呼吸<br>13 正确优美的姿态有利于瘦身<br>14 自信就是美——将视线提高1厘米<br>15 跟着节奏来活动一下身体吧<br><br>深信自己可以变成苗条美人<br>16 从您意识到需要瘦身的时候开始“催眠瘦身”<br>17 首先从简单的事情开始<br>18 摒弃老观念<br>19 纠正自己的偏见<br>20 努力喜欢上自己<br>21 试着回顾昨天的自己<br>22 调整心情，不为烦恼而羁绊<br>23 用语言表达出自己想要瘦身的理由<br>24 妆扮自己特有的风采<br>25 享受食物的乐趣<br>26 想吃就要尽情地吃<br>27 倾听身体的声音，让身体来决定该吃什么，吃多少<br>28 将要吃的东西一次都摆在桌上<br>29 转移一下注意力，让食欲平静下来以后再吃饭<br>30 尝试改变自己的口味<br>31 改变自己的不良饮食习惯<br>32 记“饮食日记<br>33 爬爬楼梯，测试一下自己的体力<br>34 称体重——每天的必修课<br>35 洗澡前观察自己的身体——接受赤裸的自己<br>36 说出您想说的话——表达自己真实的想法<br>37 多与家人和朋友一起拍照<br>38 每天至少用心打扮一次自己<br>39 自己表扬自己——给自己鼓励<br>40 恋爱是最好的瘦身方法——爱的力量<br>41 创造适合自己的精神调节法<br>42 发现让自己快乐的事情<br>43 可以只有三分钟热度——贵在适时地放松和长久地坚持<br>44 多赞美别人<br>45 加强自己的“女性”（男性）意识<br>46 注意自己细微的变化<br>结束语