第一章 慢生活：适者生存，慢者生活
给匆匆生命刹刹车
有这样一则寓言：一只小兔子在路上拼命奔跑。青蛙问它：“小兔子，你为啥跑得那么急？歇歇吧。”“我不能停，我要看看这条道的尽头是个啥模样。”小兔子回答，继续奔跑着。
小兔子从来没有停歇过，一心想达到终点。直到有一天，它猛然撞到了路尽头的一棵大树桩。“原来路的尽头就是这棵树桩！”小兔子喟叹道。更令它懊丧的是，它发现此时的自己已经老迈：“早知这样，好好享受那沿途的风景，该多美啊。”
浸淫在快节奏生活中的都市人，他们的职业生活正像小兔子奔跑一样：为了不迟到，他们步履匆匆；为了赶时间，他们在快餐店里狼吞虎咽；为了提升自己，“充电”学习进速成班；为了工作，他们把儿女情怀抛在一边；为了不错过客户和老板的召唤，他们让手机24小时开着，他们每天都在跟时针分针甚至秒针赛跑，脑海里只有“快一点，再快一点”的概念。
反思速度
现在，“事事讲究速度，快速等于进步”的观点已经开始受到质疑，被视为一种现代误导。曾经颇有人缘的“快餐文化”也已经在历来讲究效率的西方不受欢迎了。它提醒人们，衡量社会进步与否，光有忙碌和速度不行，在众多客观指标中，一个重要指标不该被忽视，这就是休息。
常常工作18个小时的美国副总统戈尔反躬自问：“像很多美国家庭一样，你会问自己，忙忙碌碌到底是为了什么？在工作中我确实感到了智力和人格的满足，但当一切已成过眼云烟，如果我与家人没有相濡以沫、互相关爱，这样有人生还有什么意义？”
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——史提芬·霍金
人要是没有时间去冥想，则有充足的时间去生病。
——保罗·罗兰
当我们正在为生活疲于奔命的时候，生活已经离我们而去。
——约翰·列侬
“慢”是一种态度，一种生活方式，更是一种能力。
——《瑞丽伊人风尚》对慢的诠释
我们要向蜗牛和乌龟学习生活。
——“slow”族们的倡议
心情郁闷与快节奏生活之间存在着必然联系，这增加了人们患心脏病的风险。
——英国心脏病专家弗朗西斯科·博萨斯
我们正处在一个把健康变卖给时间和压力的时代。而且，这种变卖是不需要任何契约的，以一种自愿的方式把我们的健康甚至幸福抵押出去。
——英国时间专家格斯勒
为每个人创造时间，每个人都有时间。
——美国“放慢时间协会”的口号