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书       名 :
著       者 :
出  版  社 :
I  S  B  N:
文献来源:
出版时间 :
打造完美的下半身
0.00    
图书来源: 浙江图书馆(由图书馆配书)
  • 配送范围:
    全国(除港澳台地区)
  • ISBN:
    9787549502677
  • 作      者:
    (韩)禹智仁著
  • 出 版 社 :
    广西师范大学出版社
  • 出版日期:
    2011
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编辑推荐
    《打造完美的下半身.禹智仁健身书》具有以下卖点:<br>    1.作者禹智仁,是韩国超一流的专业女性健身教练、锐步选出的世界级教练,在韩国被称为“健身教练们的教练”,她也是众多韩国女星,如李孝利、金素妍、朴志善等人的私人健身指导,一手打造众多韩国窈窕明星。<br>    2.本书是禹智仁众多独家健身方法的首度全面公开,甫一出版即受到韩国健身迷的热烈追捧,始终占据健身书排行榜的首位。<br>    3. 禹智仁的健身方法简单、易行,随时随地可以操作,非常适合办公室一族和居家健身。即使是复杂一点的器械训练,也只需要借助健身棒或者弹力带就可完成,极具操作性。<br>    4.《上身窈窕的秘密》和《打造完美的下半身》分别为女性读者上半身和下半身健身量身打造,满足读者健身的不同需要,专业性、实用性强。<br>    5.随书附赠价值29元、长达60分钟的健身DVD,由禹智仁亲身示范,配合书中的健身内容,给读者更为直观的展示。<br>    6. 随书另附赠“10分钟健身操”海报挂图,简单实用,为上班族贴身设计,更好地满足读者需要。<br>    《禹智仁健身书:打造完美的下半身》:韩国超一流健身教练、锐步选出的世界级教练禹智仁;独家健身方法首度全面公开;0专业、实用、简单、易学、操作性强;为上班族和居家健身量身打造;随书附赠价值29元超长DVD及办公室健身操海报挂图;为了一生都做美丽的女人而运动!
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作者简介
    禹智仁,韩国一流的专业健身教练,以“健身教练们的教练”而著称。作为“VOGUE杂志所票选出的100位著名女性”,禹智仁一直为演艺界人士以及各大酒店健身俱乐部贵宾交口称赞,并争相希望获得她的私人健美指导。李孝利、朴志善、金素妍等众多窈窕明星都由她亲手打造。<br>    禹智仁毕业于明治大学体育学院,现于韩国体育大学的生活体育学院攻读硕士学位。她曾接受美国AFAA STEP Cerification(美国体适能协会)课程,并在德国、瑞典等欧洲各国讲学,具备国际视角。<br>    在韩国电视节目中,禹智仁也非常活跃。她在MBC《现场直播话题》、《现场直播八面玲珑》,KBS《对答如流》、《感性杂志:幸福的下午》,SBS《百岁健康特别节目》等众多电视节目中作为嘉宾出场,在MBN热播的《禹智仁的身体曲线》节目中,她公开了各种鲜为人知的健美知识和具有独创性的运动计划,以独有的健美风尚吸引了众多观众。<br>    目前,她作为“禹智仁健美公司”的法人代表、“禹智仁健美专业学院”的高级教练,以及锐步全球代表健美教练的身份活跃于健美领域。
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内容介绍
    《打造完美的下半身.禹智仁健身书》是一本旨在帮助女性塑造下半身线条的健身书,由韩国超一流专业女性健身教练、锐步选出的世界级教练、被称为“健身教练们的教练”的禹智仁倾力打造。是禹智仁众多独家健身方法的首度全面公开,甫一出版即受到韩国健身迷的热烈追捧,始终占据健身书排行榜的首位。<br>    《打造完美的下半身.禹智仁健身书》全彩印刷,用高清动作图片和准确的解说分别介绍了针对臀部、大腿、小腿、脚踝部位的8周运动计划。针对每一部位的系列运动都极具实用性,可在短时间内对锻炼部位行程有效刺激,有效解开造成下半身肥胖的魔咒,包括肌肉运动、有氧运动、平衡感运动和柔韧运动,还有仅仅依靠一条弹力带或者一个健身棒即可完成的简易器械运动,让每一位女性都能在家中或办公室独立完成对下半身的塑造。<br>    同时赠送价值29元、时长60分钟的由禹智仁教练亲自示范的健身DVD,让书中的健身操更加易学易用、动感十足;如果您没有时间,还可以参照附赠的“10分钟健身操”挂图,在繁忙的工作和生活中,随时随地地打造自己下半身的完美轮廓。 <br>    打开这本在韩国被誉为“健身书中的圣经”下半身健身书,跟随禹智仁一起,完成可媲美百万元专业健身项目的Vvip家庭健美运动,不出8周,您便可以拥有韩国明星一般完美的下半身曲线。
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目录
前言 和向私人健身教练直接学习一样<br>有效使用本书的方法<br>Part_1<br>被诅咒的下半身,就是那么可怕<br>Part_2<br>解开下半身诅咒的魔法运动<br>唤醒我身体的10 分钟热身运动 <br>打造有弹性的大腿 <br>塑造苹果般动人的臀部 <br>塑造性感的小腿与脚踝<br>Part_3<br>完成魔法的高级运动项目<br>锻炼构造下半身曲线的主要肌肉群 <br>极大增强训练效果的器械运动 <br>急速增大热量消耗的间隔有氧运动 <br>在曲线美基础上增添一份弹力的身体各部位伸展运动<br>Part_4 下半身分类管理的15 分钟训练项目
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