《走出抑郁》是写给那些希望更多地了解抑郁，并希望通过自我帮助，缓解其抑郁症状的人的。但《走出抑郁》既不是万能良药，也不是心理治疗成药物治疗的替代晶，它甚至不能改变生活中痛苦的现实，它八是一种自助的方法。每一个人的抑郁症状，都有与他人相同的地方，但也有其独特方面。理解抑郁发生的机理，有助于你摆脱抑郁。《走出抑郁》提供了许多方法，可以帮助你挑战抑郁状态时产生的消极思维。并且，我还会提示你应当注意的“陷阱”，帮助你用更理性的方式对待自己。 当你的情绪陷入低潮，被抑郁所控制不能自拔时，遵循《走出抑郁》提供的科