《家庭生活自助手册：心理保健自助手册》包括智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人际关系适应、反应适度、心理特点符合年龄等7个方面。许多人不了解心理健康，甚至连自己得了心理疾病都不知道。其实，像害羞、自私、猜疑、易怒、不合群等症状均是生理疾病的一种表现。如果不提早发现及治疗，不仅对自己的生理健康有害，而且还会影响个人正常的健康发展，严重者还会对社会造成不良影响。
    本书从多方面、多角度，详细、系统地介绍了心理健康、心理咨询及各种症状的表现和调适，让你能够对心理健康有个充分的了解和认识，并且做到及时诊治和调适。

    9.习惯型
    习惯的形成，一是自身养成的，一是受传统影响而形成的。节奏缓慢、求稳怕乱、安于现状等保守的心理习惯是成功路上的障碍。
    10.厌倦型
    一旦遇到波折、困难或不顺心的事，都要抱怨他人，感叹自己“怀才不遇”，牢骚满腹对生活失去兴趣，对美好的东西失去追求。这种厌倦心理磨损人的志气，是成才的一个致命伤。
    调适
    1.认清心理素质的重要性
    人与人之间的矛盾往往是心理冲突所致，而人与人之间的友谊则是心理相融的结果。心理素质是一个人综合素质的基础，心理的健康发展是最基本的人生课题，拥有优良的心理素质是适应社会，走向成功的重要一环。
    2.作为大学生需要高度重视培养成就动机
    “动机+智商=成功”现在不少大学生缺乏“巅蜂体验”，原因是没有全力以赴去做某些看起来不可能的事情。
    美国心理学家麦克里兰提出“成就需要理论”，其要点为：“具有高度成就动机的人的数量和质量是一个公司最宝贵的资源。”大学生应该有强烈的成就动机，有了它，就拥有了3种最重要的东西：自觉性、主动性、创造性。就不会被一些小的心理问题所纠缠。
    3.将成就动机转化为现实追求-P.T.战术
    有些人将人才分为两种：普通型（P）和特长型（T）。理想的情况是将两者结合起来，既保持自己日常的学习、工作合于规范，又在某一两个方面形成自己的特色，从而建立自己的信誉。
    ……

前言
第一章 心理健康概述
何谓心理健康
心理健康的标准
心理不健康的主要表现
令你“自毁”的心理陷阱
自测：你是否需要心理治疗

第二章 心理咨询概述
何谓心理咨询
心理咨询的由来
心理咨询的内容
心理咨询的形式
心理咨询的原则
心理咨询的目标
咨询目标的特征
咨询对象的选择
心理咨询解决哪些问题

第三章 人格障碍
人格障碍概述
强迫型人格障碍
回避型人格障碍
依赖型人格障碍
自恋型人格障碍
偏执型人格障碍
分裂型人格障碍
反社会型人格障碍
攻击型人格障碍
癔病型人格障碍

第四章 不良情绪
不良情绪概述
紧张情绪
烦闷情绪
悲观情绪
懊丧情绪

第五章 心理异常
+心理异常概述
神经衰弱
猜疑心态
焦虑症
抑郁症
恐怖症
强迫症
疑病症
癔症
挫折心理
自测：情绪稳定性的测试

第六章 病态心理
病态心理概述
空虚心理
自卑心理
虚荣心理
嫉妒心理
迷信心理
易怒心理
自私心理
贪婪心理
吝啬心理

第七章 不良心态
孤独心态
完美心态
害羞心态
自我中心
“不合群”心态

第八章 青年人的心理咨询
青少年心理健康
逆反心理
成才心理
自杀心理
考试心理调适
女大学生的心理调适
大学生求职心理调适
自测：青春期的心理转折测试

第九章 中年人的心理咨询
紧张病
心理危机
“灰色心理”
中年女件心弹调适
中年女性面对压力的心理调适
更年期心理

第十章 两性世界的心理咨询
两性性心理特征
性行为障碍
恋爱心理
新婚夫妇的心理调适
婚后两性心理特征
夫妻间的心理调适
外遇心理调适
离婚心理调适
自测一：夫妻关系测验
自测二：婚姻健康程度测验

第十一章 生活中常见的心理调适
社交恐怖症
如何面对压力与紧张状态
办公室里的心理调适
保持上班好心情的心理调适
工作压力的心理调适
上班族忧郁症
“工作狂”请注意
非理性跳槽引发的情绪障碍
下岗综合症
自测：判断你的成功倾向

第十二章 心理调节与治疗
健康心理的“营养素”
调节现代人的心理失衡
学做自己的“心理医生”
心理自我调节法
催眠治疗
分析性心理治疗
个别心理治疗
婚姻治疗
集体心理治疗
参考文献