许多人都懂得要做情绪的主人这个道理，但遇到具体问题就总是知难而退：“控制情绪实在是太难了。”言下之意就是：我是无法控制情绪的。别小看这些自我否定的话，这是一种严重的不良暗示，它真的可以毁灭你的意志，丧失战胜自我的决心。真正健康、有活力的人，是和自己情绪感觉充分在一起的人，是不会担心自己一旦情绪失控会影响到生活的，因为，他们懂得驾驭、协调和管理自己的情绪，让情绪为自己服务。
还有的人习惯于抱怨生活：“没有人比我更倒霉了，生活对我太不公平。”抱怨声中他得到了片刻的安慰和解脱：这个问题，怪生活而不怪我。结果却因小失大，让自己无形中忽略了主宰生活的职责。人应该学会控制自己的消极情绪，调动自己的积极情绪，这样才能对工作充满热情，对生活充满自信，做事有效率。所以，要改变一下对身处逆境的态度，用开放性的语气对自己坚定地说：“我一定能走出情绪的低谷，现在就让我来试一试！”这样你的自主性就会被启动，沿着它走下去就是一番崭新的天地，你会成为自己情绪的主人。
人的心理是通过各种活动形成和发展的，也通过日常活动表现出来。健康的心理表现为情绪稳定，积极向上，没有不必要的紧张感，主要的精力都放在工作、学习和生活中。尽管人的情绪难免有变化，但是，心理健康的人的情绪基调是轻松愉快的。这种人会工作，会生活，并且会从中得到乐趣。可以这样说，人的情绪就是一把生命之火，情绪越好，生命之火燃烧得就越旺盛。
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