《健美操教育教学创新发展研究》共分为五章：第一章为健美操概述，分别介绍了健美操的起源和发展、健美操的概念和分类、健美操的特点和功能三个方面的内容；第二章为健美操教育教学训练，主要介绍了四个方面的内容，依次是教育和教学的定义、健美操教学概述、健美操课程的设计与实施、健美操训练相关理论；第三章为健身健美操与竞技健美操的教学训练.分别介绍了七个方面的内容，依次是健身健美操理论分析、健身健美操动作教学、健身健美操的创新发展、竞技健美操理论分析、竞技健美操动作教学、竞技健美操表现力教学、竞技健美操的创新发展；第四章为健美操教学的创新优化，依次介绍了健美操教学的新思想与新理念、健美操教学创新发展的具体内容、健美操俱乐部教学创新模式研究、健美操教学中的音乐运用、健美操教学中的信息技术应用、健美操教学的未来展望六个方面的内容；第五章为健美操教学创新具体实践案例，介绍了六个方面的内容，分别是学导式教学法在健美操教学中的应用、基于深度学习的健美操模块教学设计实践、对分课堂教学模式在健美操教学中的实践、美育教学在健美操教学中的实践、互联网线上教学在健美操中的实践、功能性训练在健美操教学中的实践。

　　《健美操教育教学创新发展研究》：
　　（一）健美操体能训练概述
　　1.体能
　　体能是人体的基本运动能力，是一个动态、开放、综合的系统。体能的获得受人体系统内外环境变化的影响，使人们对体能的认识需要用发展性思维来检验。人体形态、功能和质量的许多指标在很大程度上取决于先天遗传因素，这些指标在自然生长发育过程中随年龄变化而变化。人体的物理性能在不同的环境中有所不同。例如，在日常生活中，只要身体的形状和功能正常，就可以适应环境。但对于训练者来说，为了适应特定的训练和比赛环境，有必要在身体正常的生理范围内最大限度地发挥身体潜能。体育优势项目的表现主要集中在基本体育素质的储备和应用上，除了技能优势项目外，在身体表现过程中，神经系统和心理因素都与身体有关。外界环境的变化刺激人体适应体能的各个方面，为体能的再塑造提供训练意义。
　　2.体能训练
　　在了解健美操体能训练的概念之前，应该首先对体能训练（体力训练）的概念有一定的了解。体能训练是运动训练的重要组成部分，通过对训练者的速度、力量、柔韧素质、耐力、灵敏度以及身体协调性方面的训练，促进训练者的身体健康，提高训练者的竞技技术，改善训练者的身体机能（如神经、肌肉、骨骼等）。
　　有学者把体能训练分为一般体能训练和专项体能训练两种类型。一般体能训练指的是运用非专项训练的手段对学习者开展训练，旨在提高训练者的综合身体素质，为专项训练奠定基础。专项体能训练指的是对某项体育运动项目的训练者开展围绕该项运动的特有技术、比赛规则、判定标准等制定的具有很高针对性的专业体能训练，这样的训练对于提高训练者的专业技术和战术，加强专项运动素质，提高训练者的竞技能力并在运动比赛中获得优异成绩具有重要作用，具有高度的竞技化、全面化和整体化特点。
　　可以说，一般体能训练与专项体能训练具有相辅相成的关系，缺一不可。如果训练者只进行一般体能训练，不进行专项体能训练，就难以完成比赛要求的技术动作，或者无法得到理想的成绩；如果训练者不进行一般体能训练而直接进行专项体能训练，就很有可能因为身体无法适应高强度、高标准、高要求包括专业技术动作或耐力、柔韧素质训练等在内的训练内容，而导致无法完成训练任务，甚至可能因为身体没有做好准备而导致运动损伤。轻者需要一段时间的休息，重者可能从此告别运动生涯。
　　当人们说到体能训练的时候，经常会有人将身体训练与体能训练相混淆。其实，与体能训练相比，身体训练比较片面，是针对某项身体素质进行的训练，如力量、速度、柔韧度等，是忽视身体机能的整体锻炼和竞技心理素质的训练。
　　3.健美操体能训练的概念、构成
　　健美操体能训练指的是针对健美操运动对学生的肌肉耐力、爆发力、平衡能力、速度等方面的身体素质要求而开展的兼顾勇于拼搏的心理素质的一种训练，具有很强的针对性。
　　健美操学习者的体能水平主要是通过训练者的体态、力度、整体力量、运动耐力、柔韧性、协调性、表现力等方面表现出来的。
　　第一，体态。体态指的是身体形态。健美操运动对训练者的身体形态的要求是很高的，总的来说，就是要求学习者的体态要美：女性训练者要体态优美，男性训练者要体态壮美。体态美是由两个方面表现出来的，一个是身体匀称婀娜，站姿、行走姿势、坐姿端庄且大方，一个是心灵、神态的美，训练者的内心平和与否、自信与否会对比赛中是否让人印象深刻有很大影响。因此，应该对健美操训练者开展体态训练，通过做瑜伽、听音乐等方式培养训练者的体态美。
　　第二，力度。力度指的是训练者在完成动作时动作变化速度和熟练程度的表现，是衡量健美操竞技水平的重要标志。健美操动作复杂、多变，有的柔美，有的刚劲，有的舒缓，有的急促，恰到好处地把握各种技术动作对于训练者来说是至关重要的，而力度训练可以使训练者更加熟练地掌握技术动作，在比赛中有更好的发挥。
　　第三，整体力量。整体力量是专项能力的基础，强大的整体力量是健美操对训练者的基本要求。健美操运动对全身肌肉、骨骼等身体机能的全面要求，决定了训练者必须加强整体力量训练。
　　第四，运动耐力。运动耐力是健美操训练者需要拥有的基本能力。因为健美操是运动强度较大的一个体育项目，一整套健美操动作做下来，通常会让训练者大汗淋漓，导致身体疲劳，所以在体能训练时进行耐力训练是十分必要的。通过持久的耐力训练，训练者才能在比赛中时刻充满激情和饱满的热情，以充沛的体力完成整场比赛。
　　第五，柔韧性和协调性。良好的柔韧性和协调性是对于健美操训练者的基本要求，健美操运动可以说是一种舞蹈，对人的上下肢、躯干、头颈和脚踝，尤其是髋部的灵活度、柔韧性以及身体各部位的协调配合度要求都很高。一个训练者势必通过长期不断的专业训练，才能达到相应的身体柔韧性要求，从而在做技术动作时协调统一。
　　第六，表现力。表现力是训练者的重要比赛能力之一，是所有竞技类比赛项目的重要评分指标，健美操也不例外。例如，一名训练者具有先天的健美操天赋，又在平时训练十分刻苦，训练成绩遥遥领先，但是如果缺乏表现力，即使在平时训练中十分努力，技术动作做得十分到位，身体协调性非常好，也无法在竞技比赛中取得良好的成绩。裁判进行打分时，不仅仅是依据训练者的技术完成得如何，现场适应能力和临场发挥水平的高低，还要根据训练者带给所有观众的感染力综合评价。因此，健美操训练者在进行体能训练时，不应该仅关注身体素质训练，也应该进行表现力的训练。
　　……

第一章 健美操概述
第一节 健美操的起源和发展
第二节 健美操的概念和分类
第三节 健美操的特点和功能

第二章 健美操教育教学训练
第一节 教育和教学的定义
第二节 健美操教学概述
第三节 健美操课程的设计与实施
第四节 健美操训练相关理论

第三章 健身健美操与竞技健美操的教学训练
第一节 健身健美操理论分析
第二节 健身健美操动作教学
第三节 健身健美操的创新发展
第四节 竞技健美操理论分析
第五节 竞技健美操动作教学
第六节 竞技健美操表现力教学
第七节 竞技健美操的创新发展

第四章 健美操教学的创新优化
第一节 健美操教学的新思想与新理念
第二节 健美操教学创新发展的具体内容
第三节 健美操俱乐部教学创新模式研究
第四节 健美操教学中的音乐运用
第五节 健美操教学中的信息技术应用
第六节 健美操教学的未来展望

第五章 健美操教学创新具体实践案例
第一节 学导式教学法在健美操教学中的应用
第二节 基于深度学习的健美操模块教学设计实践
第三节 对分课堂教学模式在健美操教学中的实践
第四节 美育教学在健美操教学中的实践
第五节 互联网线上教学在健美操中的实践
第六节 功能性训练在健美操教学中的实践

参考文献