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书       名 :
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文献来源:
出版时间 :
跑步姿势优化指南 预防损伤 提高跑步经济性及提升跑步水平(人邮体育出品)
0.00     定价 ¥ 68.00
图书来源: 浙江图书馆(由JD配书)
此书还可采购24本,持证读者免费借回家
  • 配送范围:
    浙江省内
  • ISBN:
    9787115608406
  • 作      者:
    [加]欧文·安德森(Owen Anderson)
  • 译      者:
    朱思昊,徐小平
  • 出 版 社 :
    人民邮电出版社
  • 出版日期:
    2023-11-01
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编辑推荐

全球多位高水平跑者的教练倾力写作
基于多年的理论研究和执教精英跑者的实践经验,系统、详细地介绍了打造适合自己的跑步模式的方法
高水平跑者的教练带你优化跑步姿势,实现无伤奔跑,并提升跑步水平

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作者简介

欧文.安德森(Owen Anderson)
博士,一些全球顶 级跑者的教练和经纪人,其训练过的运动员包括辛西娅.利莫(获2016年国际田联世界半程马拉松锦标赛银牌,在2016 年公路赛统计协会的世界公路赛报名中位居第 一)、玛丽.瓦塞拉(获2014年国际田联世界半程马拉松锦标赛银牌、2016年获该赛事铜牌)、莫妮卡.恩吉格(2次库珀河大桥10千米跑获胜者、2017 年蒙特雷湾半程马拉松赛冠 军)、玛丽.旺吉(2017年塔尔萨 15千米跑获胜者)、艾凡.开普凯莫伊(2017年肯尼亚阿克索迪克越野运动会冠 军)及格拉迪丝.基普索伊(2017 年匹兹堡半程马拉松赛获胜者)。
欧文著有 5 本关于跑步的书,他还在各种刊物上发表过数百篇关于跑步的文章。
欧文还作为特色演讲者在世界各地的大学进行专题演讲,包括伦敦城市大学、大阪大学和东京大学等。欧文能说一口流利的斯瓦希里语,他曾先后 25次到访肯尼亚,管理跑步训练营、招聘精英运动员及研究肯尼亚精英跑者的训练习惯和饮食习惯。在夏季,他曾主持全美跑步训练营。

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目录
第一部分 为什么模式很重要 1
第 1 章  对跑步模式的传统认识 3
第 2 章  普通跑者和精英跑者的比较 13
第 3 章  跑步模式的要素 27
第 4 章  跑步模式如何提高表现水平并预防损伤 45
第二部分 跑步模式的评估与改良 57
第 5 章  评估跑步模式 59
第 6 章  改进足部触地方式 71
第 7 章  改进触地胫骨角度 79
第 8 章  缩短支撑时间,提升步频 91
第 9 章  改善身体倾斜度 111
第 10 章 调整姿势 123
第 11 章 要素整合 135
第三部分 跑步模式的成功要素 153
第 12 章  跑鞋与跑步模式 155
第 13 章  特殊人群的跑步模式注意事项 169
第 14 章  跑步专项力量训练 181
第 15 章  将模式训练融入赛季训练 199
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