第一章 二十四节气与中医养生 001
一、顺时养生的重要性 002
二、茶的分类与特点 003
三、养生药茶的特点及优势 005
四、养生药茶的饮用方法及要点 008

第二章 跟着节气喝药茶 011
第一节　春的节气 012
一、立春 012
鲜紫苏姜糖茶 013
姜枣茶 016
佛手花茶 017
二、雨水 019
茉莉陈皮茶 021
桑叶枸杞茶 023
冬瓜薏米茶 025
三、惊蛰 028
桑菊花茶 029
五指毛桃茶 032
山银花茶 035
四、春分 037
双花茶 039
鲜芦根茶 041
鲜桑叶麦冬茶 043
五、清明 045
鲜石斛养胃茶 047
鲜茵陈菊花茶 049
鲜百合雪梨茶 051
鲜艾叶茶 052
六、谷雨 054
广山药茶 056
鲜桑椹玫瑰花茶 058
鲜藿香茶 060
第二节　夏的节气 063
一、立夏 063
鲜荷叶茶 064
鲜香薷饮 067
鲜白茅根茶 070
鲜粉葛淡竹茶 072
二、小满 075
菊花薄荷茶 076
决明子枸杞茶 078
鲜薄荷茶 080
三、芒种 081
桑椹酸梅汤 083
鲜枇杷叶茶 085
鲜马齿苋茶 088
鲜土茯苓茶 090
四、夏至 093
鲜车前草茶 094
鲜莲子茶 097
野菊花茶 099
五、小暑 101
鲜龙眼茶 102
鲜益母草茶 105
鲜余甘子茶 107
六、大暑 110
鲜玉竹茶 111
香荷饮 113
鲜蒲公英茶 116
第三节　秋的节气 118
一、立秋 118
鲜荷叶薏米茶 120
鲜淡竹绿茶 123
鲜丝瓜茶 125
陈皮酸梅茶 127
二、处暑 130
鲜桑椹玉竹茶 132
乌梅绿茶 134
鲜苹果茶 137
茉莉鲜茶 139
三、白露 141
鲜百合饮 143
银耳乌龙茶 145
杏仁雪梨麦冬茶 148
鲜洋甘菊花茶 150
四、秋分 152
罗汉果绿茶 154
山桂天香茶 156
鲜青果胖大海茶 158
枇杷鲜果茶 160
五、寒露 162
鲜百合洋参茶 164
鲜菊花茶 166
二冬养阴茶 169
冰糖雪梨茶 171
六、霜降 173
养生盐茶 175
黄芪菊花茶 177
陈皮普洱茶 180
鲜紫苏止咳茶 182
第四节　冬的节气 184
一、立冬 184
鲜人参四君子茶 185
鲜石斛润燥茶 188
鲜五指毛桃枸杞茶 190
洋参桂圆茶 192
二、小雪 194
鲜石斛麦冬茶 195
淮山生地茶 197
鲜桑椹益肾茶 200
鲜姜炒米茶 202
三、大雪 204
五指毛桃鲜奶茶 206
鲜萝卜青果茶 208
鲜党参生脉茶 210
大枣枸杞茶 213
四、冬至 215
二子延寿茶 217
熟地滋肾茶 219
鲜姜枣红糖茶 222
肉苁蓉茶 224
五、小寒 226
鲜党参归枣茶 228
鲜桑椹龙眼茶 230
炙甘草桂枝茶 232
黄芪鲜苹果茶 234
六、大寒 236
鲜姜桂枝茶 238
鲜苹果肉桂茶 240
芪精桂圆茶 242
参芪扶正茶 244

参考文献 246